大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥可以吃零食嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥可以吃零食嗎的解答，讓我們一起看看吧。
吃零食后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)會(huì)減肥嗎？
謝邀！
其實(shí)減肥的人在減肥的工程中，最好不要吃零食，減肥成功之后，避免反彈也要少吃。而減肥最需要的是毅力，減肥不要求飲食方面出現(xiàn)大的變化，因?yàn)?/a>白天要工作、學(xué)習(xí)，所以早餐、午餐吃飽、吃好是必須的。只是在晚餐適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQa18e0c82ec0da5cf relatedlink">減少，只吃半飽。配合體育活動(dòng)，效果才好。
建議你適當(dāng)攝入高熱量食物，并通過加強(qiáng)體育鍛煉來達(dá)到減肥的目的，可以多吃點(diǎn)含熱量低的蔬菜水果等。
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本答案來自微信公眾號(hào)瘦不停（ID：***t8090），一個(gè)專注變瘦的公眾號(hào)。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧。
我們以快走為例，如果你是體重66kg的男生，以每小時(shí)5.6-6km/小時(shí)的速度快走30分鐘，那么消耗的熱量是132kcal，如果是體重56kg的女生，那么消耗112kcal。
如果你吃的是100g薯片，那么就會(huì)有548大卡熱量，那么上述體重66kg的男生需要快走至少2小時(shí)才能消耗完，上述體重56kg的女生則需要將近3小時(shí)才能消耗完，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過半小時(shí)。
如果吃的是100g蘋果，那么攝入熱量是52大卡，1個(gè)蘋果(可食部分160.0克)含有熱量83大卡，那么恭喜你，如果快走三十分，消耗的熱量是132kcal和112kcal，就會(huì)有近50kcal能量的缺口！
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求教：鍛煉健身的時(shí)候可以吃的零食？
健身一個(gè)星期里有一天叫欺騙餐，可以吃你想吃的東西，不在乎攝入等人攝入多少，但是欺騙餐過后要立刻恢復(fù)健身正常的飲食。雖然說是隨便吃，但是那些高熱量的零食，比如薯片，巧克力什么的。能少吃最好。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥可以吃零食嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥可以吃零食嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
