大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于高段位減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹高段位減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
整趟跑下來和間歇型跑步相比，哪個(gè)的減肥效果更好？
如果你跑步的目的是減肥的話，慢跑無論是一口氣跑完，還是分兩次跑完，見效都不會太快，當(dāng)然能堅(jiān)持下去的話，肯定是有效果的。我給你推薦一種跑法，你可以嘗試一下，不是快跑也不是慢跑，而是號稱燃脂最佳運(yùn)動的：變速跑。
我有一次在電視里看到，一位國家隊(duì)的長跑女運(yùn)動員，講到了變速跑，說是減肥效果最快的跑步方式。我曾有一段時(shí)間在跑步機(jī)上嘗試過，感覺很不錯(cuò)，慢跑屬于有氧運(yùn)動，快跑屬于無氧運(yùn)動，而變速跑相當(dāng)于有氧+無氧。感覺跑步變得不那么乏味了，我在跑步機(jī)上跑，是看時(shí)間，一分鐘快，一分鐘慢。戶外跑的話，可以按距離變速，比如每500米，變一次快慢，或者加入一次沖刺，具體看個(gè)人的體力而定。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
關(guān)于其中具體的專業(yè)知識或原理，我不是專業(yè)人士，也描述不太清楚，有興趣的話，可以網(wǎng)上查查。
如果你體重比較大，并不建議以跑步作為減肥的主要方式，對膝蓋有損傷。
到此，以上就是小編對于高段位減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于高段位減肥方法的1點(diǎn)解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
