大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法狠人的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥方法狠人的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有減肥狠人，大家都是怎么瘦下來的？能否說說經(jīng)驗(yàn)？
主要是決心，我曾經(jīng)每天堅(jiān)持快步一個(gè)小時(shí)大約7公里，然后做器械鍛煉各部分肌肉40分鐘！關(guān)鍵是控制飲食，早上兩個(gè)雞蛋一杯牛奶一個(gè)大麥面包，中午半斤牛肉加黃瓜，晚上只吃黃瓜和者蘋果，開始前20天沒有反應(yīng)，20天之后體重才開始下降。我三個(gè)月從260斤瘦到170斤，減了60斤！
沈千歲你好，很高興可以回答你的這個(gè)“減肥狠人”話題，我曾經(jīng)從138斤減到115斤，目前持續(xù)穩(wěn)定在120斤左右。視頻里面是我的經(jīng)驗(yàn)和方法。希望對(duì)你有所幫助！
我覺得減肥這個(gè)事，根據(jù)個(gè)人的情況，看你想要達(dá)到什么目標(biāo)，這個(gè)過程你能付出什么，定個(gè)合理的目標(biāo)會(huì)比較好。拿我自己來說，身高165左右，體重120斤，我的瑜伽教練說我這個(gè)重量可以不用減肥，只要練習(xí)下線條，讓肉看起來緊實(shí)就會(huì)很好看。想要快速減肥，最快的是控制吃，低碳水化合物，最好不吃主食，面條或者米或面包類等，吃無鹽無油的水煮青菜，肉類飯菜質(zhì)最好是水煮。還要控制吃的量。這樣即使不運(yùn)動(dòng)也能快速減下來。體重下降后，不能馬上回復(fù)飲食，要慢慢一點(diǎn)點(diǎn)，開始多喝小半碗粥，過度一兩周，再換成一點(diǎn)米飯。這樣的減肥很痛苦，相信大部分女生做不到。民以食為天嘛。我自己現(xiàn)在是三餐跟家人一起吃，米飯吃一拳頭，吃一兩塊肉，吃蔬菜。因?yàn)?/a>我不吃保健品。所以需要正常飲食的。日常自己練習(xí)瑜伽，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈。朋友看到我說看起來很瘦，只有103或者104斤左右。實(shí)際體重比看起來重10斤。繼續(xù)練習(xí)普拉提中。關(guān)心關(guān)注我一起討論減肥[呲牙]
我的經(jīng)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)，管住嘴，邁開腿，管住嘴，邁開腿，管住嘴，邁開腿。這個(gè)真的很重要，其實(shí)很多胖子就是吃的太多，運(yùn)動(dòng)量少，熱量消耗低，日積月累脂肪堆積太多，成胖胖了，祝你減肥成功??！
減肥是一個(gè)老生常談的問題，肥胖也是一個(gè)生活問題。想減肥應(yīng)該弄清楚我們肥胖的原因是什么?，F(xiàn)代人吃得多，[_a***_]少，壓力大，久坐多，海吃胡吃，久而久之，身體內(nèi)的脂肪堆積，肝臟代謝功能越來越弱，有的人喝涼水也增肥。所以本人認(rèn)為，當(dāng)務(wù)之急是吃對(duì)營養(yǎng)，根據(jù)身體需要而不是我們的嘴巴需要吃東西，細(xì)嚼慢咽，把一日三餐當(dāng)回事，定時(shí)補(bǔ)水，適量運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)均衡，心態(tài)平衡，不熬夜，養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，堅(jiān)持下去，我們的身體就會(huì)健康，健美，生命不僅僅在數(shù)量，更重要的還有什么的質(zhì)量。
胖瘦沒病最好，不要刻意減肥，更不能盲目跟風(fēng)減肥，科學(xué)指導(dǎo)，健康人生，活出我們的精彩。愿您因有盡有，心想事成！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法狠人的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法狠人的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
