大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法瘦全身不吃藥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥方法瘦全身不吃藥的解答，讓我們一起看看吧。
130斤，不想運(yùn)動(dòng)，節(jié)食，不想吃藥。如何可以減掉30斤 。？
130斤的體重，想要減掉30斤，還不想運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、不想吃藥，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)。
減肥需要一個(gè)過(guò)程，得有適合自己的減肥方法。想要減掉30斤的體重，首先就要改變自己的生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間是必不可少的；如果不想節(jié)食，那么就改變飲食習(xí)慣，少食多餐，多吃水果蔬菜，少吃肉菜和甜食；不熬夜；不想多運(yùn)動(dòng)，那就堅(jiān)持散步和打太極；必須堅(jiān)持，大概一個(gè)月就有效果。
減肥體會(huì)：1科學(xué)飲食。吃適量的水果和蔬菜，少吃高糖高脂肪的食物。安排好每日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。吃飯細(xì)嚼慢咽，切忌快吃。2適量運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng)，跑步，打乒乓球，打羽毛球，藍(lán)球等等。3心理陽(yáng)光。要有健康的心理，科學(xué)減肥，切忌過(guò)份節(jié)食。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定能減掉30斤。
如果是對(duì)130斤的男生，且已經(jīng)是青少年，那么130斤屬于正常的體重，但是如果是女生，就有點(diǎn)超重了，130斤的女生有點(diǎn)超重了，正常的女生應(yīng)該是100斤左右，既然不想運(yùn)動(dòng)，也不想節(jié)食，更不想吃藥，那么平常就葷素搭配，保證每一餐吃得飽，但是不要有過(guò)多的能量積累，更不要吃外賣(mài)食品比如說(shuō)炸雞那些，不想做很累的運(yùn)動(dòng)的話，每天就可以在吃完晚飯后出去散散步，平常近距離的路程可以走路，閑暇時(shí)間也可以去爬一下山，吃藥是不要的，那個(gè)是很傷身體的。
130斤，不想運(yùn)動(dòng)，節(jié)食，不想吃藥，如何能減掉三十斤，建議你可以換一份比較累的工作或者腦力勞動(dòng)，身體勞累了既掙到了錢(qián)，也會(huì)把肉肉減下去，何樂(lè)而不為呢？據(jù)女兒說(shuō)，做一道非常難的數(shù)學(xué)題可以減肥，所以你也可以去做程序員之類(lèi)的大量腦力勞動(dòng)者，同樣可以達(dá)到減肥掙錢(qián)的目的。
我也想過(guò)這個(gè)問(wèn)題！運(yùn)動(dòng)太累，沒(méi)有毅力！節(jié)食不健康，不吃飽沒(méi)力氣干活，注意力還不集中！吃藥有副作用！有關(guān)于減肥的食譜，就是規(guī)定一下早晨中午晚上一天三頓分別吃什么，一定要嚴(yán)格按照食譜定時(shí)定量！這種減肥方法效果還挺明顯！關(guān)鍵在于堅(jiān)持！有志者事竟成！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法瘦全身不吃藥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法瘦全身不吃藥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
