大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于學(xué)生減肥方法懶的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹學(xué)生減肥方法懶的解答，讓我們一起看看吧。

1. 想減肥可是很懶應(yīng)該怎么辦？怎樣才能讓自己不再懶惰？
2. 怎么減肥效果最快？懶的人如何改變懶的毛?。?/a>
3. 一個(gè)很懶的人，不想運(yùn)動(dòng)減肥，單純節(jié)食減肥有效嗎？

想減肥可是很懶應(yīng)該怎么辦？怎樣才能讓自己不再懶惰？

這個(gè)我最有體驗(yàn)了。我就以跑步為例，之前我想堅(jiān)持跑步的時(shí)候總是堅(jiān)持不下一個(gè)星期，因?yàn)?/a>第一天開(kāi)始跑步我就拼命的跑，跑得氣喘吁吁很累，所以后面到了要跑步的時(shí)候我就有點(diǎn)厭煩了，本來(lái)我就不怎么自律。后面我開(kāi)始用了另外一種方法，那就是開(kāi)始跑步的第一周，我就隨便跑幾圈，稍微累了我就走路，總之怎么舒服怎么來(lái)，盡管如此，你還是能感受到跑步之后的那種***，就這樣持續(xù)兩周，產(chǎn)生了兩個(gè)結(jié)果。第一，我想到跑步的時(shí)候，想到的是跑步之后的那種***，讓我不再討厭跑步。第二，雖然每次的跑步質(zhì)量不高但多多少少會(huì)有一定的鍛煉，你慢慢能跑得久一點(diǎn)，也沒(méi)那么累。到了這個(gè)地步，其實(shí)我會(huì)有一定的成就感，于是開(kāi)始能堅(jiān)持每天跑步了。然后我的體重會(huì)開(kāi)始有變化，成就感使我開(kāi)始注意飲食，然后我的體重越來(lái)越好了。兩周前的75今天72多了。

哈哈，每天照鏡子算不算。肥婆是沒(méi)有青春的。

挑一件自己心儀穿不進(jìn)去，并且很貴，貴到你心疼的衣服。掛在床頭或者是每天都能看見(jiàn)的地方。提醒自己。

吃完飯之后馬上收拾干凈，并且遠(yuǎn)離廚房冰箱，不給自己任何吃零食的機(jī)會(huì)。

怎么減肥效果最快？懶的人如何改變懶的毛病？

說(shuō)真的沒(méi)有快速的減肥方法（除非你用了什么減肥產(chǎn)品、瀉藥什么的[偷笑]）

單純的靠減肥產(chǎn)品來(lái)達(dá)到瘦身的效果，這個(gè)是沒(méi)有用的，會(huì)有反彈效果。

懶的人要想減肥，唯有找到這個(gè)減肥的動(dòng)力才可以。建議去報(bào)個(gè)班呀，讓老師來(lái)催促你。報(bào)了班，你不得不承認(rèn)你的身體不如那些堅(jiān)持下來(lái)健身的人。

曾經(jīng)我也很懶，放***就想躺在床上睡個(gè)一天，年輕的時(shí)候是真能睡呀[捂臉] 就這樣一到三十歲，就開(kāi)始發(fā)現(xiàn)人的身體機(jī)能不行了。我就去報(bào)了個(gè)班，督促自己，白花花的銀子花出去了，要有點(diǎn)成效呀?？吹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9fa43f9ba7a053fc relatedlink">瑜伽班里的老大爺身體都比自己好，感慨萬(wàn)分。[笑哭]

堅(jiān)持、堅(jiān)持、堅(jiān)持，我也可以擁有好身材，好體格。身體好，抵抗力好，精氣神都好。[機(jī)智]

科學(xué)運(yùn)動(dòng)?健康飲食?健康的心態(tài)=最有效的減肥方法

改善懶可以從堅(jiān)持兩分鐘開(kāi)始??，從每天只堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩分鐘開(kāi)始哦，多一分都不做，堅(jiān)持一個(gè)月，然后看看自己狀態(tài)哦??

可以關(guān)注“我”——梓鑫健身，教你合理管理身材，做最好的自己哦??加油??

