大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥片段的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥片段的解答，讓我們一起看看吧。
- 我是一個(gè)210斤得胖子我每天晚上都去健身房減肥，我每天應(yīng)該怎樣吃。才合理？
- 身體太胖要重視，如何進(jìn)行健身減肥？
- 我想鍛煉減肥，但是重量沒(méi)有下降還感覺(jué)越來(lái)越壯了哪里出了問(wèn)題？
我是一個(gè)210斤得胖子我每天晚上都去健身房減肥，我每天應(yīng)該怎樣吃。才合理？
健康指導(dǎo)：你的標(biāo)準(zhǔn)體重是70kg，現(xiàn)在屬于肥胖了。減肥藥要堅(jiān)持的，很漫長(zhǎng)。肥胖是因?yàn)?/a>能量攝入過(guò)多引起的，要減肥主要還是控制能量的攝入，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)：籃球、跑步。
建議平時(shí)飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營(yíng)養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計(jì)劃。
想找一個(gè)健身減肥的視頻，時(shí)間是30分鐘之內(nèi)的，有沒(méi)有好推薦的?。?/h3>
你得慢慢來(lái)，不是每個(gè)階段都可以用同樣的方法減重的。前期自重大不建議慢跑，你可以在keep上找些減脂操做。我八個(gè)月減重五四斤，總結(jié)來(lái)說(shuō)全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不會(huì)讓你一下瘦下來(lái)。給你發(fā)幾張胖的時(shí)候和減肥后的照片，看到變化會(huì)有動(dòng)力的。
大家好，我是湯圓在減肥，關(guān)于“想找一個(gè)健身減肥的***，時(shí)間30分鐘之內(nèi)，有沒(méi)有推薦”的問(wèn)題。巧了！我最近也在減肥，跟練了很多健身***現(xiàn)在初有成效，下面我把這些我認(rèn)為有用的健身***分享給大家。
***加載中...1.減肥的原理是熱量負(fù)平衡，只要消耗大于攝入就可以，什么運(yùn)動(dòng)都會(huì)消耗熱量，有的多有的少，你挑個(gè)自己喜歡的，能堅(jiān)持的就好。
2.脂肪是全身性增加，全身性減少，沒(méi)有任何動(dòng)作可以瘦局部，所以什么動(dòng)作不重要，還是能堅(jiān)持最重要。
可以下載一個(gè)keep，會(huì)根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)情況，運(yùn)動(dòng)目的給你推薦合適的***，比較適合新手，祝減肥成功。
我最近也在健身減肥，以前找過(guò)很多的***來(lái)鍛煉，但是一段時(shí)間后都沒(méi)有動(dòng)力繼續(xù)，也許是我個(gè)人不能堅(jiān)持到底。現(xiàn)在我通過(guò)朋友推薦發(fā)現(xiàn)一些平臺(tái)上有直播跳操，會(huì)每天早上晚上都直播跳操，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段時(shí)間，也許因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9eafae9808139ee8 relatedlink">出汗的原因，皮膚感覺(jué)好多了，體重沒(méi)有很多的變化，估計(jì)是我沒(méi)管住嘴，每天吃的太多。但是也掉稱了。跟直播跳***感覺(jué)比單純的***有勁，一個(gè)人感覺(jué)沒(méi)意思，但是直播會(huì)有很多人發(fā)信息，有人一起交流，教練也會(huì)交流。我是一個(gè)不能堅(jiān)持的人，但是跳了幾個(gè)星期，感覺(jué)不跳都不自在。希望我的意見對(duì)你有用，我們一起[_a***_]，變得瘦瘦的，美美的。
很高興回答你的問(wèn)題，我是 張吃肉的日常。
如果要減肥的話每日三餐都是要吃的，一定不要節(jié)食減肥，反彈非常快的。
其次，如果你想要健身***的話，推薦你keep這個(gè)軟件。
我以前用過(guò)，雖然動(dòng)作做起來(lái)非常累，但是出汗是真的多，不過(guò)有點(diǎn)小弊端就是里面跳的動(dòng)作比較多，如果你住的樓層的話，可能會(huì)對(duì)樓下的人有點(diǎn)影響。
跑步我是親測(cè)有效，大一的時(shí)候每周跑五天，每天跑2km，就是操場(chǎng)的五圈，偶爾興起的時(shí)候就多跑一兩圈。不得不說(shuō)，跑步真的是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，在鍛煉了你的耐力和肺活量之際，也爆發(fā)了自己的潛力。
我覺(jué)得這樣跑下去減肥成功與否不重要，起碼讓你比較健康，而且至少逃命的時(shí)候也跑的更快，哈哈(?ω?)hiahiahia
以上是我的回答，希望有幫助到你
身體太胖要重視，如何進(jìn)行健身減肥？
一，按年為長(zhǎng)度制定***，不要指望一個(gè)月或者三個(gè)月完成奇跡。
二，起步階段可以找健身房請(qǐng)個(gè)私教，學(xué)習(xí)一些基本理論和器械用法。
三，找些自己擅長(zhǎng)或者喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，最好能找一些志同道合的基友。
四，控制飲食，特別是奶茶零食，減少米飯攝入量，如果這點(diǎn)做不到，前面三點(diǎn)都不用看了。
我想鍛煉減肥，但是重量沒(méi)有下降還感覺(jué)越來(lái)越壯了哪里出了問(wèn)題？
鍛煉減肥飲食不改變是不行的，要先瘦下來(lái)調(diào)整飲食。瘦下來(lái)之后再鍛煉才能減肥成功。
要是不瘦下來(lái)然后就開始鍛煉的話，只能減脂，慢慢地會(huì)變得很壯。
所以要先瘦下來(lái)，瘦到你想要的體重然后再鍛煉就好了，堅(jiān)持鍛煉身體線條會(huì)給人的感覺(jué)很漂亮，身體皮膚也很緊實(shí)。
就算是瘦下來(lái)之后鍛煉減肥也要注意飲食，不能吃過(guò)多碳水化合物，喝酒，碳酸飲料之類的，不然你就看不到鍛煉后的效果了！
鍛煉和減肥方式是一樣的都是管住嘴，邁開腿。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥片段的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥片段的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
