大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動40分鐘減肥對不對的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動40分鐘減肥對不對的解答，讓我們一起看看吧。
每天打40分鐘拳擊加上控制飲食可以減肥嗎？
運動是很重要，可是單單靠運動是很難減肥成功的（有人嘗試過每天堅持打籃球二小時，游泳一小時，減十五公斤需要約十八個月，而且停止運動極易反彈，腿臂容易增粗。因為長時間劇烈運動會使胃口大開，從而導(dǎo)致胃容量增大，停止運動后很難快速減?。┻€有，即使您每天打數(shù)小時的網(wǎng)球，但只要你多喝一、兩聽易拉罐或吃幾塊餅干，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了從事運動外，還應(yīng)從飲食上進行合理調(diào)控，即，低熱量、均衡營養(yǎng)
每天跳繩40分鐘2000個有助于減肥嗎？具體該怎么做？
健身格言：干貨為主，注重實例。
減肥是個系統(tǒng)工程，涉及，營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)，個人體質(zhì)，生活習(xí)慣，身體健康狀況等等，十分復(fù)雜，不然就沒那么多胖人了。
所以減肥成功與否，在于運動能否找到適合你的方法，并有毅力堅持下去。
此處***設(shè)你身體正常，跳繩期間生活習(xí)慣等保持不變，那么跳繩是能夠減肥的。
根據(jù)能量守恒定律，只要運動，就會多燃燒能量，這些能量損失就會由你的脂肪或者糖分代替，長此以往，必然會瘦。
此處提醒，如果身體太胖，盡量不要跑步跳繩等動作，膝關(guān)節(jié)受不了，選擇游泳等有氧，再加無氧，營養(yǎng)控制，減肥基本可成。
每天跳繩對減肥肯定有幫助，最好每次1個小時以上，如果能適當(dāng)控制熱量的攝入那最好，比如晚餐少吃米面，甜食等。如果能配上對減肥有幫助的營養(yǎng)補充食品那更好，比如纖維，益生菌，還有可以消耗脂肪的營養(yǎng)食品，控制糖吸收的營養(yǎng)食品等。
答，估計有點危險
1運動量：你可以試試，如果你在運動當(dāng)中能成句完整的說話說明你的運動量是不夠。
如果你在運動中只能說單個詞并伴有大量喘氣的時候這樣的運動量是你的極限是對你有用的。
2時間：有氧運動的時間最好在40-50分鐘左右，不易過長也不易過短，這樣才能充分的去調(diào)動脂肪消耗。
3建議：記得運動的期間，盡量選擇烹飪少油淡鹽低脂肪高蛋白的食物配合運動，才能起到減重減脂的效果，還有運動量切記一次性過大，畢竟跳繩對膝蓋腳腕有一定的損傷，切記要穿軟一些的運動鞋。女生經(jīng)濟條件允許請去買一個好一點的運動內(nèi)衣，很有幫助。
謝邀。
1、首先明確一點，減脂的重點在飲食上，飲食不到位什么運動都白搭，飲食到位什么運動都會高效。建議每頓7分飽，粗細搭配，口味盡可能偏清淡些。
2、千萬不要一下子就什么都不吃了，慢慢調(diào)整，但[_a***_]是該馬上砍掉的。
3、只要膝蓋在跳的過程中沒有任何不適，且跳完后在夜間休息時也沒有脹痛等感覺，那就可以。
4、養(yǎng)成運動前熱身，運動后拉伸的好習(xí)慣，好好休息，別熬夜。
5、貴在堅持！
跳繩減肥法
不少減肥的人都會選擇跳繩減肥，那么跳繩真的能減肥嗎？一天跳多久？每天跳多少個？應(yīng)該怎么跳？可能很多人都會有這樣的疑惑，關(guān)于跳繩減肥法也沒有明確的定論，加上每個人體質(zhì)不同，用跳繩減肥的效果也是不一樣的。
怎么判斷跳繩是否起到一定的作用呢？一般來說是根據(jù)跳繩的強度還有時間的長短。
每天堅持跳繩半小時是相對比較好的訓(xùn)練時間。因為在跳繩的前二十分鐘，身體是用糖原供給能量的。如果堅持三十分鐘甚至更久，那么脂肪就開始供給能量，從而分解和消耗脂肪。所以建議想減肥的人兒們最好是跳30分鐘或者更長時間。但是也要注意單次練習(xí)跳繩不要超過90分鐘。
二 跳繩的數(shù)量
每天跳多少個比較適合？這得根據(jù)自己本身的體質(zhì)和平時的運動情況。有運動基礎(chǔ)的可以跳的更多一點，沒有運動基礎(chǔ)的應(yīng)該循序漸進，從100個開始，慢慢增加，一定要適應(yīng)自己的體能，不能追求快速而盲目加大運動量。而且最好是交叉訓(xùn)練，比如今天跳繩量大一點，明天跳繩量少一點，才不會導(dǎo)致身體不適應(yīng)而對膝關(guān)節(jié)或其他地方有所損傷。
三 跳繩減肥的最佳時間
什么時候跳繩最好？一般建議在午餐飯后兩小時之后。因為下午人體溫度較高，肌肉相對比較柔軟，可以更好的發(fā)揮跳繩減肥的作用。如果在下午16點到18點之間跳繩，還可以幫助控制食欲。
四 跳繩減肥的注意事項
1.跳繩減肥時要注意呼吸的方法，有節(jié)奏的呼吸。
到此，以上就是小編對于運動40分鐘減肥對不對的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動40分鐘減肥對不對的2點解答對大家有用。
