大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于老媽減肥健身的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹老媽減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。

1. 給喜歡健身且想減肥的媽媽送什么好？
2. 女兒比較胖，每天不想運(yùn)動(dòng)，該怎樣讓她主動(dòng)去運(yùn)動(dòng)減肥呢？
3. 不想運(yùn)動(dòng)，不能節(jié)食，怎么樣才能減肥？論一個(gè)哺乳期老母親的煩惱？

給喜歡健身且想減肥的媽媽送什么好？

很高興回答您的問(wèn)題，希望我的回答能夠給您一些幫助。

我的建議是健身護(hù)具，護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)掌、護(hù)腰、護(hù)膝。這些護(hù)具可以讓您母親運(yùn)動(dòng)更安全。

希望我的回答給您一些幫助，如果您對(duì)自重訓(xùn)練和器械訓(xùn)練有疑問(wèn)，請(qǐng)您關(guān)注我。我們共同探討健身知識(shí)，一起進(jìn)步！謝謝！

每一個(gè)媽媽都想讓自己有一少女的夢(mèng)

我送給所有的媽媽四句話

起居有常

飲食有節(jié)

情志調(diào)達(dá)

福德深厚

1、在起居上面，早起早睡，擁有一個(gè)舒適的睡眠空間，睡覺(jué)前不玩手機(jī)可以泡腳助眠，早起可以喝一大杯的蜂蜜水，早上起床有5個(gè)動(dòng)作必須要去做，叩齒、梳頭發(fā)、拉耳朵、敲打勞宮穴最后就是伸懶腰；

2、飲食有節(jié)：少吃多餐，盡量以清淡為主，吃熱性食物，保證肚子不要寒涼，寒則凝溫則散；

3、情志調(diào)達(dá)：保持心情舒暢，多微笑多寬心，多出去旅游旅游，還有就是兒女多順著老人；

4、福德深厚：可以多抄經(jīng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，沒(méi)事可以去寺廟走走，內(nèi)心歸于平靜那么一切都會(huì)變得更好哦……

weight: bold;">首先，我認(rèn)為先送給她一些有關(guān)減肥的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)健身的課程學(xué)習(xí)，從理論上認(rèn)識(shí)到減肥的原理，及飲食安排的實(shí)踐，這樣才能夠不再盲目的減肥。飲食的管理尤其重要，尤其是減少高熱量的食物，少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等。還要考慮膳食營(yíng)養(yǎng)平衡的問(wèn)題，優(yōu)質(zhì)充足的蛋白質(zhì)食物也是關(guān)鍵，魚(yú)、蛋及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白讓你有飽腹感和增加能量，幫助減肥。充足蔬菜和水果。它們除了含有纖維素，能延長(zhǎng)飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。

其次，送給她一臺(tái)能夠檢測(cè)體體重和脂肪小儀器，以便于掌握減脂的進(jìn)度，做到心中有數(shù)。

再次，如果喜歡在家里運(yùn)動(dòng)，比如一臺(tái)可以檢測(cè)心率和調(diào)控功率的自行車(chē)，做有氧運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗。

當(dāng)然其它的運(yùn)動(dòng)服裝和小型健身器械類(lèi)，也是可以提升運(yùn)動(dòng)的興趣。

送張健身卡加一份科學(xué)的健身計(jì)劃，如果再配上一張私教課程卡，就非常完美了[大笑][大笑]記得這些都要放在一大棒康乃馨中送達(dá)，那樣的話你就是女神節(jié)最靚的孩子[可愛(ài)][可愛(ài)]相信我，沒(méi)錯(cuò)[碰拳][碰拳][碰拳]

你好，在這個(gè)減肥與養(yǎng)生成為潮流的時(shí)代，健身作為最健康的方式被很多年輕人沒(méi)中老年人推崇和喜歡。那么給自己的的媽媽送什么禮物會(huì)比較受歡迎呢，健身器材或者是搭配的飲食配方都可以，只要按照對(duì)方的需求合理選擇，就不會(huì)出錯(cuò)，所以今天就為你推薦適合送給媽媽的幾款禮物。

1、家用跳舞毯 健身毯

超大面積的跳舞毯，適合跳舞，鍛煉身心，家庭必備的***神器，避勉運(yùn)動(dòng)時(shí)碰傷或摔傷。

2.送他個(gè)保溫杯吧，而且常健身的人不易喝冷水，但是很多都愛(ài)喝對(duì)身體并不好，送他個(gè)保溫杯勸她多喝熱水，這樣對(duì)健身和身體都有宜。

3、防塵面罩,尤其在戶外運(yùn)動(dòng)，在有霧的天氣可派上用場(chǎng)。

4、體操球,可鍛煉身體的柔韌度。 5、踏步機(jī),適合在家做踏步有氧運(yùn)動(dòng)。 6、運(yùn)動(dòng)器材店的禮券,方便健身愛(ài)好者購(gòu)買(mǎi)運(yùn)動(dòng)器材.

