大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于想減肥又不想運(yùn)動能瘦嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹想減肥又不想運(yùn)動能瘦嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 一個很懶的人，不想運(yùn)動減肥，單純節(jié)食減肥有效嗎？
- 想減肥，但是不想運(yùn)動也不想吃藥，怎樣才能瘦呢？
- 太胖不愿意運(yùn)動，怎么可以有辦法瘦下去？
- 想減肥卻又受不了美食的誘惑，不想運(yùn)動又怕反彈，有哪些吃飽了還能瘦的方法？
一個很懶的人，不想運(yùn)動減肥，單純節(jié)食減肥有效嗎？
節(jié)食減肥當(dāng)然有效啦，但只是單純地減掉體重而已，沒有幫你減掉多少脂肪，而且你身體會變差，除非你不再吃東西，要不然你一定會體重反彈，可能比原來更重。
運(yùn)動跟減肥是沒有多大關(guān)聯(lián)的，因?yàn)?/a>運(yùn)動對于減少脂肪的作用是很小的。如果你單純想減掉脂肪，其實(shí)只要學(xué)會如何調(diào)整你自己的飲食就可以做到了，減肥沒有那么難的。
我覺得不以，是有點(diǎn)效果，但久了容易得厭食癥，而且等你再次吃東西時會反彈！可以是可以 ，但是效果不是很見效而且傷身體對胃不好，最好的方法還是運(yùn)動，跑步是減肥最佳的辦法。運(yùn)動量大，收縮肌肉，達(dá)到形體的效果。每天最好在下午傍晚時分，就是要跑到30到50分鐘最好的了，這樣可以燃燒脂肪，睡前不要吃東西，一日三餐飲食要合理。多吃菜和水果！保證每天的狀態(tài)最好就好減肥了！
節(jié)食減肥本人親測有效，但是不推薦使用！短時間需要減肥應(yīng)急的話可以用一下，長期這樣是堅(jiān)持不下來的。一旦恢復(fù)正常飲食還是會胖的！所有還是堅(jiān)持鍛煉加控制飲食才是正道！
同樣作為胖子的我，特別能理解一個人減肥有多難，主要是靠毅力，不管是運(yùn)動還是節(jié)食，都是需要強(qiáng)大的意志力去堅(jiān)持的，夏天露肉的季節(jié)，一定要減肥，哪怕瘦個五斤十斤也是好的，我上個月剛買的Walkingpad走步機(jī)，在家可以一邊運(yùn)動一邊看電視之類的，體重基數(shù)太大的我個人是不建議跑步的，膝蓋和腳腕都受不了，還是快走好一些，給你做個參考~希望能幫到你
你好，很高興回答你這個問題。
餓著減肥會瘦嗎？答案是會的，畢竟你能量攝入被切斷了，你的身體就會消耗你體內(nèi)的糖原、蛋白質(zhì)和少量脂肪去供能，你的體重肯定是會下降的。
但是，這樣并不利于你的健康。首先，
（一）維持現(xiàn)有的熱量攝入不變也能瘦
最簡單的方法，就是每天攝入的總量不變，而將我們?nèi)粘５囊蝗杖头譃橐蝗瘴宀停?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQf0dca456727e0a62 relatedlink">或者是七餐，這樣做的原理就是減少熱量的集中攝入，熱量攝入不那么集中了，自然囤積的也少了，所以能夠瘦。
（二）制造熱量的缺口，少吃多餐。
制造熱量的缺口，顧名思義：就是每日的熱量攝入要低于自己每日的熱量消耗，持續(xù)一段時間，這樣就能瘦。但是，每減掉1磅的體重需要多消耗3500KCAL的熱量。
第二，少吃多餐，原理同第一點(diǎn)。目的也是為了減少熱量的囤積，第二點(diǎn)優(yōu)于第一點(diǎn)的優(yōu)勢就是：有了熱量缺口，我們會瘦的更快。
想減肥，但是不想運(yùn)動也不想吃藥，怎樣才能瘦呢？
減肥一定別吃藥。這個是對的一定堅(jiān)定的堅(jiān)持這一點(diǎn)。
不運(yùn)動也要盡量在自己的生活習(xí)慣里改變一下，讓自己多動，多給自己機(jī)會燃燒脂肪。
然后控制飲食就特別重要，但是[_a***_]吧要饑餓節(jié)食，而是調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，吃合理的卡路里。
如果因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ826a35e3aea42a45 relatedlink">工作忙或家庭生活操勞，沒有時間健身，完全可以通過飲食減肥。
因?yàn)闇p肥能否成功，30%在于運(yùn)動，70%在于飲食。
只要保持均衡營養(yǎng)的飲食，并建立健康的生活方式，就可以減肥。
首先要拒絕糖和含糖的食物，不吃或少***碳水化合物包括面條米飯饅頭烘焙糕點(diǎn)等，吃富含瘦肉蛋白和健康脂肪以及纖維素維生素礦物質(zhì)的營養(yǎng)健康食物。
一日三餐中都要添加蛋白質(zhì)，早餐是最重要的一頓飯，而且要吃高蛋白早餐。
晚餐要吃的早些少些，遵循諺語所說：早餐吃的像國王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。
要多喝水多吃蔬菜，飲食要少油少鹽，晚上6點(diǎn)-8點(diǎn)以后不再進(jìn)食，尤其不能***碳水化合物。
減肥最常說的就是，管住嘴邁開腿，你不想運(yùn)動，也不想吃藥，那就只能餓啦～瘦都是餓出來的這句話不知道聽沒聽過。 沒有任何美好是不負(fù)吹灰之力就可以得到的。 如果想瘦，建議還是運(yùn)動加飲食改善吧。
太胖不愿意運(yùn)動，怎么可以有辦法瘦下去？
太胖不愿意運(yùn)動需要管住嘴邁開腿。適當(dāng)?shù)臏p少飲食是非常有必要的，同時也要增加平常的鍛煉時間，從簡單的運(yùn)動做起。如果仍然沒有量明顯效果，可以進(jìn)行藥物治療，例如通便類的藥物?？梢詼p少糞便在腸道內(nèi)的聚集，還可以降低血脂類的藥物。
想減肥卻又受不了美食的誘惑，不想運(yùn)動又怕反彈，有哪些吃飽了還能瘦的方法？
又要吃飽又要瘦？親測有效的代餐??
