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我的體重有160多斤,我想減肥少吃,當我餓的時候盡量不吃東西,是否會消耗...
1、饑餓是會消耗脂肪的，但是饑餓的開始并不會直接消耗脂肪的，而是先從體內(nèi)糖分分解開始，到后期人感覺虛弱了，沒有力氣，就開始消耗體內(nèi)脂肪了。即使在饑餓狀態(tài)下消耗脂肪，也是先消耗內(nèi)臟的脂肪，最后再消耗身體表面的脂肪，是有害身體健康的。
2、短期饑餓會導(dǎo)致體重下降，初期減少的主要是體內(nèi)水分，而非脂肪。 人們常常誤以為體重減輕是由于脂肪消耗，實際上，身體首先消耗的是水分。 當體內(nèi)水分減少到一定程度，體重下降才真正反映為脂肪的燃燒。 不建議通過斷食來減肥，因為這種做法對身體損傷較大。
3、如果你堅持晚上不吃飯，并且早餐和午餐的控制得當，避免零食，一個月下來，大約可以減輕15斤左右。 如果你連水果也不吃，那么一個月可能減輕30斤。我曾經(jīng)計算過，省去一餐（且不隨后補回）可以大約減輕一斤。但關(guān)鍵是要控制飲食，避免零食和暴飲暴食。
4、肥胖的根本原因在于脂肪代謝力的降低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已將肥胖列為代謝性疾病因此，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關(guān)鍵所在。當然目前最為健康的方法當然是減肥運動，健康飲食減肥了，如果您覺得自己意志堅強，能克服各種痛苦和食欲的誘惑，并且能長期堅持下去，那么你可以試一下以下幾種方法。
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