大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥還會(huì)傷害健康的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥還會(huì)傷害健康的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥會(huì)影響身體健康嗎？
正常的節(jié)食減重不會(huì)影響健康，甚至有益于健康，現(xiàn)在生活條件好了，能量過剩，導(dǎo)致肥胖，帶來健康隱患。所謂正常節(jié)食，是相對(duì)現(xiàn)在的飲食習(xí)慣，說白了，吃的太好了，身體受不了，才會(huì)導(dǎo)致一系列的問題。正常節(jié)食就是不用吃的太好，保證營養(yǎng)均衡，不要太過量就行了。
【減重不是不要命！】
減肥減的是體重，是身體當(dāng)中多余的脂肪，不是拿自己的生命去開玩笑！干嘛要跟自己過意不去呢？
【減重多少是在健康減肥】
減重時(shí)機(jī)體每天都在發(fā)生變化，而機(jī)體卻不知道你是為了什么要進(jìn)行減肥，打破當(dāng)下【舒服】以有固定規(guī)律的狀態(tài)，在減肥之前我們要先來了解一下什么是健康減肥！
所謂的健康減肥就是讓自身的機(jī)體，在一個(gè)【舒服】的沒有【危機(jī)感】的狀態(tài)下，平穩(wěn)的逐漸下降，一周減重1~2斤，那一個(gè)月就在7~8斤，超過了這個(gè)數(shù)值都可以說是減重過快！身體的應(yīng)急反應(yīng)會(huì)非常的明顯！
【減重過快帶來的危害】
不是說減肥有很多的好處嗎？為什么減肥還有危害了呢？請(qǐng)大家注意，是過快的減重速度，會(huì)讓機(jī)體發(fā)出警報(bào)信號(hào)！說到減重過快帶來的危害，最為明顯的當(dāng)屬女性，因?yàn)?/a>女性每個(gè)月都會(huì)有小日子，當(dāng)減重速度過快，身體本能的反應(yīng)，會(huì)使小日子“說話不算話”，要么提前，要么拖后，要么多，要么少，這是要“命”的節(jié)奏??！不必?fù)?dān)心她不是一去不復(fù)返的，她是可逆的！可恢復(fù)的！
人們?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ445fbac96f22ef8a relatedlink">開始節(jié)食時(shí)，身體第一反應(yīng)是從立即可得的能源處獲得能量，這種立即可得的能源貯備在糖元里，而非脂肪里。
也就是說剛開始節(jié)食的時(shí)候，體重的減少主要是消耗掉了糖元，只有當(dāng)身體適應(yīng)了規(guī)定的飲食后，它才開始消耗脂肪和肌肉。
有的求美者為了以最快的速度減肥，不但節(jié)食，而且減少喝水。這樣時(shí)間長了身體會(huì)因脫水引起電解質(zhì)紊亂，危及健康。況且因失水而減去的體重很容易回升，結(jié)果就等于沒減。
運(yùn)動(dòng)減肥需要非常強(qiáng)的意志力，長期枯燥的運(yùn)動(dòng)很多人都難以堅(jiān)持下來。人體的肌肉筋骨，乃至新陳代謝都是有收縮性的，鍛煉的時(shí)候明顯擴(kuò)張的更大，因而食量更大，如果這時(shí)候突然停止，食量還在，消耗卻減少，體重可能會(huì)不降反升。
想要健康減肥，健康的飲食習(xí)慣加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，長久下來，體重會(huì)有明顯的變化。
感謝邀請(qǐng)；
自從肥胖成為讓很多人煩惱的問題之后，減肥就成為了人們比較關(guān)心的重要問題，毋庸置疑，導(dǎo)致肥胖的一個(gè)原因，是無節(jié)制的飲食。在減肥的過程中，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3fea0771b59bf20a relatedlink">控制飲食是很有必要的，但不少人總是從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，急功近利，***用過度節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，導(dǎo)致在減肥的過程中產(chǎn)生一些副作用。影響健康。那么過度節(jié)食會(huì)帶來哪些副作用呢？
1、頭昏腦脹。這種副作用往往出現(xiàn)在不飲用液體的節(jié)食者身上，這種節(jié)食導(dǎo)致身體失去大量的水份和鈉，血壓降低，使人頭重腳輕，全身無力，昏昏欲睡。
2、饑餓難受。這種感覺是肯定會(huì)有的?？梢詼?zhǔn)備一些熱量低的小食品，或者多喝幾杯水讓肚子有飽的感覺。
3、腳抽筋。這是由于節(jié)食過程中喝水過多導(dǎo)致的。節(jié)食過程中多喝水可以適當(dāng)?shù)挚桂囸I，但是如果喝出太多的話，又會(huì)是體內(nèi)水份過多，反而沖掉人體內(nèi)的鈣，引起腳抽筋。
4、抑郁。如果節(jié)食不合理，飲食當(dāng)中缺乏維生素B和缺鈣，從而引起低血糖，導(dǎo)致情緒低落。
5、感到疲勞。這也是節(jié)食過程中常見的一種副作用，是身體被迫消耗太多的脂肪造成的。
6、失眠。節(jié)食的人容易失眠，這是因?yàn)楣?jié)食改變了以前的飲食習(xí)慣，打亂了人體的血糖，胰島素的均衡，使得人不容易入睡。
7、過度節(jié)食，不合理的節(jié)食，還會(huì)引起便秘，口臭，頭痛等副作用。所以即使是節(jié)食減肥也要注意飲食的均衡性。
希望幫助你！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥還會(huì)傷害健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥還會(huì)傷害健康的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
