大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)打籃球好嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)打籃球好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
打籃球減肥嗎快還是跑步減肥快？
打籃球和跑步都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，所以都具有減肥的功效，具體哪個(gè)減肥方式較快，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)決定，另外除了每天多做有氧運(yùn)動(dòng)之外，還要注意飲食的控制在飲食方面盡量不要吃油炸食品，膨化食品，高脂肪或高熱量的食物，盡量吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)脂肪含量較低的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶，新鮮蔬菜和水果，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能夠達(dá)到減肥的目的。
打一小時(shí)籃球和跑一小時(shí)步，哪個(gè)減肥效果好？
老實(shí)說(shuō)跑步是比較容易減肥的，他可以講身體的80％肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，籃球如果是打著玩那運(yùn)動(dòng)量就少，作用也不大，要是打比賽的那種激烈運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，身體多半會(huì)產(chǎn)生勞累或者損傷。
我每天晚飯不吃每天跑步打籃球兩個(gè)月能瘦40斤嗎本人186105kg？
有用，但不是長(zhǎng)久之計(jì)
我是大胖子，180身高，260斤，現(xiàn)在下載一個(gè)app記錄每天飲食，早飯和午飯嚴(yán)格按照日常所需來(lái)吃。早飯大概450卡，午飯650卡。晚飯一瓶低糖維他檸檬茶（自己抽煙，嘴里沒(méi)味道。而且晚上要運(yùn)動(dòng)啊，沒(méi)糖真的會(huì)死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球場(chǎng)，3公里，然后打2個(gè)半小時(shí)籃球（半場(chǎng)）只要不下雨就去，一周挑一天打2個(gè)小時(shí)全場(chǎng)。
效果一個(gè)月瘦了38斤…那些運(yùn)動(dòng)了就餓的人，我只能說(shuō)你的運(yùn)動(dòng)量還不夠，我打完球走到家累死了，洗個(gè)澡就想睡覺(jué)，累的就想睡覺(jué)，哪里有餓的想法啊…
這并不是長(zhǎng)久之計(jì)，我的基礎(chǔ)代謝率少了200卡，等瘦到180斤就要去擼鐵了…
最后總結(jié)：如果你大體重，晚飯稍微攝入點(diǎn)糖份運(yùn)動(dòng)能消耗掉的，而且你真的像我這體重，真的別在乎什么基礎(chǔ)代謝率啊，肌肉含量了?？吹襟w重計(jì)上數(shù)字比什么都好，然后慢慢嘗試吃晚飯，控制住熱量，碳水，糖份什么的……擼鐵，增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，這才是王道。先減脂，再增肌。
希望自己能早日達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，畢竟還單身呢
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)打籃球好嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)打籃球好嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
