大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么運動消耗體力少還減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹什么運動消耗體力少還減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥減到沒有力氣鍛煉該怎么辦？
減肥到?jīng)]力氣應(yīng)當及時停止鍛煉，太過于強勁的運動很容易使人虛脫，運動減肥中有幾點會導(dǎo)致越運動越累。
減肥有氧是最有效的降重方式，但是只靠有氧運動減肥很容易導(dǎo)致因為出汗而出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，不僅如此，有氧運動時間太久很容易導(dǎo)致膝蓋受損，所以選擇減肥的人，有氧應(yīng)該屬于***運動，而非為主力減肥。
2.身體供能不足，再減肥過程中，很多人選擇吃青菜，或者放棄所有相關(guān)的熱量產(chǎn)品，從一天3頓飯，直接改成1頓飯，或者不吃主食，這是非常錯誤的選擇，減肥過程中，我們是可以進行一定熱量的攝入，牛奶，雞蛋，牛肉，雞胸肉，水果，都需要好好吃，搭配著吃，讓身體習(xí)慣你的飲食，加上代謝，就可以快速達到減肥的效果。。
3.減肥期間身體出現(xiàn)感冒或服用藥物，在運動減肥期間都會導(dǎo)致身體疲憊，身體很容易感覺到類，所以生病期間，或者服用藥物期間，盡量不要過激運動減肥。
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很是可憐！你這是少吃運動減肥，到最后你也堅持不下去，反彈同樣更加迅猛！
估計也是聽了所謂的少吃多動的忽悠方式吧！低熱量飲食！我也只能呵呵了！
建議你，逐步恢復(fù)營養(yǎng)均衡飲食，切不可過量，逐步！同時每天早餐前，午餐前飲用燃脂咖啡！運動前可以增加一杯！
所有的運動不以餓為原則，不可以饑餓運動！更不可暴飲暴食！你只需要一個月再來體察你的圍度！
首1-2個月認真飲用可健康減脂減圍5-10公分！
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減肥減到?jīng)]力氣，可能是因為你過度的鍛煉，那就要一定的量。還有可能是因為你沒有吃什么食物餓肚子來減肥，只要是減肥方式是非常不明智的，所以你首先是要恢復(fù)自己的飲食，做到低脂，高蛋白，少糖，要滿足我們身體每日所需的營養(yǎng)。
一個健康的減肥方式是要有合理的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣和運動習(xí)慣。
如題
謝邀作答
減肥減到無力氣鍛煉？提問者未描述是什么性質(zhì)的肥胖？用什么方法減肥？所以我只有猜著去回答有幾種可能性。
1、甲減導(dǎo)致的肥胖。甲減導(dǎo)致的肥胖，屬于繼發(fā)性肥胖，這類病人本就容易疲倦，動則加重，如果加上低熱卡飲食和中強度運動，病人無力鍛煉是情有可原的。
2、繼發(fā)性肥胖中腎病導(dǎo)致的肥胖。有的慢性腎治療，需要長期服用激素類藥物，此類肥胖者機體耐受力差，經(jīng)不起中、強度的鍛煉的折騰。
3、單純性肥胖，現(xiàn)在流行低熱卡飲食加有氧運動的減肥方法，如果熱卡提供太低，每日低于800大卡以下，只能維持基礎(chǔ)代謝，如果再加上中、高強度的有氧運動，運動一小時，機體大約耗能500大卡[_a***_]熱量，此時，減肥者肯定無力氣運動，甚至出現(xiàn)出冷汗、頭暈、心慌、肌肉顫抖等低血糖癥狀。
4、既往的身體健康狀況，也是不可忽視的。如心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、貧血、糖尿病等。
出現(xiàn)無力鍛煉，怎么辦呢？我想只要出現(xiàn)無力鍛煉情況應(yīng)該：
1、立即停止鍛煉，及時補充能量，如喝糖水或糖果，就地休息，請求幫助！如果有條件的，立即進行血糖、心電圖等檢查。
2、還是要到正規(guī)醫(yī)院去做一次全面的健康檢查，特別要排除繼發(fā)性肥胖。
到此，以上就是小編對于什么運動消耗體力少還減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么運動消耗體力少還減肥的1點解答對大家有用。
