大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥徒步的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥徒步的解答，讓我們一起看看吧。
每天走路16公里能減肥嗎？
走16公里？
首先佩服你能每天走16公里。
減不減肥跟什么運(yùn)動(dòng)，和吃什么沒有直接的關(guān)系。而是要看你的攝入和消耗。
如果你一整天的消耗大于你的攝入，你就會(huì)掉秤。
所以有的人一吃的少，就減肥。那就是他的攝入減少了。而增加運(yùn)動(dòng)量就是增加消耗的一種方式。
合理的減肥方法就是，科學(xué)安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下。盡可能的少攝入熱量，另外增加運(yùn)動(dòng)消耗。
祝你減肥成功。
每天走17公里的效果
普通成年人步行的速度大約是每小時(shí)5公里，17公里就得走三個(gè)半小時(shí)。如果每天走17公里，就鍛煉來說，這對(duì)身體的負(fù)擔(dān)是比較重的，而且也很難拿出那么長(zhǎng)的時(shí)間去鍛煉。
如果是遠(yuǎn)足愛好者，有大把的時(shí)間，每天走17公里就不算多了，除去吃飯和中途休息，每天走6個(gè)小時(shí)還是可以的，起碼30公里，相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉效果還可以。
走6公里一共消耗多少脂肪？
一小時(shí)消耗熱能350千卡左右，根據(jù)具體的速度不同，可以在這個(gè)基礎(chǔ)上有一定的浮動(dòng)。350千卡的熱能，需要由87.5克葡萄糖，或者是38.9克脂肪提供。通常來說快走這種運(yùn)動(dòng)，葡萄糖和脂肪的供能比例各占百分之五十左右，也就是說每天快走一小時(shí)，如果不增加飲食量，可以減肥60克左右，屬于比較好的減肥和健身運(yùn)動(dòng)。
走6公里一共消耗500卡路里左右的脂肪熱量。
不過走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小時(shí)的速度運(yùn)動(dòng)，如果速度慢，消耗的能量會(huì)減少。另外走路速度比較慢，消耗的能量以葡萄糖為主，如果運(yùn)動(dòng)速度比較快，則消耗的脂肪比較多。350千卡能量，需要由90多克葡萄糖提供，或者是40多克脂肪提供。
徒步川藏，想要減肥，帶什么干糧比較好？
從四川走的話肉類帶臘肉 有些時(shí)令蔬菜晾干這兩樣進(jìn)藏前又輕 到時(shí)還能補(bǔ)充能量 一路山村郭寨 四川境內(nèi)水預(yù)備些承重輕快就夠了 到時(shí)有不測(cè)可以就近借宿 快到藏時(shí)建議提前置換些干牛肉〈不是商店里的牛肉干) 多背些礦物質(zhì)水 總之且行且看…不建議獨(dú)行 搭伴而往永生難忘
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥徒步的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥徒步的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
