大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于15歲怎樣在低運動下減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹15歲怎樣在低運動下減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我15歲170斤165厘米我想在短時間減肥減到110斤該怎么減？
我165身高，之前體重75公斤。自己覺得不減肥自己都看不下去了。于是決定減肥！首先改變自己的飲食習(xí)慣，吃清淡主食少吃。蛋白質(zhì)要夠。加上跑步運動，我都是慢跑。每天大概四十分鐘到一個小時左右。兩個月目前體重66公斤，減的不覺得辛苦，我會繼續(xù)努力。理想體重是55-60之間。我覺得任何事情只要你想做了沒有做不到的，努力吧！減肥不是短時間能做到的事情，需要持之以恒！一起努力吧遇見更好的自己
15歲胖子175CM，190斤，要怎么減肥？
您的身高體重和我之前差不多，后來通過運動和控制飲食減了四十多斤。我當(dāng)時***取的方法就是純粹的有氧慢跑加控制飲食，運動上初期每天五公里以上可以很慢但要跑完（后期盡量一點點提速如果穩(wěn)定在四十分鐘以內(nèi)最好），再往后可以增加距離或者是嘗試去做無氧的抗阻訓(xùn)練（健身房擼鐵、或者公園里的自重訓(xùn)練）。飲食上盡量減少碳水（米飯饅頭等主食、可樂雪碧的飲料甜點）的攝入，如果感覺餓的話主食可以改成玉米紅薯等粗糧或者臨時吃點黃瓜胡蘿卜等墊吧一下。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
最重要的一句就是重在堅持，可能開始階段運動和飲食上的變化會讓你身體和心理上很難受，可能不能很快看到效果會讓你感到沮喪。但是相信我！照著上面嚴格的去做你會收獲一個更好的自己！
到此，以上就是小編對于15歲怎樣在低運動下減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于15歲怎樣在低運動下減肥的2點解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
