大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于減肥方法超狠的問題,于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥方法超狠的解答,讓我們一起看看吧。
減肥過程中,你能做到多狠?
減脂期飲食無比苛刻,只吃自己做的健康減脂餐,無論是聚會宴席都做到只和白開水,對著一桌菜只看不動筷,而且找了一堆的理由不吃,什么暈車,甚至還瞎說要做胃鏡B超的禁食準(zhǔn)備,管人家信不信,有回吃長輩的白事飯,按道理豆腐湯必須喝一口,我只好喝一口沒咽,吐紙巾里了,整整這21天斷精制糖精碳水,每天碳水比例不超20%,頓頓食物稱重算熱量,回想哪時表現(xiàn),差不多就是個強(qiáng)迫癥患者了
沒花一分錢,減肥20斤,減肥成功后半年未反彈的大學(xué)生,
總結(jié)下來減肥不過就是九字箴言:管住嘴,邁開腿,貴堅持,沒什么東西是可以一蹴而就的,都需要你堅持不懈的努力~
我管住嘴的訣竅就是:
起床先灌自己500ml的白水
真的,這對于一個資深吃貨來說,簡直是要了我的老命,剛剛開始那段時間也是很難受,吃的很少,嘴巴寂寞,晚上睡覺的時候肚子咕咕叫~
謝邀,減肥期間確實是要對自狠一點(diǎn),但要狠的有理智,不能盲目。
題目描述中提到的催吐減肥是一種完全錯誤,而且對身體傷害極大的一種減肥方式。
催吐減肥會使食物反流,胃里面的胃酸會隨著食物一起反流,在經(jīng)過食道的時候會腐蝕食道,導(dǎo)致食道發(fā)炎,長期催吐減肥很容易為食道癌留下隱患。胃酸還會腐蝕牙齒、聲帶等部位。催吐會使身體失水,出虛汗,緊張……。催吐還會導(dǎo)致心情抑郁,嚴(yán)重的甚至?xí)忌弦钟舭Y,導(dǎo)致***,還容易導(dǎo)致厭食癥。我親眼見過一位過度減肥的女生,就是因為過度使用減肥藥、催吐減肥、過度節(jié)食,導(dǎo)致比較嚴(yán)重的厭食癥,將近170的身高,體重只有80多斤,身形消瘦,猶如鬼魅。她每天只能吃一點(diǎn)點(diǎn)食物,喝水都會有惡心、嘔吐的感覺。
催吐減肥中嘔吐的過程非常難受,而且持續(xù)時間會隨著催吐次數(shù)增加而延長。因為催吐,身體不能攝入必須的營養(yǎng)物質(zhì),雖然暫時會瘦下來,但身體長期處于缺乏營養(yǎng)的狀態(tài),身體會出現(xiàn)各種意想不到的后果。
題目描述中提到的那些現(xiàn)象都是危害深度比較輕微的現(xiàn)象,真正影響大的是引發(fā)食道驗證、抑郁癥和厭食癥,這可不是我危言聳聽,不信的話,自己去搜索。
網(wǎng)上有很多種減肥的方法,有正確的,也有錯誤的,甚至有催吐、使用非法減肥藥這些完全錯誤、對身體傷害極大的方法。正確的減肥方法是調(diào)節(jié)飲食結(jié)果,再加上正確的運(yùn)動。但是這種方法需要學(xué)習(xí)如何調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),如何正確的運(yùn)動。而且持續(xù)時間比較長,比較累。與人貪圖安逸、享受的人性完全相反,很多人也無法經(jīng)歷過最開始調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動的最初階段,更不會享受到調(diào)節(jié)飲食結(jié)果和運(yùn)動的樂趣。
不管網(wǎng)上有多少人呼吁使用正確的飲食方法和運(yùn)動減肥,節(jié)食等錯誤的減肥方法還是大行其道。甚至有人為了利益故意吹捧一些完全錯誤、有害的減肥方式,因為這些方法最符合人性中懶惰、貪圖享受的心理。
不管什么時候都會有傻子相信不運(yùn)動、不節(jié)食,就能瘦的減肥方法。
很多人都想要減肥,卻不愿意付諸行動,更不愿意去運(yùn)動。我現(xiàn)在已經(jīng)不勸別人用正確方法減肥了,因為勸也沒用。
愿意信任我的,就和我一起鍛煉,不愿意信任我的,我啥話都不多說,多說無益。
減肥太難了!大家都是怎么減肥的?怎么對自己狠的?
咬牙堅持下去,過了一個階段看到瘦后的效果你就會覺得挨餓受累都是值得的,并且覺得餓的滋味比撐的滋味好受,我三個月減掉20斤,就是從吃上減量,每天運(yùn)動一個半小時,堅持下來就覺得沒什么難的,重要的就是堅持,不要找任何理由不堅持。
減肥真的有那么難嗎?你說你晚上餓的睡不著覺:有那個必要嗎?晚上餓你就吃啊,千萬不要在8點(diǎn)以后吃。
早餐一定要吃:吃一個雞蛋一一半斤牛奶…:…吃一個面包[_a***_]吃兩個包子,一定要吃綠葉蔬菜。
中午五谷雜糧粥莖:爪類蔬菜。晚上五谷雜糧粥:根類蔬菜比如蘿卜:山藥,我是每天晚上白蘿卜湯雷打不動吃五六年了。
上床蘿卜下床姜不勞醫(yī)生開藥方。
還要有良好的心態(tài),按照正確的方法去做了剩下的就交給時吧,該干啥干啥。時間會給你完美答案的。
女生為了減肥有多狠?能否說一說你們的減肥經(jīng)歷?
高中壓力大,體重從100斤飆到了140斤。減肥的動力,來源于別人的奚落。胖這詞,對于女生而言,傷害是致命的。你胖,吃一小口,都是錯。
受夠了別人對我身材的指指點(diǎn)點(diǎn)。進(jìn)入大學(xué)后,某一天的某個晚上,我問我自己,嘿,姑娘,今年你二十歲,距離你三十歲 ,你還有十年的時光。你,想不想穿漂亮的裙子,你想不想,證明給嘲笑你的那些人看,本姑娘,能屈能伸,能胖能瘦,最主要的是,姑娘呀,請在你最美好的年華,成就最美好的你。是呀,這時的該是我一生中最美好的樣子。我不該這樣胖下去了。于是,從那天開始我選擇了減肥。
我的減肥方法,是穩(wěn)中求進(jìn)。打一場持久戰(zhàn)。強(qiáng)度一步一步增大。讓自己的身體跟心里有一個適應(yīng)的過程。先是不吃晚飯,剛上來很難熬,每天晚上餓的睡不著覺,靠著看吃播挺了下來。堅持了八個月,中間不刻意運(yùn)動,瘦了30斤。但之后沒再瘦過。還有十斤。這十斤,是控制飲食,加在健身房運(yùn)動瘦下來的。
現(xiàn)在我已經(jīng)回復(fù)到100斤。瘦下來之后,整個人變得自信,快樂了,并且愛上了自律的生活,就連最討厭動的我,也喜歡上健身了。
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