???
本人160，最近半年體重一直在90~92斤來回浮動，按道理這個身高體重應(yīng)該不會太胖，
但我下半身超級臃腫的，上半身還是瘦子，下半身真的像一個100+斤的胖紙。
反正女人對自己的身材是永遠(yuǎn)都不會滿意的，所以上身瘦下身胖的我也在減肥道路上不停摸索。
許多MM減肥，首先想到的辦法就是晚上不吃飯，沒錯這種方法是可以瘦，
但是一來漫漫長夜餓著肚子很痛苦，
二來長此以往這樣節(jié)食也傷胃，而且稍稍放松不注重飲食都會反彈得很快。
早餐吃多點(diǎn)，午餐吃好點(diǎn)，晚餐吃少點(diǎn)。
這是一個一直健身的朋友給我的建議，飲食要均衡才能瘦得健康。
對我這種人來說，晚上不吃東西是不可能的，所以我都有在尋找代餐，前前后后吃過很多種，要不很難吃，要不就覺得沒效果不飽腹。綜合下來覺得味道與飽腹感兼具的是韓國grn的這款代餐果凍，一箱10袋，130左右。
很少有會令我回購的代餐，但這個我已經(jīng)喝了一個多月啦，現(xiàn)在在喝第3箱了。
飲食減肥就能減下來！它的原理就是改善我們的飲食結(jié)構(gòu)，倡導(dǎo)健康的飲食和生活習(xí)慣。
減肥期間，在減肥食材的選擇上，蔬菜類不吃土豆、藕、番薯等淀粉含量高的，多吃綠葉菜，西蘭花、洋蔥、芹菜等；肉食類不吃豬肉和羊肉，雞肉等不吃雞皮，不吃動物內(nèi)臟。肉食首選牛肉、其次雞胸肉、魚蝦等；水果類不吃西瓜、香蕉、哈密瓜、菠蘿等含糖量高的；首選西柚。主食不吃米面、淀粉類，實(shí)在受不了就吃玉米、全麥面包等粗糧。堅(jiān)果類不吃瓜子、花生、夏威夷果等高脂肪含量的。首選巴旦木、杏仁、核桃等。
此外再平常做飯秉承“減油減鹽無糖”的原則，不加糖、淀粉，不勾芡。做菜多以蒸、煮、煎、炒，少油炸。
總之，美食不是不能吃，而是有選擇地吃。不但享受美食不長胖，還能減肥。鄙人靠這個兩個多月就減了四十多斤。
感謝邀請
飲食文化作為中華文化的傳承也是世界文化發(fā)展，經(jīng)過千年的發(fā)展出現(xiàn)了眾多菜系。
不論你現(xiàn)在愛中餐還是西餐。人在享受美食的時候會產(chǎn)生愉悅感，這對健康是相當(dāng)有利的。在享受美食的同時也出現(xiàn)了很多程序和規(guī)矩，也是文明發(fā)展的象征。這里不多說……。
管住嘴，邁開腿你認(rèn)為是口號還是雞湯？和勤勞致富沒什么兩樣！
不得不承認(rèn)現(xiàn)在的環(huán)境。化肥、農(nóng)藥、地溝油、霧霾肆虐的時代。你胖根本不是營養(yǎng)過剩。是趨勢。腸胃的進(jìn)化遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于時代的發(fā)展。別動不動聽磚家的！磚家除了坑爹沒別的。
打個比方一個月你連續(xù)的大魚大肉肯定受不了。一個月間有沒有10天想吃點(diǎn)清淡的？肯定有！就這10天足夠，告訴你掉秤5～15斤沒問題。簡單、快捷、安全。
應(yīng)該沒有。
至少安全健康的方法沒有。
即使是有減肥作用的食品，只要每頓都吃飽飽的
而且不運(yùn)動，肯定瘦不了。
減肥的過程就是攝入小于代謝的過程
不運(yùn)動，代謝增加不了
吃飽飽，攝入減少不了
到此，以上就是小編對于想減肥又不想運(yùn)動能瘦嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于想減肥又不想運(yùn)動能瘦嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
