大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)前跳個(gè)舞能減肥嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)前跳個(gè)舞能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
快來(lái)例假了，可以跑步四十分鐘再加跳繩一千個(gè)嗎？例***期間如何運(yùn)動(dòng)減肥？
你好，感謝您的提問(wèn)。
根據(jù)您的描述是快來(lái)例***了，此時(shí)身體并沒(méi)有明顯不適，可以量力而行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量避免受涼，過(guò)勞，熬夜等。
例***期間由于***內(nèi)膜脫落，經(jīng)血排出，有的女性會(huì)有腰酸背痛，下腹墜脹等不適，還有的會(huì)有明顯的疼痛，乏力等，說(shuō)明身體處于抵抗力差，需要休息為主的階段，此時(shí)不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，更不適宜減肥。
例***期間注意補(bǔ)充充足溫水，鮮奶，適當(dāng)補(bǔ)充雞蛋，大棗，肉類，新鮮蔬菜等，不可食用過(guò)咸過(guò)辣食物。此時(shí)能保證身體平穩(wěn)度過(guò)經(jīng)期，保持局部清潔即可。
快來(lái)例***了可以鍛煉，但來(lái)例***后不要運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)?/a>來(lái)例***后有些人有小腹疼，腰疼等不適，運(yùn)動(dòng)后這些不適會(huì)加重，還有可能引起大出血，***脫垂，例***期間應(yīng)多吃一些含蛋白脂肪高的食物，補(bǔ)充身體需要。
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