大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥不累的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥不累的解答，讓我們一起看看吧。
做美體師累不累？
美體師的工作看起來(lái)和養(yǎng)生打交道，實(shí)則，這個(gè)工作還是比較累的，的確他們會(huì)比普通人多很多養(yǎng)生的知識(shí)，但是高強(qiáng)度的工作，也會(huì)造就很多的職業(yè)病，比如：腱鞘炎、腱鞘囊腫、頸肩腰的勞損等等，有些比較注重自己身體的能自己調(diào)理，但是每天工作那么累，大部分又是年輕人，短期不會(huì)出現(xiàn)身體的不適，很多人都不當(dāng)回事，聽(tīng)之任之，日積月累就會(huì)留下病根。
每個(gè)工作有每個(gè)工作的難處，看起來(lái)輕松的工作，并不一定真的輕松，自己做過(guò)以后才會(huì)知道。
做美體師比美容師是相對(duì)累一些，所以一般美體師的薪酬也高一些，當(dāng)然你學(xué)了美容美體，后期也可以只從事美容師、美容導(dǎo)師、顧問(wèn)之類的崗位，不一定要一直做美體師的，加上一些大型的機(jī)構(gòu)崗位劃分又很嚴(yán)格，完全可以根據(jù)個(gè)人的能力找到合適的崗位。
有沒(méi)有不累又可以減肥的方法？
我有一個(gè)特別棒的減肥方法，如果你能堅(jiān)持，一定可以做到。
理論我就不說(shuō)了，主要是關(guān)于大腦對(duì)食物的一個(gè)設(shè)定點(diǎn)。
具體方法是：請(qǐng)?jiān)诿績(jī)深D飯之間喝一杯蜂蜜水，請(qǐng)注意，是真正的蜂蜜。兩頓飯之間是指每天的早飯與中飯之間，中飯與晚飯之間的那個(gè)中間時(shí)間點(diǎn)，比如8點(diǎn)早餐，12點(diǎn)中餐，那就10點(diǎn)喝一次蜂蜜，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是關(guān)鍵點(diǎn)，真蜂蜜是關(guān)鍵點(diǎn)。下午那一杯蜂蜜水也以此類推。
請(qǐng)堅(jiān)持一段時(shí)間，然后來(lái)感謝我。
最后祝福各位如天鵝般輕盈起飛。
頭條[來(lái)看我][來(lái)看我][來(lái)看我]沒(méi)有，就算有也持續(xù)不長(zhǎng)久就會(huì)反彈，我嘗試過(guò)很多方法，也瘦過(guò)幾次，后來(lái)反彈了。我總結(jié)，要想一直保持苗條的身材，就得運(yùn)動(dòng)加合理飲食，但必須要堅(jiān)持才行。我曾經(jīng)用半個(gè)月減掉10斤，沒(méi)有節(jié)食，但是是定量的。每天晚上運(yùn)動(dòng)40分鐘到1個(gè)小時(shí)，我瘦下來(lái)了，那時(shí)候誰(shuí)見(jiàn)了都會(huì)問(wèn)我怎么減肥，都用了什么方法，老自豪了。后來(lái)我就不運(yùn)動(dòng)了，飲食也不太注意了，就又胖回來(lái)了。后來(lái)隨著年齡的增長(zhǎng)就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，我看過(guò)過(guò)不用動(dòng)，也不節(jié)食就可以減肥，什么吃出苗條的身材，我也有試過(guò)，都不行，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠長(zhǎng)，不累，就不會(huì)消耗掉多余的脂肪，所以不累就能瘦就是個(gè)夢(mèng)。除非***取特殊手段，什么針灸呀，抽脂呀，拔罐呀等等。到都會(huì)反彈。要想減肥的姐妹們運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧[來(lái)看我][來(lái)看我][來(lái)看我][點(diǎn)亮平安燈][點(diǎn)亮平安燈][點(diǎn)亮平安燈]
氣血通、經(jīng)絡(luò)通、腸道通，人不但少生病，還能讓身體勻稱，除了良好的作息、飲食習(xí)慣等，還可以通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，讓自己瘦下來(lái)，我們用經(jīng)絡(luò)修復(fù)儀，一次能夠讓腰圍縮小3公分，整個(gè)過(guò)程，沒(méi)有任何痛苦，還可以好好睡一覺(jué)，醒來(lái)后就能發(fā)現(xiàn)身體有了變化。在疏通過(guò)程中，根據(jù)身體狀況，將貼片放在不同的穴位或者位置，大約40-60分鐘結(jié)束，有些濕氣大的朋友，會(huì)排出很多水，於堵嚴(yán)重的朋友，體感會(huì)差一些。我們也可以在經(jīng)絡(luò)修復(fù)之后，做做艾灸，效果更佳。艾灸時(shí)，可以選擇神闕穴（肚臍），可以邊灸邊揉（尤其是兩個(gè)天樞穴），也可以揉揉這個(gè)帶脈。施灸時(shí)，注意火力，以溫煦為主，防止氣沖病灶，造成不適。之后從腹部往下，沿著大腿往腳的方向，輕輕拍打或者用手捋一下，尤其是小腿，比如陰陵泉、地機(jī)，三陰交，同時(shí)揉揉兩個(gè)腳脖。
