大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法20條的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法20條的解答，讓我們一起看看吧。
各位條友們，有沒有好的減肥方法？本人130斤想減30斤
在減肥的道路上苦苦掙扎，躑躅前行的肥胖者，其中的辛苦和心酸是那些怎么吃也不胖的人難以體會(huì)難以理解的。夏蟲不可語冰也！
減肥難，難于上青天。減肥者都覺得減肥跟玩命似的，增肥跟玩似的。不但是減下來難，而且有的好不容易減下來了，一不注意，一不小心又反彈了，而且反彈回來的肉肉比以前只多不少。就如同陣地爭奪戰(zhàn)，經(jīng)過你來我往的殊死戰(zhàn)斗，付出了慘痛的代價(jià)把紅旗插在了陣地上，還沒來得及歡呼雀躍，沒來得及慶功祝賀，又讓敵人把陣地奪回去了，你說鬧心不鬧心，痛苦不痛苦。
好的減肥方法無外乎管住嘴，邁開腿，有恒心有毅力，不可半途而廢。這些都是人盡皆知的減肥方法，也是健康科學(xué)的減肥方法。減肥專家和養(yǎng)生專家對(duì)減肥也是這種說法——多吃蔬菜水果，少吃肥肉和淀粉多的主食。不暴飲暴食，而且吃飯作息要有規(guī)律，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑，騎自行車，游泳，瑜伽，跳繩，太極拳等等。這些方法大家都耳熟能詳，就是貴在堅(jiān)持。只要堅(jiān)持了，相信肯定會(huì)有一定的效果。
至于藥物減肥，還是別去嘗試，畢竟藥物減肥治標(biāo)不治本，而且副作用大，得不償失。
話說回來，130斤不算多胖啊，哪怕你不到160cm，減與不減真的無所謂，只要身體健康，沒有三高之類的就可以了。
除了節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，減肥還有第3條路嗎？
不熬夜
減少精神壓力，它會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激激素，使人增重
園藝從內(nèi)分泌層面減肥
養(yǎng)寵物也是
高爾夫被推崇是因?yàn)?/a>它從物理和精神兩個(gè)層面有益
富人胖子少，你看馬云王健林王石俞敏洪，視野廣闊了不會(huì)只關(guān)注在吃上
減肥就是養(yǎng)成一個(gè)正確飲食習(xí)慣，很簡單，多優(yōu)質(zhì)蛋白，少淀粉類，少糖，綠葉蔬菜不限，運(yùn)不運(yùn)動(dòng)，什么烹飪方式也就無所謂了。
什么都不付出不控制還想瘦，那么先把自己養(yǎng)成易瘦體質(zhì)再談吧。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法20條的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法20條的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
