大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于哪種健身減肥效果好的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹哪種健身減肥效果好的解答，讓我們一起看看吧。
健身單車(chē)和踏步機(jī)哪個(gè)鍛煉效果好？
健身單車(chē)的健身作用(1)能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性?？墒棺?、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開(kāi)發(fā)，防止其早衰及偏廢。(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。(3)能減肥。由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。(4)可改善性功能。經(jīng)常鍛煉可***人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)。(5)能益壽延年。根據(jù)國(guó)際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長(zhǎng)，原因之一就是他們在傳遞信件時(shí)常騎自行車(chē)的緣故。踏步機(jī)作用：主要鍛煉小腿部位的肌肉，有助于改善小腿線條，增強(qiáng)腿部力量。在家里就可以進(jìn)行鍛煉，對(duì)腹部，腰部，大腿小腿處的鍛煉有效果。能同時(shí)進(jìn)行兩種方式的運(yùn)動(dòng)，一種是促進(jìn)脂肪消耗的有氧運(yùn)動(dòng)，另一種是鍛煉臀部及大腿肌肉的運(yùn)動(dòng)。可根據(jù)訓(xùn)練目的進(jìn)行選擇。（yuan_t)
到此，以上就是小編對(duì)于哪種健身減肥效果好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪種健身減肥效果好的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
