大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于正確的減肥方法及飲食的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹正確的減肥方法及飲食的解答，讓我們一起看看吧。
減肥成功后多久可以正常的飲食？
謝邀。我去年也是用的節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的減肥方式，小有成效瘦的很快大概兩個(gè)月的時(shí)間瘦了15斤。然后過(guò)了一個(gè)寒***之后，我開始慢慢的恢復(fù)飲食和正常的作息生活。因?yàn)?/a>超級(jí)怕反彈，所以我是慢慢恢復(fù)飲食的，先用一些食品替代飯食然后少量替代食品少量飯食，最后我就開始吃飯了，不過(guò)后來(lái)恢復(fù)正常飲食后還是要注意飯量，而且我也一直保持著吃低脂食品的習(xí)慣
減肥時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)覺得有些上癮，會(huì)喜歡上自律而又精致的自己，會(huì)有每天起床量體重時(shí)又瘦一點(diǎn)的小確幸，會(huì)對(duì)暴飲暴食保持自己的一份理智，所以恢復(fù)飲食后我還是會(huì)吃一些之前我減肥期間吃的食品，像祛濕代餐粉，青汁，黑咖啡這些我都還在一直喝，因?yàn)檫@樣排便祛濕效果真的不錯(cuò)，我就一直保持下來(lái)了
還有碳水方面，我減肥期間迷上了一款全麥面包，都說(shuō)全麥面包超難吃，但是我之前吃的這個(gè)真的很好吃，我現(xiàn)在有的時(shí)候早上不想吃東西就拿這個(gè)吃，一個(gè)就能飽飽腹感超強(qiáng)的，我喜歡南瓜蔓越莓味道的
還有就是一直放不下的一款麥片可以推薦，這個(gè)麥片挺神奇的，前幾天人民日?qǐng)?bào)還轉(zhuǎn)發(fā)報(bào)道了它，害怕它突然漲價(jià)哈哈哈，真的不錯(cuò)，很大一罐里面有滿滿果干，我四個(gè)顏色的都吃過(guò)，相當(dāng)不錯(cuò)?有想吃麥片而不知道吃哪個(gè)的可以試試這個(gè)，不會(huì)后悔的一款麥片，減肥時(shí)間適合吃
好了就這些吧希望對(duì)大家有所幫助，看到這篇的朋友都能減肥成功到達(dá)理想體重 關(guān)于減肥上有什么問(wèn)題也可以來(lái)問(wèn)我哈哈哈
減肥怎么減才有效？
減肥，其實(shí)除了管住嘴還要邁開腿。減肥不是口頭上說(shuō)說(shuō)就可以的。真正做到減肥，首先我們一定要控制好卡路里的攝入量，少吃甜吃，肥膩的東西，最好就是多吃粗糧，水果等等，千萬(wàn)是不能吃夜宵的，其次一定要多運(yùn)動(dòng)，跳繩，晨跑，羽毛球等等都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。。。
減肥必須要下定決心，管住嘴邁開腿，不是說(shuō)說(shuō)就可以的，必須付諸于行動(dòng)才有效果的。
如果說(shuō)減肥怎么減，7分練3分吃是騙你的。是7分吃3分練！只要吃對(duì)了，能品嘗美味，還會(huì)急速減重，比如明星他們都是會(huì)有營(yíng)養(yǎng)師給搭配的。我這里剛好有一套這樣的食譜，3天可以瘦10斤的。我拍成小視頻了，包括怎么烹調(diào)，還是非常美味，快手的。建議你試一下，這個(gè)是***的網(wǎng)址：
***s://***.ixigua***/6896517***6392991245?logT***=7rk***VsgAYjllCQJeYjY7
我也在頭條發(fā)了圖文教程如下：
***s://***.toutiao***/i6896763743104025091/
切記！著一共有三天我剛拍出第一天，后面還沒更新呢（最近工作有點(diǎn)忙）。你可以先吃第一天，關(guān)注我，后續(xù)我還繼續(xù)拍第二天第三天的！包括禁忌和注意事項(xiàng)！隨后我也會(huì)在頭條上更新圖文版食譜，之后我還會(huì)圍繞減肥話題，[_a***_]話題，豐胸話題等，出食譜的呢。
當(dāng)然，如果你要是不喜歡這個(gè)食譜，吧自己的口味偏好從***下面留言，我也會(huì)推薦你適合你的減肥方法，如果喜歡的人多我也會(huì)出***教程的！
減肥根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，生活習(xí)慣不一樣，有不同的做法：
1，理性的去醫(yī)院檢查，看看是身體那個(gè)方面的原因
2，改變自己的作息時(shí)間，作息規(guī)律
3，改變自己的飲食習(xí)慣，制定一個(gè)自己的飲食標(biāo)準(zhǔn)。
4，制定自己的運(yùn)動(dòng)量，每天相應(yīng)的鍛煉，出汗。
5，多運(yùn)動(dòng)，多出汗合理的規(guī)劃生活習(xí)慣和鍛煉目標(biāo)
到此，以上就是小編對(duì)于正確的減肥方法及飲食的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于正確的減肥方法及飲食的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
