大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營累死人的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥訓練營累死人的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥會不會很累？
把運動當做習慣，而不是達成某種目的的方式，運動減肥很累，而且不檢查會反彈，但是如果你管不住嘴，那就只好邁開腿，如果怕累邁不開腿，就放寬心，你要再想胖不胖的問題了。ps我身邊因為減肥而運動，沒有成功的，畢竟很有毅力的話，當時就不會胖。
分享一下我的觀點：
既然你有減肥的想法，那么或多或少都是有原因的。
靠運動來減肥，首先你得知道自己是為了什么在減肥，要把這個目標明確了然后行動。
剛開始你要是能找到你喜歡或感興趣的運動，那么在運動的過程中就不會感到那么累。不知不覺中已經(jīng)達到減肥的效果了。相反如果你沒有目標盲目的鍛煉，可能還沒達到脂肪燃燒的地步你已經(jīng)不想繼續(xù)鍛煉了。因為你在運動的過程中沒有目標，沒有興趣那樣疲憊來的更快。
剛開始幾天運動的時候當你感到累了的時候，不一定是真的累了?？赡苁且驗橹皼]有長時間的運動。猛然運動量變高了身體會本能的開啟保護系統(tǒng)。只要堅持下去慢慢的你會把這變成你的一個習慣，愛好。到那時候你就不會感到累了。
送給想要減肥的兄弟們一句話：只要累不死，那就往死里煉！
我以前減肥的時候以為會很累，但是你真正運動的時候是不會累的，我在減肥達人訓練營做力量運動的時候，一直到?jīng)]有力氣才停，過一會力氣恢復了會繼續(xù)練，說實話這種感覺挺爽的。
我認為要根據(jù)實際情況來看待這個問題，以減肥為目的的運動一定要感覺到累嗎？運動時越累，減肥效果越好嗎？
身體疲累一定程度反映人的運動強度，運動強度越大，單位時間能耗越多，但脂肪供能比例越低，運動強度與減肥也沒有必然聯(lián)系。運動強度過大，必然會導致運動時間縮短，這跟人們更容易接受的長時間、中低強度運動最終產(chǎn)生的能耗基本相當。減肥者一上來就參加劇烈的高強度運動是不對的?。。。。?！雖然這種運動方式貌似目前很流行。
首先，高強度運動需要有良好的身體素質為基礎，否則運動強度太大，很難堅持，運動體驗極差，還有可能對身體造成不必要的傷害，所以運動強度的選擇還要量力而行。
減肥本身就是一件不容易的事。
管住嘴，邁開腿。
減肥一般會做一些高效燃脂運動，個人覺得，那些運動剛開始的時候，真的是讓你累到懷疑人生，這個時候就要看你的意志力了，能堅持下來，多跟著做幾次后面慢慢就沒有那么累了。
當然，減肥也可以選擇慢跑。我覺得慢跑方法正確的話，就不會覺得累，反而是種享受。清晨，帶上耳機，聽著音樂，呼吸著新鮮的空氣，迎著朝陽，感覺渾身都是力量。
我想，減肥減的不僅僅是想減掉的肉，更是對自己的一種考驗。
最關鍵還是自己的心態(tài)，不要為了減肥而減肥，這樣不容易堅持，容易放棄，為了減肥而去運動，從心理上可能就會產(chǎn)生一種疲勞感，換種想法，強身健體。還有，運動的話切忌過度，身體的承受能力是有限的，過度的運動會適得其反。
30歲有啤酒肚，覺得跑步很累，該怎么減肥？
后來決定減肥，自己在網(wǎng)上看攻略，制定方案，鍛煉。
一開始就走路，不限速度也不累，目標由3公里到5公里到8公里，到十公里。
后來開始注意速度，12分一公里，到10分，到8分。
達到8分后就嘗試跑，先跑30步走100步，到50，80，100。這樣慢慢能跑一公里，一點點的加量，現(xiàn)在基本5分左右。
現(xiàn)在肚子小了，體重輕了，也愛上跑步了。
關鍵：1.一開始步行找環(huán)境好的公園之類的，這樣不容易厭煩，權當放松心情。
2.堅持，會有厭煩心理，先安慰自己先去轉轉，轉會就忍不住跑了。
4.循序漸進你會發(fā)現(xiàn)跑步不會累，特別是慢跑，那是種享受。
朋友，你如果覺得30歲的啤酒肚已經(jīng)很難減了
那么，也必須咬牙堅持。
因為任其發(fā)展的話到了40歲以上，你會知道什么叫做痛不欲生……
啤酒肚的構成是比較復雜的
并不單是皮下脂肪作祟，還包括內臟脂肪和一定程度的內臟下垂。
尤其在30歲這個年紀，已經(jīng)是基礎代謝開始下降，減肥的效率會比20歲要困難。
這也是我剛才說的40歲減肥更痛苦的原因，因為那時候基礎代謝，心肺功能都會進一步下滑。
這個年紀的話，每周4次，每次40分鐘的慢跑，算達標的運動量。
每個月大約有1.到1.5公斤的脂肪消耗。
[_a***_]容易，減肥難。您***如真的要減肥的話，適當運動是必不可小，討厭跑步可以晚上去公園多走走也是一種運動，然后控制自己 別喝酒，多吃水果蔬菜 少吃肥肉，每餐飯前一碗湯吃個七分飽就好了，也可以去買一些酵母吃加快消化代謝，總之管住嘴多出去走走也可以減的。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營累死人的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營累死人的2點解答對大家有用。