謝謝悟空的邀請(qǐng)。
從211斤到今天剛剛的稱重的156斤，可以說(shuō)是一個(gè)大跨步。但是看過(guò)我以前關(guān)于減肥回答的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，我最近的減肥的速度慢了下來(lái)。
那是因?yàn)?/a>，我現(xiàn)在[_a***_]有意識(shí)的放緩減肥的腳步了。
現(xiàn)在先說(shuō)有沒(méi)有不累但是可以減肥的方法。
坦白說(shuō)，有。
一個(gè)節(jié)食，這個(gè)肯定不累，但是肚子不好受，而且身體健康容易出現(xiàn)毛病，反彈也很嚴(yán)重。
一個(gè)是現(xiàn)在生酮減肥，他不存在節(jié)食，但是要有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師跟隨，代價(jià)太大。他不餓肚子，但是不吃主食，也就是淀粉類的食物。長(zhǎng)久下來(lái)，你會(huì)看見(jiàn)淀粉的食物就無(wú)法克制，到時(shí)候很容易爆碳。
一個(gè)是現(xiàn)在一些減肥醫(yī)院或者是門診，提倡的蛋白埋線，就是在身體肥胖的部位，埋進(jìn)去一個(gè)由人類人體可吸收的蛋白線，達(dá)到一定的飽腹作用，其實(shí)也是節(jié)食，不過(guò)比你自己節(jié)食要輕松一點(diǎn)。
但是，如果不很好的控制，埋線結(jié)束后，很容易報(bào)復(fù)性反彈。
如何有效而且不苦不累的減肥？
感謝邀請(qǐng)。
減肥的方式有不少，不過(guò)不宜反彈又健康的減肥方法倒是沒(méi)有幾種，很多朋友嘗試過(guò)節(jié)食、代餐、減肥茶、減肥藥，不過(guò)最終的結(jié)果都不理想，一個(gè)是堅(jiān)持不下來(lái)，自己每天都為了抑制食欲十分痛苦，另外還會(huì)由于能量攝入不足、營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致健康危機(jī)。二個(gè)是即使有毅力堅(jiān)持把體重給控制下來(lái)了，體型看起來(lái)也并不理想，而且恢復(fù)以前的飲食習(xí)慣后立刻就會(huì)到以前的體重了，甚至比以前還重，這就是我們常說(shuō)的反彈。
我們的身體是什么樣子的確也取決于我們長(zhǎng)期攝入了什么食物，多少量的食物，所以，如果減肥是成功的，必須把現(xiàn)在的飲食習(xí)慣長(zhǎng)期保持下去，而不是段時(shí)間用比較極端的方式瘦下來(lái)之后就不管了，如果沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，必定是無(wú)法減肥成功的。所以如果要想減肥成功，最好是選擇一種自己能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持（甚至堅(jiān)持一生），又不會(huì)對(duì)健康造成危害的方法。
控制飲食+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式是能夠保存食物多樣性和能量的方法，不至于讓我們極度饑餓，但缺點(diǎn)就是需要很大毅力來(lái)堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。我們可以根據(jù)自己的升高體重年齡、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來(lái)得出我們所需要的每日能量，在這個(gè)能量的基礎(chǔ)上減少幾百大卡熱量攝入，讓能量達(dá)到負(fù)平衡（一般500～1000大卡，不宜超過(guò)1000大卡，否則可能會(huì)饑餓或能量不足）。只要三餐適當(dāng)?shù)厣俪圆糠质澄锲鋵?shí)就很容易達(dá)到。另外飲食少油少鹽，盡量清淡，堅(jiān)持一段時(shí)間舊有效果。另外也不用嚴(yán)格抑制自己偶爾想吃一些甜食冷飲的欲望，偶爾適量吃點(diǎn)，還能夠幫助我們控制食欲，更好地減肥、體重只要能保值下降趨勢(shì)就好，不用追求直線下降。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥不累的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥不累的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
