大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于想減肥但一運動就頭暈惡心的問題，于是小編就整理了2個相關介紹想減肥但一運動就頭暈惡心的解答，讓我們一起看看吧。
減肥第19天，今天頭有點暈，做運動沒有力氣，為啥？
得看是節(jié)食減肥嗎？減肥要科學，減肥要符合能量負平衡，低升糖，富營養(yǎng)這三大原理，才是健康減脂。脂肪分解是化學反應，脂肪必須在有氧的環(huán)境下有脂肪分解酶和輔酶的幫助才能分解，所以什么按摩排毒拍拍打打，說脂肪拉出來的物理方式我認為都是錯誤的。目前，肥胖，艾滋病，癌癥是世界三大醫(yī)學難題，而肥胖更不是任何一種單一的方式就能減下來的！減重不是真的減肥，體重包括脂肪，水分，蛋白質，肌肉等，水分占身體的55%，水分減少，體重也會減輕，但脂肪沒有少，體脂率不會下降，所以減脂才是真減肥！減脂要想不反彈，還要有個三個的減脂過程，包括，減脂期，平臺期，保持期，經過這三個時期，才能保住減脂的勝利成果不反彈。一般減脂期在十天左右就要過渡一下，所以減了19天應該進入平臺期過渡一下再繼續(xù)減，否則身體會出現低血糖等癥狀，損害健康的。
冒昧問一下你多高多重啊？我167，目前55公斤，高齡二胎媽媽，之前基本都是106斤左右，折騰近2年終于恢復身材了。減肥不一定不吃東西啊，你吃的太少太沒油水了，肯定頭暈。我早上一杯熱水兩個好麗友派，都是高熱量，中午米飯??一碗加炒菜，偶爾也吃排骨紅燒肉，但是晚飯基本上都不吃，或者喝點酸奶，最重要的是邁開腿，每天暴走2萬步左右，只要是有時間就各種走，例如孩子午睡我就屋里走，或者帶孩子出去玩，我也不停的走，半年瘦了十斤[呲牙]
感謝邀請！
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對于減肥我想說兩句，首先這一定不是著急就能快速解決的問題！因為肉不是一天長的，快速瘦身更多的是水分和肌肉的一個流失。
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頭暈沒力氣有可能是***取的減肥方法不當，比如限制碳水化合物的攝入就會引起大腦供能不足進而產生頭暈記憶力變差，肌肉流失又會造成無力！基礎代謝下降等！
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建議***用合理的減脂方案，要保證各營養(yǎng)素的均衡攝入，從總熱量上控制！比如一天減少300-500大卡的攝入，一個月瘦8-10斤是比較合理的！快速瘦身除非有專業(yè)指導，否則不建議自己盲目***用！
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希望對你有幫助！
每個不想得病的人，
你這樣減當然會頭暈了，如果照你[_a***_]餐標一直減下去，你最后會得厭食癥，抑郁癥，可能最慘的會導致心力衰竭。
看看你的一日飲食，每天沒有多少碳水化合物，沒有多少脂肪，沒有水果啊，沒有堅果，而你這么大的運動量，一直持續(xù)鍛煉下去會導致肌肉的流失，形體的消瘦，抑郁不振。
我們知道每減4斤脂肪會減一斤肌肉。你這里邊缺少了很多營養(yǎng)成分，那么你的肌肉如何來合成呢？所以它只有動用你身體儲存的碳水化合物，脂肪，蛋白質來配合你的運動，況且還是無氧運動。最后導致一系列病癥的出現，像頭暈厭食抑郁等。
正確的減肥方法是合理膳食，有養(yǎng)運動。合理膳食要求你的營養(yǎng)充分，其實我們很多人走入減肥誤區(qū)，就認為少吃飯、大運動量就可以把身體內臟脂肪減下來了，其實恰恰相反，合理的減肥膳食需要你全面的營養(yǎng)、高膳食纖維、低熱量。
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您好！很高興可以回答你這個問題，這個原因是多方面的，一般我如果正常飲食，堅持鍛煉，偶爾頭有點暈，可能是沒休息好，也可能是低血糖，如果低血糖，可以吃一個糖或喝點白糖水，可以好一些，還有一種情況是人體缺水，頭部供血不足，這時只需要補充足夠的水，就可以緩解，還有一種情況，如果你是節(jié)食減肥，那就是身體水份和營養(yǎng)都流失了，營養(yǎng)不足才會引起頭暈，節(jié)食減肥我個人覺得不好，想要真正減肥不反彈，就應該管住嘴，邁開腿，少吃多歺，堅持鍛煉，持之以恒，這樣減肥才是正確的方法，而且不反彈，這是我個人減肥經驗，十五年身材都沒變，希望我的回答可以幫到你，謝謝
減肥期下蹬起來頭暈怎么辦？
減肥是現今比較熱門的話題，除了能夠讓身材苗條變美以外，***于適量運動，還有助于身體健康，遠離一些慢性疾病。
在減肥過程中，有的人下蹲后猛然站起來有頭暈的感覺，一般是有以下原因。
一、本身體質差、營養(yǎng)不良的人，減肥速度過快，加上長時間節(jié)食，會引起階段性低血壓，下蹲后忽然站起來會引起頭暈。
二、減肥速度過快，加上節(jié)食，會引起暫時性低血糖，下蹲忽然站起來會引起頭暈。
三、本身體質體能都好的人，下蹲時間久了，兩條腿被緊壓，到達下肢的血液相對少一些，同時頭部略前傾，到頭部去的血液就是相對多一些，當忽然站起來時，血液都涌向身體的下半部分，頭部的血液供養(yǎng)就相對減少，會引起大腦暫時性貧血而感到頭暈。
只要是不是減肥過程中節(jié)食太過分，這三種頭暈，都不會引起太大的問題，當停止節(jié)食以后，經過適當鍛煉，都會慢慢的恢復正常。
減肥要科學，就是說不要光靠節(jié)食減肥，因為節(jié)食是會引起副作用的，比如低血壓，低血糖，以及營養(yǎng)不良，內分泌失調等等。科學的減肥就是少食多餐，配低脂營養(yǎng)餐，加以適當的運動，促進代謝。
我自己減肥很成功，從120斤瘦到96斤。下面是我給的建議，希望能對想減肥的人有所幫助。
到此，以上就是小編對于想減肥但一運動就頭暈惡心的問題就介紹到這了，希望介紹關于想減肥但一運動就頭暈惡心的2點解答對大家有用。
