大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于痛風(fēng)患者健康減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹痛風(fēng)患者健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥對痛風(fēng)有幫助嗎？
減肥對痛風(fēng)有很大幫助。鼓勵患者減肥，因為減肥首先對關(guān)節(jié)有一定的保護(hù)作用，可以減輕關(guān)節(jié)的重量。此外，減肥還能使其伴隨的高血壓、糖尿病、高脂血癥等得到很好的控制，這些對痛風(fēng)患者都是有益的。因此，減肥有助于痛風(fēng)。痛風(fēng)患者，尤其是肥胖患者，必須減少高熱量、高脂肪食物的攝入，控制和減輕體重，并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。
如果一個人又有痛風(fēng)，又有甲狀腺結(jié)節(jié)，還想減肥能吃什么呢？
我的身體，和你說的這個情況差不多：因為有痛風(fēng)，平時多次檢測尿酸值都在五百多。有點兒“風(fēng)吹草動”，腳趾那個大關(guān)節(jié)就痛如刀割。又查出了甲狀腺多處結(jié)節(jié)。其中有兩處結(jié)節(jié)被確診為甲狀腺***狀癌。已經(jīng)于今年在山西醫(yī)科大字第一附屬醫(yī)院，做了甲狀腺次全切手術(shù)。此外，還患有高血壓，心臟前降支血管供血不足，以及糖尿病：空腹血糖大于6.5，餐后兩小時血糖多數(shù)在14.4以上。
我身高一米八多點兒，體重曾經(jīng)達(dá)到195斤以上。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計算，我的體重應(yīng)該在166斤，才算合適。因此我決定控制飲食，實施減肥。
因為有痛風(fēng)，所以我把白酒、啤酒、肉類、蘑菇、部分豆類、豆制品等全部從飲食中去掉。同時因為還患有糖尿病，為了防止病情發(fā)展，連喜歡喝的小米米湯也戒掉了。愛吃的棗泥月餅也不敢吃了。
從醫(yī)院里檢查完回來后，我就擬定了一個簡單的食譜：早飯是鮮牛奶半斤，雞蛋一個。綠葉菜一盤子管夠，但少油少鹽。以填飽肚子為主要目的。但是主食是一兩蒸饃，不能多了。
早飯后外出散步，大約六千多步的樣子?？诖镅b著一個一兩重的餅子，以防饑餓過度，引發(fā)低血糖的時候，手里沒有點兒“戰(zhàn)備糧”，那可不行。不到餓得發(fā)昏的程度，餅子就不動。
中午飯仍然是蘿卜、生菜、茄子、西紅柿等蔬菜為主，夾雜著吃上一兩面條。午休過后，下午仍以散步四千步為目標(biāo)。“戰(zhàn)備糧”仍然是一兩。以防萬一。
晚飯以蒸紅薯3兩或者是蒸土豆四兩，半斤牛奶為常規(guī)配置。其他的就是綠葉菜。另外為了安撫“肚家莊”，用十來顆紅小豆，二十來顆薏米熬上半碗湯。利濕降尿酸。
這樣堅持了大約三個月的時間，體重降到了86公斤。尿酸降到了440多。血壓不吃左旋氨氯地平了，基本上穩(wěn)定在130/83左右?？崭寡墙档?.10，餐后兩小時血糖降到6.30。
對于這個結(jié)果，我是比較滿意的。為了防止飲食過于清淡，蛋白質(zhì)攝入不足和其他的維生素等攝入不足。我隔天增加一顆煮雞蛋，或者是一塊豆腐干大小的“一口香”[_a***_]。總不能只顧一頭，不顧一擔(dān)嘛！
以上是我個人的減肥體會。希望能夠對您有所幫助，或者是參考。至于是否效果好，則需要根據(jù)自身體質(zhì)，有所取舍、變化。
痛風(fēng)患者如何選擇水果進(jìn)行減肥？
水果減肥是誤區(qū)，而且不可持續(xù)。
組成人體的基礎(chǔ)物質(zhì)是：水57%，蛋白質(zhì)20%，脂肪15%，礦物質(zhì)5%，碳水化合物2%，維生素和纖維素1%。
體重的組成是水，脂肪，肌肉，骨骼。健康減肥的目的是減去多余的內(nèi)臟脂肪，保留提高肌肉率，骨骼率，和含水率，從而改變不正常的代謝和內(nèi)分泌，恢復(fù)身體的正常結(jié)構(gòu)和功能。
無須挨餓，無須劇烈運動，用食物改變激素分泌，平穩(wěn)胰島素，調(diào)動胰高血糖素分解脂肪，代謝恢復(fù)正常，腰腹同步減小。
到此，以上就是小編對于痛風(fēng)患者健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于痛風(fēng)患者健康減肥的3點解答對大家有用。