7、健身場(chǎng)所的年卡,方便定期鍛煉身體。 8、血壓計(jì),隨時(shí)可測(cè)量血壓的高低。 9、手部[_a***_]器,這是一項(xiàng)加大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉工具。

10、練用磁帶及錄像帶,可以讓對(duì)方跟著指令進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。

…………

歡迎大家閱讀，希望我的分享推薦對(duì)你有幫助。

女兒比較胖，每天不想運(yùn)動(dòng)，該怎樣讓她主動(dòng)去運(yùn)動(dòng)減肥呢？

飲食：家長(zhǎng)從飲食控制它減肥，每一次做飯都要低熱量，清淡，晚上不讓她吃夜宵，

家里不要留下零食，有時(shí)間多讓他賠賠你打羽毛球，之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)！

榜樣：家長(zhǎng)給孩子做榜樣，自己有一個(gè)好的身材孩子看了也會(huì)和你一起訓(xùn)練！

可以告訴她肥胖的危害，也可以多帶她去服裝店買(mǎi)衣服，看到漂亮的衣服自己穿不下她自然而然就會(huì)想要變瘦，如果她不喜歡運(yùn)動(dòng)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)沒(méi)用可以讓她多看下運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)的正能量視屏慢慢的她就會(huì)被那些正能量所感染行動(dòng)起來(lái)

若誠(chéng)心想減，我建議還是選擇運(yùn)動(dòng)的方式比較好，我讀大二，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力，試了三個(gè)月，發(fā)現(xiàn)效果很明顯，方法每天慢跑20分鐘，跳繩20分鐘。一星期做5 天，這樣堅(jiān)持3個(gè)月，效果顯著。貴在堅(jiān)持，不然一年也沒(méi)效果。祝你女兒減肥成功！

要讓她對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，不要讓她對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生排斥心理。

你也可以抽出時(shí)間陪她一起運(yùn)動(dòng)，這樣他就不會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)枯燥，還有你可以起到督促她作用，她也會(huì)有點(diǎn)動(dòng)力去面對(duì)減肥。

先從小的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如樓下慢跑、走路之類(lèi)的項(xiàng)目，或者是在家里的一些高效燃脂的運(yùn)動(dòng)。（提高身體代謝）時(shí)刻鼓勵(lì)她，激勵(lì)她。

再者就是可以從飲食上改變一下，減少熱量的攝入（拒絕所有的零食，垃圾食品），清淡飲食。

不想運(yùn)動(dòng)，不能節(jié)食，怎么樣才能減肥？論一個(gè)哺乳期老母親的煩惱？

鴻翔利德醫(yī)療回答您：

不想運(yùn)動(dòng)，不能節(jié)食，怎么樣才能減肥？

只想告訴這位為大家的母親，還是不要減肥了，哺乳期孩子所吸收的營(yíng)養(yǎng)與奶水都是一個(gè)母親血肉形成的，本來(lái)營(yíng)養(yǎng)就出現(xiàn)了極大的不平衡，如果你還想要減肥的話，身體健康就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。具體問(wèn)題如下，看完后再想想減肥的事情：

1、不可劇烈運(yùn)動(dòng)、不可節(jié)食

還在哺乳期的奶媽們，雖然對(duì)于身材的走樣很是擔(dān)憂，但是不建議減肥，因?yàn)?/a>不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式對(duì)奶水會(huì)有一定程度的影響，尤其是節(jié)食減肥，更加影響營(yíng)養(yǎng)均衡，運(yùn)動(dòng)減肥影響新陳代謝，且運(yùn)動(dòng)之后乳汁會(huì)變酸，影響口感，寶寶會(huì)抗拒喝奶。

2、不要和白色濃湯

濃湯的白色來(lái)自于乳化成微滴的脂肪，并不是哺乳時(shí)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期媽媽喝湯時(shí)宜只喝清湯，去掉表面上的浮油，最好低脂奶和豆?jié){代替一半的雞湯肉湯，能供應(yīng)更多的蛋白質(zhì)和維生素，且奶中的鈣對(duì)制造乳汁也很重要。

我是生完孩子，三個(gè)月，恢復(fù)懷孕前98斤，現(xiàn)在孩子16歲了，還是98斤。

第一，飲食均衡，不要因?yàn)轲B(yǎng)孩子就暴食，你的營(yíng)養(yǎng)夠，奶水就會(huì)足，我也是給孩子母乳喂養(yǎng)，孩子一歲才斷奶，奶一直很好。

第二，好像不能完全給你說(shuō)清楚，可以關(guān)注，舉個(gè)列子吧，早上吃豬蹄湯煮面條，少些面條，一個(gè)雞蛋，或四五個(gè)鵪鶉蛋，足以。中午吃一個(gè)饅頭和一盤(pán)青菜，如果你體重本來(lái)就重，建議半個(gè)饅頭，半盤(pán)青菜加點(diǎn)牛肉。晚上，半個(gè)饅頭，加海鮮或幾塊肉

第三，不做大運(yùn)動(dòng)，我是自己帶孩子，故意不讓自己閑下來(lái)，多做細(xì)小動(dòng)作的活。

兒子100，我的腰恢復(fù)到腰圍一尺九，沒(méi)有任振文，沒(méi)有皺紋，和小姑娘沒(méi)啥區(qū)別?，F(xiàn)在47歲，一如當(dāng)初，也沒(méi)有皮膚松弛，因?yàn)楫?dāng)時(shí)恢復(fù)的快，皮膚不會(huì)松弛，現(xiàn)在和二十幾歲時(shí)，沒(méi)啥區(qū)別，祝你成功

到此，以上就是小編對(duì)于老媽減肥健身的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于老媽減肥健身的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。