大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于想減肥但一運動就頭暈惡心的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹想減肥但一運動就頭暈惡心的解答，讓我們一起看看吧。
減肥第19天，今天頭有點暈，做運動沒有力氣，為啥？
得看是節(jié)食減肥嗎？減肥要科學(xué)，減肥要符合能量負(fù)平衡，低升糖，富營養(yǎng)這三大原理，才是健康減脂。脂肪分解是化學(xué)反應(yīng)，脂肪必須在有氧的環(huán)境下有脂肪分解酶和輔酶的幫助才能分解，所以什么按摩排毒拍拍打打，說脂肪拉出來的物理方式我認(rèn)為都是錯誤的。目前，肥胖，艾滋病，癌癥是世界三大醫(yī)學(xué)難題，而肥胖更不是任何一種單一的方式就能減下來的！減重不是真的減肥，體重包括脂肪，水分，蛋白質(zhì)，肌肉等，水分占身體的55%，水分減少，體重也會減輕，但脂肪沒有少，體脂率不會下降，所以減脂才是真減肥！減脂要想不反彈，還要有個三個的減脂過程，包括，減脂期，平臺期，保持期，經(jīng)過這三個時期，才能保住減脂的勝利成果不反彈。一般減脂期在十天左右就要過渡一下，所以減了19天應(yīng)該進(jìn)入平臺期過渡一下再繼續(xù)減，否則身體會出現(xiàn)低血糖等癥狀，損害健康的。
冒昧問一下你多高多重??？我167，目前55公斤，高齡二胎媽媽，之前基本都是106斤左右，折騰近2年終于恢復(fù)身材了。減肥不一定不吃東西啊，你吃的太少太沒油水了，肯定頭暈。我早上一杯熱水兩個好麗友派，都是高熱量，中午米飯??一碗加炒菜，偶爾也吃排骨紅燒肉，但是晚飯基本上都不吃，或者喝點酸奶，最重要的是邁開腿，每天暴走2萬步左右，只要是有時間就各種走，例如孩子午睡我就屋里走，或者帶孩子出去玩，我也不停的走，半年瘦了十斤[呲牙]
感謝邀請！
你好不知道你通過什么樣的方式減肥，現(xiàn)在體重下降了多少？
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對于減肥我想說兩句，首先這一定不是著急就能快速解決的問題！因為肉不是一天長的，快速瘦身更多的是水分和肌肉的一個流失。
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頭暈沒力氣有可能是***取的減肥方法不當(dāng)，比如限制碳水化合物的攝入就會引起大腦供能不足進(jìn)而產(chǎn)生頭暈記憶力變差，肌肉流失又會造成無力！基礎(chǔ)代謝下降等！
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建議***用合理的減脂方案，要保證各營養(yǎng)素的均衡攝入，從總熱量上控制！比如一天減少300-500大卡的攝入，一個月瘦8-10斤是比較合理的！快速瘦身除非有專業(yè)指導(dǎo)，否則不建議自己盲目***用！
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希望對你有幫助！
每個不想得病的人，
你這樣減當(dāng)然會頭暈了，如果照你[_a***_]餐標(biāo)一直減下去，你最后會得厭食癥，抑郁癥，可能最慘的會導(dǎo)致心力衰竭。
看看你的一日飲食，每天沒有多少碳水化合物，沒有多少脂肪，沒有水果啊，沒有堅果，而你這么大的運動量，一直持續(xù)鍛煉下去會導(dǎo)致肌肉的流失，形體的消瘦，抑郁不振。
我們知道每減4斤脂肪會減一斤肌肉。你這里邊缺少了很多營養(yǎng)成分，那么你的肌肉如何來合成呢？所以它只有動用你身體儲存的碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)來配合你的運動，況且還是無氧運動。最后導(dǎo)致一系列病癥的出現(xiàn)，像頭暈厭食抑郁等。
正確的減肥方法是合理膳食，有養(yǎng)運動。合理膳食要求你的營養(yǎng)充分，其實我們很多人走入減肥誤區(qū)，就認(rèn)為少吃飯、大運動量就可以把身體內(nèi)臟脂肪減下來了，其實恰恰相反，合理的減肥膳食需要你全面的營養(yǎng)、高膳食纖維、低熱量。
關(guān)注我每天學(xué)習(xí)一點兒養(yǎng)生知識。
您好！很高興可以回答你這個問題，這個原因是多方面的，一般我如果正常飲食，堅持鍛煉，偶爾頭有點暈，可能是沒休息好，也可能是低血糖，如果低血糖，可以吃一個糖或喝點白糖水，可以好一些，還有一種情況是人體缺水，頭部供血不足，這時只需要補充足夠的水，就可以緩解，還有一種情況，如果你是節(jié)食減肥，那就是身體水份和營養(yǎng)都流失了，營養(yǎng)不足才會引起頭暈，節(jié)食減肥我個人覺得不好，想要真正減肥不反彈，就應(yīng)該管住嘴，邁開腿，少吃多歺，堅持鍛煉，持之以恒，這樣減肥才是正確的方法，而且不反彈，這是我個人減肥經(jīng)驗，十五年身材都沒變，希望我的回答可以幫到你，謝謝
減肥期下蹬起來頭暈怎么辦？
減肥是現(xiàn)今比較熱門的話題，除了能夠讓身材苗條變美以外，***于適量運動，還有助于身體健康，遠(yuǎn)離一些慢性疾病。
在減肥過程中，有的人下蹲后猛然站起來有頭暈的感覺，一般是有以下原因。
一、本身體質(zhì)差、營養(yǎng)不良的人，減肥速度過快，加上長時間節(jié)食，會引起階段性低血壓，下蹲后忽然站起來會引起頭暈。
二、減肥速度過快，加上節(jié)食，會引起暫時性低血糖，下蹲忽然站起來會引起頭暈。
三、本身體質(zhì)體能都好的人，下蹲時間久了，兩條腿被緊壓，到達(dá)下肢的血液相對少一些，同時頭部略前傾，到頭部去的血液就是相對多一些，當(dāng)忽然站起來時，血液都涌向身體的下半部分，頭部的血液供養(yǎng)就相對減少，會引起大腦暫時性貧血而感到頭暈。
只要是不是減肥過程中節(jié)食太過分，這三種頭暈，都不會引起太大的問題，當(dāng)停止節(jié)食以后，經(jīng)過適當(dāng)鍛煉，都會慢慢的恢復(fù)正常。
減肥要科學(xué)，就是說不要光靠節(jié)食減肥，因為節(jié)食是會引起副作用的，比如低血壓，低血糖，以及營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)等等?？茖W(xué)的減肥就是少食多餐，配低脂營養(yǎng)餐，加以適當(dāng)?shù)倪\動，促進(jìn)代謝。
我自己減肥很成功，從120斤瘦到96斤。下面是我給的建議，希望能對想減肥的人有所幫助。
到此，以上就是小編對于想減肥但一運動就頭暈惡心的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于想減肥但一運動就頭暈惡心的2點解答對大家有用。
