大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于哪種健身減肥效果好的問題，于是小編就整理了1個相關介紹哪種健身減肥效果好的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身單車和踏步機哪個鍛煉效果好？

健身單車和踏步機哪個鍛煉效果好？

健身單車的健身作用(1)能預防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性?？墒棺?、右側大腦功能同時得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。(3)能減肥。由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。(4)可改善性功能。經(jīng)常鍛煉可***人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強。(5)能益壽延年。根據(jù)國際有關委員會的調查統(tǒng)計，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。踏步機作用：主要鍛煉小腿部位的肌肉，有助于改善小腿線條，增強腿部力量。在家里就可以進行鍛煉，對腹部，腰部，大腿小腿處的鍛煉有效果。能同時進行兩種方式的運動，一種是促進脂肪消耗的有氧運動，另一種是鍛煉臀部及大腿肌肉的運動?？筛鶕?jù)訓練目的進行選擇。（yuan_t)

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