大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)一會(huì)就不想動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)一會(huì)就不想動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
- 最近狀態(tài)不好，不想動(dòng)，想減肥，還沒(méi)有毅力，以前說(shuō)減就減，你們?cè)趺凑{(diào)整的？
- 連續(xù)運(yùn)動(dòng)減肥，不想練了可以直接停嗎？怎樣做比較好？
- 不想動(dòng)增么才可以減肥呢？
- 減肥到目標(biāo)體重了，該如何讓體重停止下降？
最近狀態(tài)不好，不想動(dòng)，想減肥，還沒(méi)有毅力，以前說(shuō)減就減，你們怎么調(diào)整的？
找些朋友一齊練，條件好就去健身館請(qǐng)個(gè)教練也行。
一個(gè)裝睡的人永遠(yuǎn)叫不醒，人最大的敵人就是自己。戰(zhàn)勝自己的缺點(diǎn)及懶惰，就是最大的勝利。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)和看電影購(gòu)物，吃美食一樣都會(huì)上癮。都會(huì)使人有滿(mǎn)足感。不想練是你還沒(méi)到那一步，練到一定階段。你就會(huì)上癮，自己自覺(jué)得去練。
有些人一上來(lái)就大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，這也不好。一回下來(lái)，第二天渾身酸痛不舒服。以后就更怕去練了。要循序漸進(jìn)，一步步來(lái)。今天先完成一個(gè)小目標(biāo)，做一組動(dòng)作，次數(shù)也少點(diǎn)。明天再加一組動(dòng)作，做多點(diǎn)。這樣慢慢來(lái)，你會(huì)接受減肥運(yùn)動(dòng)。享受運(yùn)動(dòng)，到以后，你一天不練就會(huì)感覺(jué)少一樣東西似的。
連續(xù)運(yùn)動(dòng)減肥，不想練了可以直接停嗎？怎樣做比較好？
連續(xù)運(yùn)動(dòng)減肥后，突然停止運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體適應(yīng)性下降，甚至出現(xiàn)體重反彈等問(wèn)題。因此，建議逐漸減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，以避免對(duì)身體造成不良影響。
如果你想停止運(yùn)動(dòng)減肥，可以考慮以下幾點(diǎn)：
1. 逐漸減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率：可以每周減少一次運(yùn)動(dòng)，或者減少每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)減少的狀態(tài)。
2. 保持健康的飲食習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)減肥只是減肥的一部分，健康的飲食習(xí)慣同樣重要。停止運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該繼續(xù)保持健康的飲食習(xí)慣，避免攝入過(guò)多的高熱量食物。
3. 增加其他形式的運(yùn)動(dòng)：停止原有的運(yùn)動(dòng)后，可以嘗試其他形式的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、普拉提等，以保持身體的運(yùn)動(dòng)能力和代謝水平。
4. 注意休息和恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程中，身體會(huì)承受一定的壓力，因此在停止運(yùn)動(dòng)后，需要給身體足夠的時(shí)間進(jìn)行休息和恢復(fù)。
總之，停止運(yùn)動(dòng)減肥需要逐漸減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，同時(shí)保持健康的飲食習(xí)慣，增加其他形式的運(yùn)動(dòng)，注意休息和恢復(fù)，以避免對(duì)身體造成不良影響。如果你有任何健康問(wèn)題或疑慮，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。
不想動(dòng)增么才可以減肥呢？
管住嘴，邁開(kāi)腿！這句話(huà)在減肥界還是很管用的。但是不想動(dòng)還要減肥的話(huà)，只能減少進(jìn)食量，可以多吃青菜少吃主食，但是這樣就算減下來(lái)了，也是不健康的，等你想動(dòng)的時(shí)候還是要多運(yùn)動(dòng)的好，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)！
運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的作用很小，我們跑步1小時(shí)消耗的熱量只相當(dāng)于100克小燉肉而已，其實(shí)我們都知道減肥需要少吃，但是少吃只是一個(gè)模糊的量，少吃多少很重要，吃太少了會(huì)非常餓很難堅(jiān)持，容易造成反彈的暴飲暴食，吃的多了又達(dá)不到減肥的效果，減肥最好的辦法就是制造熱量缺口，注意制造熱量缺口并不等于挨餓。其中很多不明真相的觀(guān)眾看完我之前吃飯的視頻都笑話(huà)我吃的多，說(shuō)我瘦不了，目前我50天成功減肥20斤，現(xiàn)在正在制作熱量缺口具體實(shí)施方法的***，預(yù)計(jì)明天（5月29日），就可以上傳到西瓜***，同時(shí)我每天也在做好吃的減肥餐食譜，應(yīng)該可以幫助到你。
可以幫助到你。
