大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身飯的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健身飯的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥時期有哪些推薦的食物？
減肥是每個小仙女們掛在嘴邊的高頻詞，作為一個有一位體重達到180斤的表姐的我，更更是聽的耳朵起繭。
最開始在她減肥的初期，她每天泡在減肥房差不多半天時間，回到家之后照吃不誤，我們大家都勸她少吃一點，這樣剛流的汗都白留了，但是她振振有詞，說什么只要我運動夠了，吃多少都沒問題!
可是，事實是這樣嗎?
又過了幾天，我們大家發(fā)現(xiàn)她從健身房回來之后，也不吃飯了，就吃一個蘋果或者啃兩根黃瓜，我悄悄地問她怎么了突然，有這么大變化，她說跟她一起減肥的朋友，帶她做了一個基因測試，里面有一項是關(guān)于脂肪代謝能力的，她的指數(shù)一般，所以減肥大業(yè)不能只靠運動，專家建議她還要少吃。專業(yè)的數(shù)據(jù)擺在面前，表姐才是真正被打敗了，開始控住飲食。
認真想減肥的小仙女們也可以去測一測，來制定最適合自己的飲食方法，我也把表姐現(xiàn)在的食譜偷來給大家借鑒一下。
食譜之星期一：
午餐：小半碗米飯、紫菜雞蛋湯一份。(少鹽少油) 晚餐：蘋果一個、香蕉兩個。
食譜之星期二：
不說話，直接上圖，減肥也要保證健康吆
簡易健身食譜。 材料：生菜葉，西蘭花，雞蛋，花生米。西蘭花，雞蛋用水煮熟。食材混合，加入適量黑胡椒粉，肉桂粉，鹽，醋(一定要加醋~味道很棒~)
羊肉卷心菜粉絲湯 卷心菜半個，羊肉片適量，粉絲一小把，香菜一根、小蔥一根，鹽、芝麻油、胡椒粉。 1．燒一鍋水，燒水時把卷心菜切絲，香菜、小蔥洗凈，切末。 2．水開后放入卷心菜煮約3-5分鐘，接著放入羊肉片氽燙變色，放入粉絲沒過湯面即可關(guān)火，放入香菜、小蔥末，調(diào)入鹽、胡椒粉，滴幾滴芝麻油即可。
黃油龍利魚 - 龍利魚一直是最愛的魚之一，因為它的肉質(zhì)真的很嫩啊，而且還沒有刺。 大口吃肉無負擔，也很適合怕胖的女孩子，比如我！ 西蘭花營養(yǎng)價值高，顏色也很好看~
減肥的人晚餐吃豬腳飯并配合鍛煉效果怎么樣？熱量和脂肪的攝入是否超標？
1可以吃，這樣可以使得胸部不縮小，但是只能吃蹄的部分，上面的肥肉千萬不能吃。而且這個豬蹄也不能過量哦，一般吃一個就可以了，不能太多。
2如果要減肥最好不要吃油膩的了。不過絕食對于減肥并不是很好的注意，兩天吃一塊是可以的，合理調(diào)節(jié)飲食，少食多餐。保持是打工鍛煉就很可以的。
到此，以上就是小編對于減肥健身飯的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身飯的2點解答對大家有用。
