大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥筆記的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥筆記的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)方案？

減肥獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)方案？

步驟/方式1

設(shè)定目標(biāo)和期望

根據(jù)實(shí)際情況，去設(shè)置一個(gè)合理的數(shù)字。在完成我們小目標(biāo)的同時(shí)，我們還能夠更有信心的去繼續(xù)堅(jiān)持

步驟/方式2

拍照，保留你成功的照片日記

我們每天都照鏡子，但是，自己很難看出自己每天的變化，記錄一下現(xiàn)在的自己，然后在運(yùn)動(dòng)減肥一段時(shí)間或者達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)后，再拍攝記錄一下，對(duì)比一下不同情況的自己，你就能夠很容易看到差別，而通過(guò)對(duì)比，你就能夠保持精神高漲，相信自己能夠更美！

步驟/方式3

獎(jiǎng)勵(lì)自己

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥筆記的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥筆記的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。