你好，很高興回答你的問(wèn)題。你可以適當(dāng)?shù)墓茏∽?。不想?dòng)的話(huà)你可以不用邁開(kāi)腿。我現(xiàn)在也正在減肥。就像你說(shuō)的不想動(dòng)，而我是沒(méi)有時(shí)間動(dòng)。我就只好管住自己的這張嘴。不要老是說(shuō)自己吃的很少還是胖。不要說(shuō)自己不吃油膩東西。其實(shí)自己在吃的過(guò)程中還是沒(méi)有注意。比如說(shuō)你在吃飯的時(shí)候，已經(jīng)是吃飽了，可你還想再吃一口。感覺(jué)吃一口沒(méi)有什么。但是你吃完這一口，下一頓再多吃一口。[_a***_]平常再吃點(diǎn)零食。這些都是卡路里。在無(wú)意當(dāng)中你也就多吃了一些卡路里。這些也是我在這一次減肥當(dāng)中發(fā)現(xiàn)的。以前我減肥老是失敗，有始無(wú)終。嘴上整天說(shuō)減肥減肥，但是每一次我在堅(jiān)持不吃不吃，還是多一口再吃一口吧，吃一口沒(méi)關(guān)系。這樣一直都沒(méi)掉秤。我這次下定決心減肥，我不吃就是不吃。 然后我就發(fā)現(xiàn)我吃飽了以后，堅(jiān)決不在吃，后來(lái)我們家老是剩菜剩飯。所以一定要關(guān)注嘴
***加載中...減肥到目標(biāo)體重了，該如何讓體重停止下降？
我是咕咚健康咨詢(xún)師，點(diǎn)擊關(guān)注，私信："食譜"。
你這是進(jìn)入了一個(gè)身體的平衡期。 這是因?yàn)?/a>你的身體經(jīng)過(guò)前期的減肥過(guò)程，已經(jīng)適應(yīng)了你的減肥方法。也就是說(shuō)如果你是運(yùn)動(dòng)減肥，那身體已經(jīng)適應(yīng)了你增加的運(yùn)動(dòng)量；如果你是節(jié)食減肥，那身體也就是適應(yīng)了你降低后攝入的熱量。 平衡期的時(shí)間長(zhǎng)度因?yàn)槊總€(gè)人的身體差異，時(shí)間各不相同，一般為7-15天左右，但也有個(gè)別人較長(zhǎng)，比如說(shuō)我，曾經(jīng)整整一個(gè)月體重沒(méi)見(jiàn)動(dòng)靜。在這段時(shí)期，千萬(wàn)不要放棄，也不需要特別加大運(yùn)動(dòng)量或是吃的更少，只要持之以恒就可以達(dá)到自己的目標(biāo)。 其實(shí)減肥并不是單一的指體重的減輕，它還應(yīng)該包括體型的減小，比如腰圍，臀圍，臂圍。。。尺寸的減小。所以在渡過(guò)平衡期的時(shí)候。不要只看體重秤上的數(shù)字，還應(yīng)該看看自己體型上的變化，這樣就會(huì)有堅(jiān)持下去的信心了。祝你成功呀！
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說(shuō)實(shí)話(huà)，你這個(gè)說(shuō)法很新奇。
至少，我是不相信的，認(rèn)為不太可能。
減肥，最基本，也是最根本的方法是有二：
1、運(yùn)動(dòng)。通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗熱量，燃燒脂肪；其次是強(qiáng)身健體，為減肥提供有力的身體支撐。
2、節(jié)食。節(jié)食不是絕食，只是吃得相對(duì)少，不可能無(wú)限少，甚至絕食。
運(yùn)動(dòng)、節(jié)食可以減肥，但會(huì)遇到平臺(tái)期。這時(shí)，體重就再也不動(dòng)了。
無(wú)限減是不可能的。
生活中，有太多的減肥人，太心急，一下子吃的太少，甚至不吃主食。結(jié)果，堅(jiān)持不了幾天，就敗下陣來(lái)，又開(kāi)始大吃，體重反而會(huì)增了上去。
吃的太少，即便能堅(jiān)持，長(zhǎng)此下去，會(huì)有身體不適和其他病癥，即便減肥成功，也會(huì)是個(gè)病病歪歪的林黛玉，得不償失。
要腳踏實(shí)地，幻想即是妄想。
其實(shí)保持體重，健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都是可以的。你減肥的方式看，都低碳飲食+運(yùn)動(dòng)，但是自己控制不了碳水的量，所以減得也慢，現(xiàn)在也可以繼續(xù)低碳飲食，控制好碳水的量就行，配合做些有氧運(yùn)動(dòng)保持身材
你好，根據(jù)你的描述情況，你主要的減肥方法有兩種，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，這兩種方法都運(yùn)用了，能量學(xué)的一個(gè)原理，也就是說(shuō)你減肥到目標(biāo)體重了，如果你停止了運(yùn)動(dòng)，或者回歸正常的飲食，你的體重不可能下降，只有持續(xù)的回歸原來(lái)那樣，甚至更胖，因?yàn)槟芰繉W(xué)原理一切的減肥，其實(shí)就是減重或者減掉你的水分，跟你的減脂是沒(méi)有多大關(guān)系，運(yùn)動(dòng)減肥的方法適合于一些堅(jiān)持做煅煉的健身達(dá)人， 雖然說(shuō)他是一個(gè)健康的減肥方法，但是唯一點(diǎn)缺點(diǎn)就是不能堅(jiān)持;節(jié)食減肥，這一點(diǎn)更不用說(shuō)了，這個(gè)只是暫時(shí)性的，你主要停止節(jié)食，回歸正常飲食，會(huì)慢慢變胖或更胖，因你的代謝記憶還是易胖體質(zhì)。那如何讓你停止體重下降呢？做到兩點(diǎn)，一，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食慢慢回歸正常，晚上少吃，杜絕一切晚上宵夜。二，用代謝學(xué)原理減肥，你只要晚上不宵夜。正常情況不會(huì)反彈。我就是這樣減的。目前一直不反彈。希望能幫到你。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)一會(huì)就不想動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)一會(huì)就不想動(dòng)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
