大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動不累就不減肥嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動不累就不減肥嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
每天慢跑40-60分鐘，也不累，能減肥嗎？
可以減肥的。首先，減肥最健康的方法就是“多動”加“少吃”，減肥的原理很簡單，就是每天攝入的能量少于每天小號的能量，就可以做到消耗脂肪；
其次，運動時間最好保持在30分鐘以上，而且是有氧運動。運動要在30分鐘以上是因為，當(dāng)身體運動的時候開始消耗血液中的糖，血液中的糖分消耗會由肝臟中的肝糖原補充，并不會消耗脂肪，只有運動30分鐘以上，把體內(nèi)的儲存糖分消耗了，才會消耗脂肪；
再其次，慢跑屬于有氧運動，慢跑、跳繩、游泳等運動都屬于有氧運動，籃球、足球等對爆發(fā)力、耐力要求高，可以暫時不考慮；
最后，運動并不一定要感覺到疲勞，適量最好，慢跑、遛彎，都不會感覺到累，這種慢節(jié)奏的運動對心臟很有好處。希望您可以運動的開心，有問題可以繼續(xù)問我~很榮幸?guī)偷侥?
有沒有不累又可以減肥的方法？
理論我就不說了，主要是關(guān)于大腦對食物的一個設(shè)定點。
具體方法是：請在每兩頓飯之間喝一杯蜂蜜水，請注意，是真正的蜂蜜。兩頓飯之間是指每天的早飯與中飯之間，中飯與晚飯之間的那個中間時間點，比如8點早餐，12點中餐，那就10點喝一次蜂蜜，這個時間點是關(guān)鍵點，真蜂蜜是關(guān)鍵點。下午那一杯蜂蜜水也以此類推。
最后祝福各位如天鵝般輕盈起飛。
1.紅豆薏米煮水喝不加糖，每天一碗，堅持喝兩個月，最好早餐吃紅豆薏米，湯水留著中午喝。每天保持一定量的運動，不單為減肥，也為了身體健康。
不要相信專門吃水果不吃米飯，米飯只是碳水化合物并不會使你胖多少，反而是油炸的高熱量的食物要少吃。水果糖分高，也要定量吃，千萬不能當(dāng)飯吃。
2.腸胃吸收功能太好的人，控制飲食，定量吃，每頓少吃點，循序漸進，慢慢把飯量減下來。
3.腸胃功能不好的人，不控制也長不胖，因為吃了也不吸收。
4.要想懶不運動，不節(jié)制，唯一的辦法就是多吃涼的食物，多喝瀉藥，喝各種清腸的茶，貼腹瀉的膏藥，拉肚子把腸胃損壞，你就再也不用擔(dān)心體重反彈了。
總結(jié)：健康是福，把每天鍛煉當(dāng)成一種樂趣，合理控制飲食，制定目標(biāo)激勵自己，你還想找更輕松的減肥方式的話，就參考第4條吧，多給打減肥廣告的人送錢，到時候肥減不下來，傷心得有可能會哭瘦兩圈。
頭條[來看我][來看我][來看我]沒有，就算有也持續(xù)不長久就會反彈，我嘗試過很多方法，也瘦過幾次，后來反彈了。我總結(jié)，要想一直保持苗條的身材，就得運動加合理飲食，但必須要堅持才行。我曾經(jīng)用半個月減掉10斤，沒有節(jié)食，但是是定量的。每天晚上運動40分鐘到1個小時，我瘦下來了，那時候誰見了都會問我怎么減肥，都用了什么方法，老自豪了。后來我就不運動了，飲食也不太注意了，就又胖回來了。后來隨著年齡的增長就不愛運動了，我看過過不用動，也不節(jié)食就可以減肥，什么吃出苗條的身材，我也有試過，都不行，運動時間不夠長，不累，就不會消耗掉多余的脂肪，[_a***_]不累就能瘦就是個夢。除非***取特殊手段，什么針灸呀，抽脂呀，拔罐呀等等。到都會反彈。要想減肥的姐妹們運動起來吧[來看我][來看我][來看我][點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈]
