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晚餐決定體重!用水果代替晚飯的你,可能真走在增肥的路上
不吃晚飯減肥 首先，這種方法就不切實際，同時會導(dǎo)致身體的新陳代謝速度變慢，雖然那句“不吃飽哪有力氣減肥”聽起來像句玩笑話，實際上是有一定道理的，不吃晚飯減下來的體重，會在恢復(fù)正常飲食后，以更快的速度把體重反彈回來！水果代替晚飯 看似很有道理，實則不然。
睡前吃水果是很容易讓人長胖的。第一，晚上睡覺之前吃水果是很容易長胖的。因為絕大多數(shù)的水果里含有大量的糖類，而糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，且因為轉(zhuǎn)化程度的差異，糖類可以大量地形成脂肪，而脂肪其實是很難自然的轉(zhuǎn)化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的。
晚上用水果代替晚餐有時能減輕體重。減肥可通過節(jié)食和運動實現(xiàn)，用水果代替晚餐屬于節(jié)食的一種，能減少熱量攝入，使晚餐更健康。同時，增加運動量能進一步提高減肥效果。許多人難以堅持不吃晚飯，但用水果代替能帶來飽腹感，減少脂肪積累。
如果是一般人群，有習(xí)慣不吃晚餐的，晚餐中適當吃點水果的話還是可以的。但實際上個人不推薦不吃晚餐的做法，身體其實也是隨時需求能量供應(yīng)的，雖然晚上我們的活動少、代謝強度不如白天，但多多少少還是需求一些熱量，晚餐從簡、適當、清淡即可，用水果敷衍的話畢竟營養(yǎng)不均衡，長期下來也不是好事。
進口貓糧推薦
紐翠斯黑鉆紅肉貓糧 價格：約25-30元/斤 特點：肉源豐富，主要是以鮮肉為主，營養(yǎng)比例均衡，各項營養(yǎng)素齊全。適口性好，還有一定的美毛和長肉的功效。法米娜石榴雞貓糧 價格：約40-45元/斤 特點：富含高蛋白高脂肪，碳水含量較低，營養(yǎng)水平很好。有兩種肉源，石榴添加量只有0.5%。
推薦理由：美士Nutro是一款性價比較高的進口貓糧品牌。該品牌的貓糧營養(yǎng)均衡且全面，能夠滿足貓咪的日常營養(yǎng)需求。特點：美士Nutro的貓糧***用優(yōu)質(zhì)的原料制作而成，注重貓咪的消化吸收和健康成長。其產(chǎn)品中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠滿足貓咪在不同生長階段的需求。
百***蛋白雞貓糧：肉源單一，無谷物，低敏易消化，高蛋白中脂肪低碳水，營養(yǎng)水平高。但需注意存放，以防生蟲。法米娜石榴雞貓糧：富含高蛋白高脂肪，碳水含量較低，營養(yǎng)水平好。但鎂含量偏高，有泌尿道疾病和喝水少的貓咪需謹慎選擇。
貓糧比較好的牌子
網(wǎng)易嚴選貓糧：走性價比路線，凍干貓主食營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)來源多樣，滿足貓咪的口味和營養(yǎng)需求。 偉嘉貓糧：成立于1958年，英國起源，全球知名的貓糧品牌，深受全球消費者喜愛。 玫斯貓糧：創(chuàng)立于2013年，專注于研發(fā)適應(yīng)不同年齡和健康需求的貓糧，科學(xué)營養(yǎng)配比，保障貓咪健康。
麥富迪Myfoodie 品牌背景：麥富迪是乖寶集團旗下自主品牌，主要經(jīng)營寵物食品，寵物用品等。優(yōu)點：在中國、泰國和美國分別設(shè)立寵物食品研發(fā)中心；可根據(jù)不同寵物的不同營養(yǎng)需求不斷研發(fā)和改進配方；產(chǎn)品品類涉及主糧、濕糧、零食、咬膠等系列。缺點：部分產(chǎn)品可能因地區(qū)差異而品質(zhì)不一。
***寵物食品 - 品牌背景：***寵物食品于1967年在法國創(chuàng)立，是瑪氏公司旗下的知名品牌。其產(chǎn)品以精準營養(yǎng)方案著稱，擁有超過200種針對不同寵物需求的營養(yǎng)配方。- 優(yōu)點：營養(yǎng)全面，歷史悠久，口碑良好，產(chǎn)品線豐富。- 缺點：部分高端產(chǎn)品價格較高。
蔥爆牛肉,方法做不對肉都嚼不動,試試廚師長這個方法,蔥香肉嫩
首先，我們準備 牛里脊肉300克 ，頂著牛肉的紋理切成均勻薄片，把里面的筋切斷，牛肉吃起來更加滑嫩。下面把牛肉腌制一下 牛肉切好之后放入盆中，加入 食鹽2克 ， 雞精1克 ， 五香粉1克 ， 白糖少許 提鮮， 料酒5克 去腥， 老抽2克 提色，順著一個方向攪拌至牛肉把料汁全部吸收。
【方法及步驟】首先我們要準備半斤的新鮮牛肉，把牛肉逆紋理將其切成薄片狀后，裝入碗中備用。[_a***_]往里面加入適量的清水，對牛肉進行抓洗，因為新鮮牛肉中有很多的淤血和血水，要將這些淤血和血水淘洗干凈，才能讓做出來的牛肉味道不發(fā)腥。
加糖，鹽，老抽，姜汁，蛋清，水淀粉，抓勻，腌制15分鐘 腌好的牛肉用生油封面，再浸漬倆小時 用生油浸漬的時候，油分子會滲入到肉中，下鍋炒制的時候，油分子急速膨脹，破壞了牛肉的粗纖維，炒出來的肉也就滑嫩了。飯店會一次性腌制十幾斤肉，隨用隨取，非常方便，嫩肉效果超級棒。
快炒：炒制牛肉時火候要大，速度要快。先將鍋燒熱，加入適量的油，油溫升至七成熱時（約180℃），迅速下入腌制好的牛肉片，快速翻炒至變色，肉片剛剛熟透即可撈出。切忌長時間炒制，否則肉質(zhì)會變老。蔥的處理：選擇新鮮的大蔥，切成與牛肉片差不多的長度。
勾芡：根據(jù)個人喜好，可以用水淀粉（淀粉和水按1：2的比例調(diào)和）對菜肴進行勾芡，使汁液稍微粘稠，更易于裹在牛肉表面。出鍋前加入雞精或味精提鮮（可選），再翻炒幾下，確保味道均勻。出鍋裝盤：將炒好的蔥爆牛肉裝盤，即可上桌享用。【小貼士】牛肉切片時，可以適當冷凍一下，這樣更容易切成薄片。
快炒：熱鍋涼油，油溫升至7成熱時（約180℃），迅速下入腌制好的牛肉片，快速翻炒至肉片變色，表面焦黃即可撈出備用。這個過程不宜過長，以免牛肉變老。蔥香：鍋中留底油，加入蔥白部分，小火慢炸至蔥白微黃，釋放出濃郁的蔥香味。然后迅速加入炒好的牛肉片，撒入蔥綠絲，快速翻炒均勻。
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