大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動完多久休息比較好減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動完多久休息比較好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
日間減重手術(shù)后多久可以進(jìn)行運動和旅游？
三個月內(nèi)不建議做高強(qiáng)度的運動，可以慢走等輕微活動。三個月后會慢慢恢復(fù)至正常狀態(tài)，應(yīng)該循序漸進(jìn)慢慢增加運動量，來保持身材。旅游的話，需要注意休息，避免過度疲勞，打破身體平衡系統(tǒng)，防止體重反彈。
減重手術(shù)是近十余年來國內(nèi)外臨床研究公認(rèn)的有效的中重度肥胖治療手段，但由于國內(nèi)缺乏減重手術(shù)的多學(xué)科管理特別是長期的營養(yǎng)管理監(jiān)測，減重手術(shù)后患者面臨營養(yǎng)不良、復(fù)胖、功能損害等問題。
像這種專業(yè)性問題，樓主問錯地方了。手術(shù)無小事，豈能兒戲，術(shù)前必須仔細(xì)咨詢手術(shù)相關(guān)，術(shù)后恢復(fù)肯定有醫(yī)囑。運動與飲食禁忌必須了解。這種專業(yè)問題肯定得問主治、主刀醫(yī)生。
珍愛生命，拒絕兒戲！
減重手術(shù)，我們現(xiàn)在日間住院時間不超過48小時，就可以離開醫(yī)院。大部分的患者，在減重手術(shù)后一周是能夠進(jìn)行日常的活動，甚至可以上班。我們最快的一個患者，大概術(shù)后第六天就已經(jīng)坐飛機(jī)飛回紐約。我們的建議是術(shù)后一個月進(jìn)行常規(guī)的運動和游泳或者是旅游。我們建議患者在術(shù)后是要保證每周進(jìn)行兩次有氧運動，每次的時間持續(xù)是40分鐘，這樣有利于維持患者的減重效果，并且對患者的身體代謝有極好的作用。
跑步減肥，隔天跑和連續(xù)跑兩天休息一天，哪個效果更好？
你好，首先先介紹下，我不是專業(yè)健身的，我也只是一名跑步減肥大軍中的一員，所以我就說說我個人的心得吧，說的不好，大家權(quán)當(dāng)一笑。
我是從7月份開始跑步減肥的，剛開始跑的時候是連續(xù)跑兩公里再走一公里，然后再跑5公里，這樣慢慢來的，后來慢慢適應(yīng)了后就一口氣跑完5公里的。我不是每天都跑的，因為我覺得每天跑的話身體沒有足夠的恢復(fù)時間，畢竟白天還要上班，所以我基本上是一個月保證跑步20次，跑步目標(biāo)設(shè)置100公里。到現(xiàn)在已經(jīng)堅持了3個多月了，體重也從剛開始的140斤降到現(xiàn)在的130斤了。
所以我個人覺得跑步要視每個人的身體狀況而定，貴在堅持。
希望我的回答能對你有所幫助。
跑步減肥，隔天跑和連續(xù)跑兩天休息一天，哪個效果更好？相對于隔天跑，連續(xù)跑兩天休息一天的減肥效果要好一些。
跑步減肥不僅是次數(shù)的問題，還與每次跑步的時間和強(qiáng)度相關(guān)。跑步減肥獲得效果，每周至少三次以上，每次半小時到一小時，跑步時的心率在最大心率的60-80%；保證足夠的次數(shù)，還應(yīng)保證每次跑步足夠的時間和足夠的強(qiáng)度。
而在跑步減肥之初，應(yīng)根據(jù)身體的承受能力跑步。體重偏大者，一開始不適合長時間的跑步，可從快走開始訓(xùn)練，或同時做一些深蹲或靠墻蹲之類的訓(xùn)練來提高包括膝關(guān)節(jié)在內(nèi)的身體運動能力，相應(yīng)能力提高之后，再保證相應(yīng)的跑步時間和跑步強(qiáng)度。
減肥，應(yīng)使持續(xù)消耗的熱量多于身體吸收的熱量；科學(xué)減肥，一方面應(yīng)堅持多做有氧運動，另一方面要合理控制飲食。合理控制飲食的情況下，在身體允許范圍內(nèi)，運動得越多，消耗的熱量也就越多，所以說續(xù)跑兩天休息一天的減肥效果要好于隔天跑。
跑步可以減肥嗎？
我看不盡然，跑100米就能減肥？
跑5分鐘就可以減肥？
無論是跑一休一還是跑二休一，想減肥取決于多個方面:
1，單次的運動時長要大于30分鐘，前20分鐘內(nèi)不會燃燒脂肪，也不是時間越長越好，控制在30-50分鐘為宜。
2，心率在燃脂區(qū)間內(nèi)，這個和年紀(jì)、跑步能力有關(guān)，一般而言大部分人心率110-140之間為燃脂區(qū)間，過快過慢都不利于燃脂。
總結(jié)，跑一休一和跑二休一沒什么區(qū)別，重點是每次跑步應(yīng)該怎樣跑，怎樣科學(xué)的跑，如果盲目的跑可能會導(dǎo)致受傷和意外，也可能導(dǎo)致難以堅持和無法減肥。
到此，以上就是小編對于運動完多久休息比較好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動完多久休息比較好減肥的2點解答對大家有用。
