大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥片段的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身減肥片段的解答，讓我們一起看看吧。

1. 我是一個210斤得胖子我每天晚上都去健身房減肥，我每天應該怎樣吃。才合理？
2. 想找一個健身減肥的視頻，時間是30分鐘之內(nèi)的，有沒有好推薦的??？
3. 身體太胖要重視，如何進行健身減肥？
4. 我想鍛煉減肥，但是重量沒有下降還感覺越來越壯了哪里出了問題？

我是一個210斤得胖子我每天晚上都去健身房減肥，我每天應該怎樣吃。才合理？

健康指導：你的標準體重是70kg，現(xiàn)在屬于肥胖了。減肥藥要堅持的，很漫長。肥胖是因為能量攝入過多引起的，要減肥主要還是控制能量的攝入，建議平時多運動：籃球、跑步。

建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計劃。

想找一個健身減肥的視頻，時間是30分鐘之內(nèi)的，有沒有好推薦的??？

你得慢慢來，不是每個階段都可以用同樣的方法減重的。前期自重大不建議慢跑，你可以在keep上找些減脂操做。我八個月減重五四斤，總結(jié)來說全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不會讓你一下瘦下來。給你發(fā)幾張胖的時候和減肥后的照片，看到變化會有動力的。

大家好，我是湯圓在減肥，關于“想找一個健身減肥的***，時間30分鐘之內(nèi)，有沒有推薦”的問題。巧了！我最近也在減肥，跟練了很多健身***現(xiàn)在初有成效，下面我把這些我認為有用的健身***分享給大家。

1.減肥的原理是熱量負平衡，只要消耗大于攝入就可以，什么運動都會消耗熱量，有的多有的少，你挑個自己喜歡的，能堅持的就好。

2.脂肪是全身性增加，全身性減少，沒有任何動作可以瘦局部，所以什么動作不重要，還是能堅持最重要。

可以下載一個keep，會根據(jù)你的運動情況，運動目的給你推薦合適的***，比較適合新手，祝減肥成功。

我最近也在健身減肥，以前找過很多的***來鍛煉，但是一段時間后都沒有動力繼續(xù)，也許是我個人不能堅持到底?，F(xiàn)在我通過朋友推薦發(fā)現(xiàn)一些平臺上有直播跳操，會每天早上晚上都直播跳操，動作簡單易學，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段時間，也許因為出汗的原因，皮膚感覺好多了，體重沒有很多的變化，估計是我沒管住嘴，每天吃的太多。但是也掉稱了。跟直播跳***感覺比單純的***有勁，一個人感覺沒意思，但是直播會有很多人發(fā)信息，有人一起交流，教練也會交流。我是一個不能堅持的人，但是跳了幾個星期，感覺不跳都不自在。希望我的意見對你有用，我們一起[_a***_]，變得瘦瘦的，美美的。

很高興回答你的問題，我是 張吃肉的日常。

如果要減肥的話每日三餐都是要吃的，一定不要節(jié)食減肥，反彈非常快的。

其次，如果你想要健身***的話，推薦你keep這個軟件。

我以前用過，雖然動作做起來非常累，但是出汗是真的多，不過有點小弊端就是里面跳的動作比較多，如果你住的樓層的話，可能會對樓下的人有點影響。

我認為減肥最好的還是跑步，以及仰臥起坐。

跑步我是親測有效，大一的時候每周跑五天，每天跑2km，就是操場的五圈，偶爾興起的時候就多跑一兩圈。不得不說，跑步真的是一項非常不錯的有氧運動，在鍛煉了你的耐力和肺活量之際，也爆發(fā)了自己的潛力。

我覺得這樣跑下去減肥成功與否不重要，起碼讓你比較健康，而且至少逃命的時候也跑的更快，哈哈(?ω?)hiahiahia

以上是我的回答，希望有幫助到你

身體太胖要重視，如何進行健身減肥？

一，按年為長度制定***，不要指望一個月或者三個月完成奇跡。

二，起步階段可以找健身房請個私教，學習一些基本理論和器械用法。

三，找些自己擅長或者喜愛的運動，最好能找一些志同道合的基友。

四，控制飲食，特別是奶茶零食，減少米飯攝入量，如果這點做不到，前面三點都不用看了。

我想鍛煉減肥，但是重量沒有下降還感覺越來越壯了哪里出了問題？

鍛煉減肥飲食不改變是不行的，要先瘦下來調(diào)整飲食。瘦下來之后再鍛煉才能減肥成功。

要是不瘦下來然后就開始鍛煉的話，只能減脂，慢慢地會變得很壯。

所以要先瘦下來，瘦到你想要的體重然后再鍛煉就好了，堅持鍛煉身體線條會給人的感覺很漂亮，身體皮膚也很緊實。

就算是瘦下來之后鍛煉減肥也要注意飲食，不能吃過多碳水化合物，喝酒，碳酸飲料之類的，不然你就看不到鍛煉后的效果了！

鍛煉和減肥方式是一樣的都是管住嘴，邁開腿。

到此，以上就是小編對于健身減肥片段的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥片段的4點解答對大家有用。