大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于晚上運動完后吃蔬菜減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹晚上運動完后吃蔬菜減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
每天吃青菜粥，再運動一小時，那么一個月后能瘦多少？
你好！如果保持運動的話，一月后能瘦5-10斤左右。但，每天只吃青菜粥，不能補充身體的營養(yǎng)，而身體的胖是脂肪的原因。合理的飲食很重要，盡量少量多餐，早餐吃最好，午餐吃水果蔬菜，下等吃青菜粥，晚上七點以后不要吃東西。多喝水。多動動。條件允許可以站著工作。瘦些或許好，健康最重要。祝開心！
晚上吃水煮菜掉秤快還是蛋白質(zhì)掙秤快？
晚上吃水煮菜和蛋白質(zhì)對于掉秤的速度并沒有直接的關(guān)系。掉秤的速度主要取決于你的攝入熱量和消耗熱量之間的平衡情況。
水煮菜通常是低熱量、低脂肪、高纖維的食物，有助于控制熱量攝入，從而有助于減肥。而蛋白質(zhì)是身體所需的重要營養(yǎng)素之一，可以幫助維持肌肉組織，促進新陳代謝，但是如果攝入過多也會導(dǎo)致熱量過高，不利于減肥。
因此，如果你想要掉秤，需要注意控制總體攝入的熱量，并且保持適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQd85181161f8d843f relatedlink">運動量，這樣才能達到減肥的效果。
水煮菜掉秤是比較快，以減少油脂和減少熱量為主的烹飪方式，體重99公斤屬于大基數(shù)體重，前面掉秤是比較快，目前堅持了兩周，身體沒有不適，那是因為你消耗的是體內(nèi)儲存的物質(zhì)，等你攝入的營養(yǎng)跟不上身體營養(yǎng)需求的時候，那時候體重就不會掉秤了，還會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。所以，在原有基礎(chǔ)上調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和減肥方法也可以健康減肥。
早餐午餐正常吃，配合運動，晚上吃水煮青菜會瘦嗎？
我也在減肥中，按照你說的方法會瘦，
我一般都是早上正常吃（雜糧不吃主食），中午吃水煮菜，晚上水果。每天堅持運動30分鐘，一周減了2斤。我一個朋友用一樣的方法3個月10斤。減肥時循序漸進的過程，貴在堅持。
現(xiàn)在很多人都覺得水煮菜能減肥，首先我想問，水煮的方法是從哪里聽來的？這個人是不是專業(yè)的？
1. 很多網(wǎng)紅打卡照片全是水煮？因為她們是網(wǎng)紅，所以就包裝。
3. 我朋友就是這樣瘦了？有熱量差天天吃漢堡我也會瘦，但是漢堡真香，你朋友的飯好吃嗎？
很多推崇清淡飲食的人，經(jīng)常會說：這樣可以達到少鹽少糖的效果，還可以更好地保留食物內(nèi)的營養(yǎng)素。
水煮其實會讓更多的營養(yǎng)素流失，我推薦的最好的烹飪方式是清蒸。水煮是比較差的烹飪方式，[_a***_]流失會更加多。
在我推薦給學(xué)員的減脂餐中，做到這三個代替，其實就已經(jīng)能很好地改善身體機制，提高基礎(chǔ)代謝能力。
1. 用低升糖指數(shù)的粗糧代替白米白面作為主食；
2. 用橄欖油或者亞麻籽油代替花生油，特別不要用調(diào)和油；
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這問題。
題主的減肥計劃早餐午餐正常吃，晚上吃水煮青菜，再加上合理的運動，從減肥控制飲食制造熱量缺口的角度來看是完全可以達到減肥的效果的，但是這里面還是有幾個細節(jié)需要留意一下：
1、從減肥的角度來看，大家都比較推薦高蛋白低碳水的飲食，總的來說就是在“優(yōu)質(zhì)蛋白+粗碳水+維生素”的飲食結(jié)構(gòu)原則下去調(diào)整三者的比重，控制熱量的總體攝入。
2、早餐的搭配來講，不知道大家所謂的早餐正常吃是哪種，比如說重慶人愛吃的二兩小面？還是天津人愛吃的煎餅果子？或者西安的羊肉泡饃？武漢的熱干面？又或者來兩根油條配豆?jié){？
從減重飲食的原則來講，上述的這些早餐都存在一定的欠缺。所以一般比較推薦一杯無糖豆?jié){或者純牛奶+一個雞蛋+一份粗碳水（半根玉米或者一個紫薯或者土豆或燕麥片等等）+一份維生素（果蔬均可，例如蘋果、獼猴桃、青瓜、圣女果等等。
3、午餐的選擇來講，其實也很重要，并不是說正常吃就可以不用擔心選擇問題，外面的飲食一來使用的油脂種類你不知道，很可能使用的反式脂肪酸類油脂。
二來為了使菜品的味道更加可口，會選擇加入過多的油脂和各種調(diào)味料，也就是所說的“重口味”。重口味的食物吃太多造成的后果之一就是容易水腫，非常不利于減肥。所以午餐的正常吃也要記住飲食的結(jié)構(gòu)以及烹飪方式盡量少油少鹽。
到此，以上就是小編對于晚上運動完后吃蔬菜減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚上運動完后吃蔬菜減肥嗎的3點解答對大家有用。
