大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥操直播1小時的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動減肥操直播1小時的解答，讓我們一起看看吧。
晚上不吃飯跳一小時有氧操可以減肥嗎？
晚上不吃飯?zhí)恍r有氧操可以減肥，但是長期這樣下去會造成營養(yǎng)不良，或者是疾病癥狀出現(xiàn)，也就是說不會達到健康瘦身的目的。減肥的方法要有科學性才會成功，饅頭、米飯、面條這些主食不能疏忽，水果蔬菜也不能少，均衡飲食，結合運動，效果會更好。
鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？
我在做鄭多燕減肥操，有3周了，肚子腰明顯瘦了，是最明顯的！呵呵，很開心！一直是每天小紅帽+小灰帽，然后晚餐不進主食就是不吃米飯，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本來也不算胖(身高163cm,體重115斤），只是生了小孩肚子跟腰贅肉多。我覺得只要你堅定信念，晚餐控制+運動=好身材！一定要堅持，不要給自己任何借口，每天堅持鍛煉，管住嘴，邁開腿，沒有好身材才怪呢。還有小紅帽那套很累，我都是先跳小紅帽再跳小灰帽，這樣運動強度從高到低滿滿就平靜下來了。做完了最好還要做拉伸，我一般會做10分鐘拉伸，再休息5分鐘去洗澡，大汗淋漓洗個澡后超舒服！洗完澡休息一會兒再喝水！我一般和小半杯就夠了也沒覺得很渴，不過剛開始跳時會覺得很渴，過一段時間就好了。因為我是晚上跳，所以要是覺得不渴少喝點水適量就好了，要不然對身體也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再稱會輕0.4KG！我希望自己的親身經(jīng)歷對各位追求好身材的姐妹有作用！
抖音上的直播健身操有用嗎？
抖音直播健身操有用的
健身操確實能夠從很大程度上幫助我們降低體脂肪率，但是健身操畢竟屬于有氧運動，所以在這個問題上，還是建議大家一定要配合無氧來運動，這樣才能夠極大程度的幫助我們達到減脂和塑形的效果。但是有很多朋友對減脂操也[_a***_]擔憂，尤其是很多大基數(shù)的朋友，非常害怕減脂操會損傷到自己的關節(jié)，這個問題也確實是值得關注的。首先建議大基數(shù)的朋友在減肥的過程當中一定要注意循序漸進！
有效。因為健身操是針對全身的肌肉運動能夠快速的排出身體的熱量和水分，但是前提需要長時間訓練保證每周至少三次才能夠有明顯的效果，經(jīng)常做健身操能讓皮膚變得更好身體柔韌度有所提升為了保證明顯的作用可以搭配日常素食。
每天快走一小時（達到1萬步）和每天練鄭多燕小紅帽操，哪個更有效果？
謝謝邀請：
快走和跳操對我們的心肺改善都有比較好的效果，我們的身體適應能力是非常強的。
在嘗試快走或跳操一階段以后都會適應，我們需要改變強度來達到身體的不適應，帶來新的效果。
建議如果快走隨著能力的提高，慢慢小跑起來，也可以每天相同的距離跑更少的時間。
從趣味性上看健身操更容易堅持一些，看著鄭阿姨的身材也是一種勵志。
最后：二種方式都可以選擇，在強度上沒有可比性。所以不要糾結，堅持訓練一段時間二種結合。
我是陽仔，健身屆的一枚老炮如果你有任何健身方面的問題，請關注我。
謝謝邀請，先對題主問題做以補充，***定做操同樣為一個小時。
首先，快走和操都屬于有氧確確實實都是可以減脂的，那先說一下關于減脂，身體在運動的過程中先消耗體內(nèi)糖原，大概20分鐘左右，脂肪主導供能，而燃燒脂肪需要消耗大量的氧氣，氧氣的攝入量呢，就和心率有關了，如果你想減脂效果更好一點的話你就需要控制你的心率大概在140-160之間，這樣減脂的效率才能最大化。所以無論是快走還是有氧操，如果其他條件都一樣，能夠把你的心率控制在減脂心率之間，那么效果就是最好的。
我給的建議是兩者穿插著來做，因為身體不會因長時間單一運動而適應當下的動作節(jié)奏，避免出現(xiàn)適應期。
希望大家有所幫助。
到此，以上就是小編對于運動減肥操直播1小時的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥操直播1小時的4點解答對大家有用。
