大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥后期運動的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥后期運動的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天晚上跑二十分鐘五公里,再走十分鐘能減肥嗎？

每天晚上跑二十分鐘五公里,再走十分鐘能減肥嗎？

只要堅持下來是可以減肥的。

跑步注意事項：

在準備跑步時，不要急著開始跑步，先進行10分鐘左右的快走，然后停下來，進行一些健身的拉伸身體關節(jié)、肌肉的運動。

很多人在跑完后都很容易忽略做拉伸，拉伸能夠放松肌肉，減少傷痛，保證每次訓練結束至少15分鐘的拉伸；

運動中不要喝過于冰冷的水，因為這不但是能保持身體的運動狀態(tài)，更是在保護腸胃。

想鍛煉出健康的身體和健美的體形，必須學會放松。因為放松是與訓練同樣重要的，跑步也一樣需要放松。

跑完步休息半小時后，在沖洗熱水澡時適當?shù)娜啻晟眢w，特別是大腿和小腿肌肉；當天睡覺時最好用一個枕頭把腿墊高，可促進血液循環(huán)，加快身體的恢復。

這么高強度的運動，肯定能夠消耗體內的熱量的，如果你運動后晚上就不吃東西了那一定是可以起到減肥的效果的，但是如果你運動后還吃東西，而且加倍吃，那一定是減不了肥的。

到此，以上就是小編對于減肥后期運動的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥后期運動的1點解答對大家有用。