大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于順產(chǎn)排尿減肥方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹順產(chǎn)排尿減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 終于湊成好字，順產(chǎn)后如何在六個(gè)月減重恢復(fù)到以前身材？
- 夏季順產(chǎn)后坐月子期間怎么減肥？
- 順產(chǎn)后不想留下難看的大肚腩，該如何護(hù)理呢？如何在短時(shí)間內(nèi)收緊肚子減重20斤？
- 二胎順產(chǎn)多久可以減肥？產(chǎn)后小腹贅肉如何通過飲食減少腰圍？
終于湊成好字，順產(chǎn)后如何在六個(gè)月減重恢復(fù)到以前身材？
謝邀。
順產(chǎn)過后想要通過訓(xùn)練恢復(fù)以前的身材，其實(shí)常規(guī)訓(xùn)練可以達(dá)到恢復(fù)身材的效果，只是六個(gè)月的時(shí)間不一定能達(dá)到理想的目標(biāo)。
因?yàn)?/a>懷孕分娩影響的不光是媽媽的身材，還有很多看不見的東西。例如：深層肌肉、骨骼……（這些也需要注意一下）
2.循序漸進(jìn)，切勿操之過急；
3.無痛原則，但凡在訓(xùn)練過程中有感到非正常訓(xùn)練的不適，例如：頭暈，胸悶，虛汗，疼痛（肌肉酸疼不算），則立即停止訓(xùn)練，嚴(yán)重的及時(shí)送往醫(yī)院；
4.多做全身性的運(yùn)動，不做太復(fù)雜或者難度較高的動作（例如：普拉提）；
5.等一兩個(gè)月之后，身體已經(jīng)完全適應(yīng)了，再開始嘗試有氧、或者功能性訓(xùn)練。（這樣效果會更好，且不容易受傷）
夏季順產(chǎn)后坐月子期間怎么減肥？
首先別急著減肥！坐月子期間關(guān)鍵是要把月子做好，忌太油膩食物，吃些清淡的更有助于產(chǎn)婦調(diào)理，寶寶喝母乳不上火，在此期間產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)要得到好的休息，老公幫幫忙帶帶孩子，產(chǎn)婦多多休息，養(yǎng)好身體。不要急著減肥。出了月子在再慢慢調(diào)理調(diào)理！多吃水果 ，飲食清淡 多運(yùn)動運(yùn)動。別吃減肥藥對自己身體不好，對寶寶吃母乳也不好！運(yùn)動才是最好的減肥。身體也健康！我生完寶寶就是產(chǎn)后運(yùn)動，然后調(diào)理 飲食清淡，現(xiàn)在有寶寶啦可也沒有胖多少。比之前胖啦幾斤而已，我覺得已經(jīng)很不錯了。太瘦也不行，保持不胖也不顯瘦的狀態(tài)是最好的啦，各位媽媽們是怎么產(chǎn)后或月子期間怎么減肥的呢？歡迎一起討論？謝謝！
夏季做月子期間怎么減肥，不用害怕夏季做月子發(fā)胖，因?yàn)橄募咎鞖鉄幔伦悠陂g身體虛弱，愛出汗，天氣太熱胃口不好，不瘦都不錯了，我反正我生大寶月子期間瘦了20--30斤。
順產(chǎn)后不想留下難看的大肚腩，該如何護(hù)理呢？如何在短時(shí)間內(nèi)收緊肚子減重20斤？
總則：控制飲食(營養(yǎng)均衡、熱量適中)+適量運(yùn)動(前期有氧全身減脂、中后期局部塑形)。
細(xì)節(jié)：飲食上需要比平時(shí)多攝入一些熱量以保證哺乳的能量和營養(yǎng)，但是也不要高出太多，200-300大卡就可以，也就是一碗飯一杯奶的熱量。重要的是在于營養(yǎng)的均衡和合理搭配，而不是熱量的堆積。
有營養(yǎng)的、身體必須的食物熱量往往適中，而容易導(dǎo)致發(fā)胖的食物熱量反而很高營養(yǎng)不高。[_a***_]日常中的五谷雜糧、蔬菜水果、雞蛋瘦肉、牛奶豆?jié){都可以適量吃，不要吃太撐。而高油脂和高糖分的食物盡量少吃。
運(yùn)動方面還是要看自身情況而定，剛開始可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1d96de188c68515a relatedlink">活動、走動，等身體恢復(fù)一些后再加大運(yùn)動量，比如快走、騎車、慢跑等消耗大的有氧運(yùn)動，建議到體脂下去一些后增加一些力量訓(xùn)練，徒手或者小重量就可以，主要在于生孩子后體型會變得松垮一些，而適量的力量訓(xùn)練可以塑造緊致的體型，增加肌肉含量，一定程度上也可以緩解產(chǎn)后的腰酸背痛。
產(chǎn)后不想留下大肚腩，可以***用合理搭配飲食加運(yùn)動的方法來改善。
優(yōu)質(zhì)的收腹帶可以幫助收縮肚子，還對產(chǎn)后***的修復(fù)，產(chǎn)道的恢復(fù)有很好的效果。
還可以有效的幫助惡露的排出，固定內(nèi)臟，防止內(nèi)臟下垂。
在出了月子，身體恢復(fù)好之后，如是處在哺乳期，暫時(shí)不建議節(jié)食減肥，運(yùn)動也先以舒緩的運(yùn)動開始。
如過了哺乳期了，可以***用改善飲食搭配加運(yùn)動的方式來減掉贅肉。
產(chǎn)后如何恢復(fù)身材減重
