大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營素人的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓練營素人的解答，讓我們一起看看吧。
有哪些素人減肥健身經(jīng)驗分享？
年輕時曾經(jīng)很胖，身高1米６，體重大概130斤左右，實際吃得不多，每頓飯２小碗，而且從小就不吃肥肉、甜食等易至胖食物，飲食偏素，口味重，好辣。
睡眠狀況，從小不睡懶覺不耐床，常常1、2點睡早上6點左右起床。
后來分析，當時每天過得很快樂，無憂無慮，也就是常說的“心寬體胖”。
之后，準備結(jié)婚那段時間慢慢變得很瘦，只有100斤左右，每天忙于裝修房屋，從材料***買到設(shè)計布置全是自己一手包辦，生活習慣沒有什么改變。
分析爆瘦原因，操心操勞。
換工作后，又慢慢胖了，110多斤，體重聽著還好，但體型明顯的胖，也是因為當時工作環(huán)境寬松，每天過得很開心，沒有多少壓力。
在這個階段持續(xù)很久，后來練習瑜伽，體型慢慢勻稱，因之前一直喜歡運動，加上天生體型屬于上瘦下胖型，臀部和腿最易堆積脂肪。
練習瑜伽后對改善體型很有幫助。
可以去看我的文章分享，都是自己的經(jīng)驗。健身三年，從鄭多燕減肥操開始，慢慢學習，實踐，從減體重開始，到現(xiàn)在塑型為主，體重在92斤到96斤浮動，大臂圍度減小6cm，大腿圍度減小7cm，小腿圍度減小4cm。健身是一個改變自我的過程，漫長而艱難，但是請相信，堅持就一定會有成果。
如果要素食就不建議運動！運動會消耗過多能量，消耗糖原，反而引起體重增加！如果不是熱愛運動，不建議健身減肥，一旦停止會引起反彈！單純素食可以減肥，前提是需要補充植物蛋白！合理飲食才能健康瘦！
你好，我是小葫蘆媽媽，從產(chǎn)后的78kg到春節(jié)前的68kg 我正式開始減肥，現(xiàn)在60kg 我分享我的方法給你，希望對你有幫助！
一、早餐 八分飽
核桃兩個/開心果五個/瓜子20粒
二、午餐。七分飽（主食：蛋白質(zhì)：蔬菜=1:1:2）
主食：雜糧飯/蕎麥面/全麥面包/玉米/山藥/紅薯/[_a***_]/紫薯/即食燕麥/蒸土豆選一
蛋白質(zhì)：雞蛋/豆腐/千張/豆干/
素人減肥：我也想減肥，只是想，從來沒有去實行過，一，我沒有時間，二，我經(jīng)濟上給不給力，所以這個問題我也沒有什么經(jīng)驗。
我有一個同事，她就報了一個鍛煉身體的班，鍛煉了一段時間了，身體比之前好很多。
我就一直在想，等我不打工了，有存款了，不為生活奔波勞碌的時候，我也要健身，鍛煉，我也想要一個身體棒棒的自己。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營素人的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營素人的1點解答對大家有用。
