大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身完吃什么水果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健身完吃什么水果的解答，讓我們一起看看吧。
健身可以吃花生嗎？
健身后是可以吃適量的花生的，但我建議最好還是吃生花生或水煮的，因為炒花生的油多熱量高，在運動后盡量少吃。因為花生中含有大量蛋白質(zhì)和各種人體所需的氨基酸，健身后身體消耗了很多熱量，這時吃花生可以補充蛋白質(zhì)，也可促進肌肉的增長，對身體是有很大的好處的。
健身可以吃花生，但要控制好花生的食用量，避免產(chǎn)生不良影響。
花生富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)及膳食纖維等營養(yǎng)成分，有非常高的營養(yǎng)價值，適量吃花生可以補充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，從而增強身體的免疫力，而且花生中所含有的脂肪屬于優(yōu)質(zhì)脂肪，減肥期間適量吃花生，還有***減肥的作用，但如果長期大量食用，就可能會造成脂肪堆積的情況，甚至影響健身效果。
除了花生外，健身期間可以適當(dāng)吃雞蛋、瘦肉或魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，還可以適當(dāng)多吃新鮮水果蔬菜。
水果麥片適合減肥的人吃嗎？
所謂的水果麥片，當(dāng)中混合了很多葡萄、榛子、杏仁以及其他更多的水果干果，因為其口感要比一般的燕麥片好吃，因此在日常生活中備受青睞。
而對于水果麥片可以減肥嗎這個問題，其實并不建議大家在減肥期間選擇水果麥片來吃。因為水果麥片當(dāng)中的水果干、堅果等含有的熱量也是非常高的，甚至可能會添加有糖分
到此，以上就是小編對于減肥健身完吃什么水果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身完吃什么水果的2點解答對大家有用。