因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQe87af8f18d10c84e relatedlink">孕期的關(guān)系，麻麻們的身材是迅速走樣，暴漲20-40斤左右，即使身完寶寶后，身材也不能馬上恢復(fù)，尤其是肚子，像被撐破了的氣球，我在懷孕的時(shí)候140斤，產(chǎn)后因?yàn)檫€需要母乳寶寶，所以沒有立馬減肥，其實(shí)產(chǎn)后3-6個(gè)月是最佳減肥周期，第一寶寶百天后，體質(zhì)要比出生時(shí)好，很多寶寶也相應(yīng)添加了輔食，所以這時(shí)媽媽選擇減肥，既不影響寶寶發(fā)育又能在飲食上調(diào)整，同時(shí)給寶寶喂夜奶的習(xí)慣也逐漸減少，這樣?jì)寢尡惹耙欢螘r(shí)間有更多的睡眠時(shí)間，睡眠也是成功減肥的一個(gè)因素
那在這期間，媽媽需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧和蛋白質(zhì)的食物（魚肉蛋）這樣可以提高代謝的能力，其次少吃碳水化物多的食物，比如面粉類做的食物，它很容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)
其次是運(yùn)動，因?yàn)樾枰醋o(hù)寶寶，媽媽并沒有太多時(shí)間健身，所以在家可以選擇簡單的有氧運(yùn)動，也可以在家做一些重量的練習(xí)，比如加重的飲料瓶平舉做下蹲等運(yùn)動
產(chǎn)后肥胖調(diào)理需要一段時(shí)間，所以應(yīng)保持愉快的心情，而不是急于去減肥
那因?yàn)楫a(chǎn)后，腹部皮膚松弛，媽媽可先選擇好的收腹帶，先***收腹，同時(shí)自己也養(yǎng)成隨時(shí)收腹的習(xí)慣，飲食不能再像孕期一樣大吃大喝，有節(jié)制，相信一天天的積累，會慢慢瘦下來的
短時(shí)間是可以減重20斤的，我是戒奶后減肥，不節(jié)食，但是戒掉了不健康零食，奶茶等，晚餐吃低卡食物，運(yùn)動半小時(shí)，就這樣三個(gè)月內(nèi)瘦了，沒覺得很困難，曾經(jīng)以為我的肚子再也回不去了，可能我這樣的強(qiáng)度不夠大對自己不夠狠，所以用了三個(gè)月，但是我自己覺得很舒服，整個(gè)過程沒有太為難自己，所以在適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)，會給你堅(jiān)持的動力，讓體重持續(xù)性的慢慢的往下降，三個(gè)月也不會很長
母乳喂養(yǎng)怎么可能快速瘦那么多，奶水營養(yǎng)跟不上小寶寶要遭罪了，還得每天想著吃什么才能下奶，母乳最少六個(gè)月，這期間還會增肥，要等小寶戒掉母乳后控制飲食多注意腹部運(yùn)動加上班，不到半年就可以恢復(fù)原來的體重了。穿有效的塑身衣是可以控制體型的。保持健康愉悅的心態(tài)比什么都重要。
二胎順產(chǎn)多久可以減肥？產(chǎn)后小腹贅肉如何通過飲食減少腰圍？
感謝邀請，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷。由于是二胎，一路上披荊斬棘，千辛萬苦。耗盡我此生吃奶力氣才把她生下來！
此時(shí)此刻的我，蠻佩服我自己的。從懷孕起。都是一個(gè)人做產(chǎn)檢。38周+也一直一個(gè)人跑來醫(yī)院吸氧！昨天也就是20日，39周+5一個(gè)人跑來醫(yī)院做胎監(jiān)跟B超，醫(yī)生跟我反應(yīng)的情況不太樂觀，孩子大，羊水少，有點(diǎn)缺氧的狀態(tài)建議我剖腹產(chǎn)順帶結(jié)扎，說讓我這兩天考慮一下！
我心里那個(gè)打鼓呀！哽咽的打電話告訴老公，老公還有點(diǎn)不理解！話語間透露著責(zé)怪我的意思。我真的不太想剖腹產(chǎn)，還是想試試順產(chǎn)。由于早上一直頻繁的宮縮，在醫(yī)院也吸了半個(gè)小時(shí)的氧。然后堅(jiān)持回家了！一路上都有兩三陣宮縮，痛感不強(qiáng)烈！醫(yī)生還囑咐我不管家人意見如何，下午一定要來吸氧。我陪我家大寶貝午休到快4點(diǎn)才想起要去吸氧。結(jié)果收拾完自己。一走到門口就肚疼！腰酸背痛完全提不起勁的那種！趕緊打電話給村里的產(chǎn)婆說了一聲，產(chǎn)婆讓我不要緊張，一痛就呼氣，不要喘氣！晚上六點(diǎn)多七點(diǎn)進(jìn)的產(chǎn)房，八點(diǎn)左右就生了！順產(chǎn)九斤一兩，大版米妮一枚！！
祝快到預(yù)產(chǎn)期的寶媽們放寬心！放松心情！寶寶會很快跟你們見面的！生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。
如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！??！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！
那么喂奶期，如何既能保證寶寶的喂奶需求，又能不耽誤瘦 身呢？至少要在飲食上做到這兩點(diǎn)：
1.通過飲用白開水補(bǔ)充水分
同樣是500ml，但一杯鮮榨果汁、一杯奶飲料、一份排骨湯與一杯白開水相比，在飲用后所產(chǎn)生的熱量會有很大差別，與前三者相比，白開水基本沒有熱量。
到此，以上就是小編對于順產(chǎn)排尿減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于順產(chǎn)排尿減肥方法的4點(diǎn)解答對大家有用。
