大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥有害健康不的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥有害健康不的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥的危害有哪些，健康瘦身食譜該如何安排？
節(jié)食是建立在損害身體的基礎(chǔ)上瘦身的，會讓身體的各項機(jī)能減退，當(dāng)恢復(fù)飲食體重會反彈而且會越來越胖，營養(yǎng)科學(xué)減肥需要蔬菜水果多樣化蛋白質(zhì)的攝入加量。身體增加肌肉的含量，可以提高基礎(chǔ)代謝率，加強(qiáng)肝臟的代謝脂肪能力。也就是多吃青色的蔬菜比如橄欖菜
節(jié)食減肥危害很大的，容易得厭食癥，我不支持這種減肥方法，這種減肥方法對身體健康不好，有句古話不是說人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌么，我是堅持不了的，我覺得就算要減肥也要健康減肥，比如說每天早晨起床時喝一杯水幫助身體排毒，這也是有利于身體減肥，還有可以跑跑步，騎自行車，做瑜伽等等之類的健康減肥方法，每天的食譜可以注意要吃清談的食物，比如喝點(diǎn)粥，多吃蔬菜水果之類的綠色食品
用減肥藥減肥對健康有害嗎？
作為非專業(yè)人士，但使用過減肥藥的來說說我的看法，副作用太大，失眠，心率加快，看見食物不想吃，嘔吐感，體重是減輕了，但我擔(dān)心心臟負(fù)擔(dān)過重，停藥了，所以不久就都長回來了，目前還在減肥，通過控制進(jìn)食量的方法，已經(jīng)減輕了20斤，這是個一輩子的事，不要考慮不控制飲食就想減肥，那些運(yùn)動員運(yùn)動量大吧，退役后長胖的多少？
目前減肥的西藥，現(xiàn)在有兩種，一個是抑制脂肪吸收，一個是抑制食欲，都有一定的消耗脂肪，抑制吸收，抑制食欲的作用，但是也都有相應(yīng)的一些副作用，所以要慎用。再有一些保健品，說到自己的療效非常明顯，它有些成分還有待于考證，***如添加了一些劣質(zhì)的減肥藥，那它的副作用是非常大的。例如一些減肥茶，它里面有番瀉葉，吃了以后讓你拉肚子，拉的很厲害，不提倡這樣的減肥方法。如果長期吃的話，會對腸道的功能造成不良的影響。
過度減肥有哪些危害呢？
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對您有所幫助。
在這個以瘦為美的社會中，減肥已經(jīng)成為了一種潮流，這種潮流有非常多的擁護(hù)者，尤其是女性擁護(hù)者。也許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，在我們的身邊總會有一些瘦瘦的女生，她們明明已經(jīng)瘦得不要不要的了，卻依舊嚷嚷著要減肥。那么過度減肥都會有哪些危害呢？
一：記憶力減退
事實(shí)上大腦的工作在很大程度上要依靠脂肪。當(dāng)體內(nèi)的脂肪存儲量過少時，就會引起營養(yǎng)匱乏從而有可能使腦細(xì)胞受損，造成記憶力減退，嚴(yán)重時甚至影響智力。過度減肥越久，對記憶力造成的損失就越大。
二：女性月經(jīng)紊亂
如果女性過度減肥的話，不僅會使身體脂肪減少，少女初潮將會遲遲不來，即使已來初潮，也會發(fā)生紊亂甚至閉經(jīng)。進(jìn)入生育期的女性同樣需要積累足量的脂肪，以便完成生兒育女的使命。
三：引發(fā)脫發(fā)
人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的[_a***_]質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。所以一定要小心你的秀發(fā)。
四：提高消化系統(tǒng)患病的風(fēng)險
如果你減肥過度了，就會提高患上消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。很多減肥過度的人都會有或多或少的胃病以及其它消化系統(tǒng)的問題，這些問題會嚴(yán)重影響你的健康。最重要的是這些疾病往往是慢性疾病，也就是說如果你減肥過度了，可能會讓這種疾病的痛苦伴隨著自己很長一段時間。
科學(xué)合理的減肥，應(yīng)該是通過合理的飲食搭配，保證身體需要的營養(yǎng)素充足供應(yīng)的基礎(chǔ)上，限制高能量高脂肪高膽固醇高淀粉食物，避免總能量攝入超標(biāo)，達(dá)到實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重的目的。
而有些人的減肥經(jīng)常***用的方法，是餓肚子，簡單粗暴的少吃食物，盲目節(jié)食，這樣體重是有可能減輕，也可能達(dá)到減肥的目的，卻會對身體造成不同程度的傷害。
過度減肥有哪些危害？
1.營養(yǎng)不良
過度減肥最容易出現(xiàn)的就是營養(yǎng)不良。人體每天必需的營養(yǎng)素有七大類四十多種，任何一種營養(yǎng)素供應(yīng)不足，都會發(fā)生營養(yǎng)不良。
如蛋白質(zhì)不足會使免疫力下降，基礎(chǔ)代謝率降低，疲乏無力，皮膚失去彈性沒有光澤；鈣攝入不足，會影響骨骼的正常發(fā)育，出現(xiàn)抽筋和骨質(zhì)疏松等；鐵攝入不足會導(dǎo)致缺鐵性貧血等。
2.女性過度減肥，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和紊亂，月經(jīng)量減少，使月經(jīng)失去規(guī)律，影響身體健康。
3.過度減肥，由于多種營養(yǎng)素攝入不足，會引起消化系統(tǒng)尤其胃腸道功能紊亂，食欲下降，容易引起厭食癥等癥狀。
4.快速反彈
過度減肥有什么危害？
如果過度減肥的話，很有可能會造成體重偏輕營養(yǎng)不良的情況，從而導(dǎo)致人的身體免疫力下降，抵抗能力下降，很容易受到疾病的侵襲，所以如果達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)體重，一般是不建議過度減肥的，大生活中還需要保持營養(yǎng)均衡，食物要多元化，才能夠讓身體健康。
減肥不當(dāng)會產(chǎn)生哪些危害？
減肥不當(dāng)會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、營養(yǎng)不良等，也會影響到肝腎功能，這時候一定停止減肥，可以到醫(yī)院檢查身體健康狀況。如果有需要減肥，一定要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減肥，最好是通過合理的飲食調(diào)理，再配合適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8d062a1dbacff654 relatedlink">運(yùn)動來幫助減肥。
到此，以上就是小編對于減肥有害健康不的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥有害健康不的5點(diǎn)解答對大家有用。