一個(gè)很懶的人，不想運(yùn)動(dòng)減肥，單純節(jié)食減肥有效嗎？

節(jié)食減肥當(dāng)然有效啦，但只是單純地減掉體重而已，沒(méi)有幫你減掉多少脂肪，而且你身體會(huì)變差，除非你不再吃東西，要不然你一定會(huì)體重反彈，可能比原來(lái)更重。

運(yùn)動(dòng)跟減肥是沒(méi)有多大關(guān)聯(lián)的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)于減少脂肪的作用是很小的。如果你單純想減掉脂肪，其實(shí)只要學(xué)會(huì)如何調(diào)整你自己的飲食就可以做到了，減肥沒(méi)有那么難的。

我覺(jué)得不以，是有點(diǎn)效果，但久了容易得厭食癥，而且等你再次吃東西時(shí)會(huì)反彈！可以是可以 ，但是效果不是很見(jiàn)效而且傷身體對(duì)胃不好，最好的方法還是運(yùn)動(dòng)，跑步是減肥最佳的辦法。運(yùn)動(dòng)量大，收縮肌肉，達(dá)到形體的效果。每天最好在下午傍晚時(shí)分，就是要跑到30到50分鐘最好的了，這樣可以燃燒脂肪，睡前不要吃東西，一日三餐飲食要合理。多吃菜和水果！保證每天的狀態(tài)最好就好減肥了！

節(jié)食減肥本人親測(cè)有效，但是不推薦使用！短時(shí)間需要減肥應(yīng)急的話可以用一下，長(zhǎng)期這樣是堅(jiān)持不下來(lái)的。一旦恢復(fù)正常飲食還是會(huì)胖的！所有還是堅(jiān)持鍛煉加控制飲食才是正道！

同樣作為胖子的我，特別能理解一個(gè)人減肥有多難，主要是靠毅力，不管是運(yùn)動(dòng)還是節(jié)食，都是需要強(qiáng)大的意志力去堅(jiān)持的，[_a***_]露肉的季節(jié)，一定要減肥，哪怕瘦個(gè)五斤十斤也是好的，我上個(gè)月剛買的Walkingpad走步機(jī)，在家可以一邊運(yùn)動(dòng)一邊看電視之類的，體重基數(shù)太大的我個(gè)人是不建議跑步的，膝蓋和腳腕都受不了，還是快走好一些，給你做個(gè)參考~希望能幫到你

你好，很高興回答你這個(gè)問(wèn)題。

餓著減肥會(huì)瘦嗎？答案是會(huì)的，畢竟你能量攝入被切斷了，你的身體就會(huì)消耗你體內(nèi)的糖原、蛋白質(zhì)和少量脂肪去供能，你的體重肯定是會(huì)下降的。

但是，這樣并不利于你的健康。首先，weight: bold;">當(dāng)我們不攝入食物的時(shí)候，我們的胃肯定會(huì)受不了，久而久之會(huì)引起胃病。而且，當(dāng)我們的能量來(lái)源被切斷以后，我們的身體會(huì)將我們的體內(nèi)的脂肪給儲(chǔ)存起來(lái)，因?yàn)橹咀钪饕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ695257fedfcfc8d2 relatedlink">功能還是維持我們的體溫和我們的激素穩(wěn)定，所以并不會(huì)消耗掉太多的脂肪。這時(shí)候我們體內(nèi)的糖原和蛋白質(zhì)就會(huì)作為供能的“主力軍”去供能，而糖原在我們體內(nèi)的儲(chǔ)備量是有限的，所以我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)就會(huì)被消耗，而蛋白質(zhì)就是我們的肌肉，所以會(huì)造成肌肉的流失。

（一）維持現(xiàn)有的熱量攝入不變也能瘦

最簡(jiǎn)單的方法，就是每天攝入的總量不變，而將我們?nèi)粘５囊蝗杖头譃橐蝗瘴宀?，或者是七餐?span>這樣做的原理就是減少熱量的集中攝入，熱量攝入不那么集中了，自然囤積的也少了，所以能夠瘦。

（二）制造熱量的缺口，少吃多餐。

制造熱量的缺口，顧名思義：就是每日的熱量攝入要低于自己每日的熱量消耗，持續(xù)一段時(shí)間，這樣就能瘦。但是，每減掉1磅的體重需要多消耗3500KCAL的熱量。

第二，少吃多餐，原理同第一點(diǎn)。目的也是為了減少熱量的囤積，第二點(diǎn)優(yōu)于第一點(diǎn)的優(yōu)勢(shì)就是：有了熱量缺口，我們會(huì)瘦的更快。

到此，以上就是小編對(duì)于學(xué)生減肥方法懶的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于學(xué)生減肥方法懶的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。