氣血通、經(jīng)絡(luò)通、腸道通，人不但少生病，還能讓身體勻稱，除了良好的作息、飲食習(xí)慣等，還可以通過疏通經(jīng)絡(luò)，讓自己瘦下來，我們用經(jīng)絡(luò)修復(fù)儀，一次能夠讓腰圍縮小3公分，整個過程，沒有任何痛苦，還可以好好睡一覺，醒來后就能發(fā)現(xiàn)身體有了變化。在疏通過程中，根據(jù)身體狀況，將貼片放在不同的穴位或者位置，大約40-60分鐘結(jié)束，有些濕氣大的朋友，會排出很多水，於堵嚴重的朋友，體感會差一些。我們也可以在經(jīng)絡(luò)修復(fù)之后，做做艾灸，效果更佳。艾灸時，可以選擇神闕穴（肚臍），可以邊灸邊揉（尤其是兩個天樞穴），也可以揉揉這個帶脈。施灸時，注意火力，以溫煦為主，防止氣沖病灶，造成不適。之后從腹部往下，沿著大腿往腳的方向，輕輕拍打或者用手捋一下，尤其是小腿，比如陰陵泉、地機，三陰交，同時揉揉兩個腳脖。
謝謝悟空的邀請。
從211斤到今天剛剛的稱重的156斤，可以說是一個大跨步。但是看過我以前關(guān)于減肥回答的朋友會發(fā)現(xiàn)，我最近的減肥的速度慢了下來。
那是因為，我現(xiàn)在開始有意識的放緩減肥的腳步了。
現(xiàn)在先說有沒有不累但是可以減肥的方法。
坦白說，有。
一個節(jié)食，這個肯定不累，但是肚子不好受，而且身體健康容易出現(xiàn)毛病，反彈也很嚴重。
一個是現(xiàn)在生酮減肥，他不存在節(jié)食，但是要有專業(yè)的營養(yǎng)師跟隨，代價太大。他不餓肚子，但是不吃主食，也就是淀粉類的食物。長久下來，你會看見淀粉的食物就無法克制，到時候很容易爆碳。
一個是現(xiàn)在一些減肥醫(yī)院或者是門診，提倡的蛋白埋線，就是在身體肥胖的部位，埋進去一個由人類人體可吸收的蛋白線，達到一定的飽腹作用，其實也是節(jié)食，不過比你自己節(jié)食要輕松一點。
但是，如果不很好的控制，埋線結(jié)束后，很容易報復(fù)性反彈。
怎樣減肥不累？
您好，很高興回答您的問題。
關(guān)于減肥，我比較有發(fā)言權(quán)，去年我從200斤最多的減了40斤，也算是成功減肥了。在此之前，一直是個胖子，也跑過步，節(jié)過食，但是都無濟于事。所以今天就和你談?wù)勎业臏p肥歷程。
減肥沒有很難，用對方法，你就會愛上減肥
說實在的，你想不累減肥，是很難得，但是你可以不用那么累，也能達到一個很好的效果。所以減肥應(yīng)該掌握一定方法。
減肥第一步：調(diào)整飲食
如果你現(xiàn)在胖，那么想想你的飲食習(xí)慣，是不是每天都要吃很多肉？是不是吃很多糖分？是不是吃很對米飯和面食？有些人減肥上來就節(jié)食，還有些文章上來就告訴你什么蘋果減肥法，什么減肥湯。那東西堅持不了幾天，而且不管飽。食欲是人最難客服的東西，所以那些都不靠譜。所以我告訴你一個辦法：
現(xiàn)在開始，不吃米飯，不吃面食，每頓都必須有蔬菜和肉（瘦肉），吃不飽就吃菜，直到吃飽為止
因為米飯和面食的碳水化合物太多，很容易吃多也很容易漲脂肪。我減肥期間，半年沒有吃米飯。
減肥第二步：良好的睡眠
胖其實和飲食習(xí)慣還有作息習(xí)慣都有很大的關(guān)聯(lián)，所以務(wù)必要每天晚上11點前睡覺，早上七點前起床。
減肥第三步：循序漸進地運動
有些人一上來就開始大量運動，結(jié)果太過于疲勞，沒法堅持。其實運動是要循序漸進的，我剛開始跑步跑1000米都喘，后來5000米也沒問題，因為很多胖子的體重太大，稍微一動就累。所以剛開始先不著急做一些大量的運動，先讓自己勤快起來：
走走樓梯，誑誑街，刷刷微信步數(shù)
等自己的身體素質(zhì)稍微好一點了，就可以跑跑步，跳跳繩了，這里尤其推薦，跳繩，絕對的減肥神器。每天跳2000個，半個小時跳完。
減肥最核心：不可急功近利
減肥沒有速成的，除非鬧饑荒，那樣也不安全。不要每天稱體重，因為你根本看不出變化，半個月，甚至一個月稱一次。你就會看到變化。給你信心！
到此，以上就是小編對于運動不累就不減肥嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動不累就不減肥嗎知乎的3點解答對大家有用。
