大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不愛運動怎么做才能瘦的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥不愛運動怎么做才能瘦的解答，讓我們一起看看吧。
不愛運動的中年胖子，怎么能減肥？
少喝啤酒，少吃熱量高、蛋白質(zhì)高的食物。曾經(jīng)的我也是大胖子，不但胖還有痛瘋，發(fā)作起來上廁所都困難。這兩年一想吃一想喝想起痛瘋時的難受就沒欲望了[呲牙]現(xiàn)在滴酒不沾，基本不吃葷，油膩食物也少吃，今年痛瘋幾個月了沒見復(fù)發(fā)一次，身材也苗條多了，自我感覺帥多了哩[捂臉]
怎么說服很胖又不愛運動的老婆，把肥肉減掉？
對于這個問題，應(yīng)該從三點出發(fā)。
第一：給自己的老婆樹立一個榜樣，耳濡目染的熏陶她。
- 知識的普及：其實對于很多女生來說，對健身有很多的誤解。例如：運動會長肌肉啊。而對于懂得運動的人來說，在教被人運動之前，應(yīng)該去普及一些基本的知識。
- 行動的熏陶：你作為一個說服別人的人，你自身的身材，你的自律才是說服別人最好的東西。所以對于題主來講，自身要做的更好一點。
第二：讓她加入你的運動，培養(yǎng)她的興趣。
- 在開始運動的時候，一定要注重興趣的培養(yǎng)。其實運動會讓人釋放多巴胺，這種快樂激素。但是，我們也都知道，長時間不運動，突然的高強度運動，那種延遲性酸痛會讓你苦不堪言。所以，剛開始運動的時候，不要給她太大的強度，在她運動最快樂的時候，停止，讓她感受到，運動是很快樂的一件事。
第三：有了一點興趣后，給她最科學(xué)的方法，讓她快速看到自己的改變。
- 對于健身來說，科學(xué)的方法真的很重要，科學(xué)的方法是可持續(xù)的減肥方法，不那么痛苦的方法，并且效果也是最好。
- 那么對于減肥人群最大的信心，就是來自于自己的改變。我看到很多人經(jīng)常說，堅持一段時間運動沒有什么改變，打擊自信心，放棄了。所以，一定要在她還有毅力，還有自律性的前提下，讓她看到自己的改變。
最后，當(dāng)她慢慢的改變，變的越來越優(yōu)秀的時候，健身成為了她的特長，那么這個時候不需要你去說，她自然愛上運動。因為一個人最喜歡做的事情不就是自己擅長的事情嗎？這時候你的老婆可能就督促你健身了。所以首先我們自己要去提高，有一定的身材，和知識儲備。而不能因為自己的喜好，去要求老婆去健身。
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女人不愛減肥，要么就是好吃懶做沒意志，要么就是沒心沒肺無所謂，作為老公的你實在是無法忍受了，憑什么每次都是她抱我而我卻不能將她抱起，男人的尊嚴(yán)何在，威嚴(yán)如何樹立，最要命的就是每次逛街在她后面隔著衣服都能看到那肥肉上下一顫一顫的，導(dǎo)致我都走在她前頭，眼不見為靜，可是走遠一點她都會向我跑來，我滴個媽呀！就跟個大陀螺似的向你飛奔而來，只感覺呼吭呼吭的，那一刻你就有了個大膽的想法，要讓她減肥。
但是又如何不在傷及感情的情況下去說服她呢？因為女人會覺得當(dāng)男人主動說讓自己減肥的時候就是嫌棄自己的時候了，到底是不是呢？是也不能說出來，想要不被挨揍的情況下讓老婆減肥你就要通過兩點去完成。
一，自己帶頭吃素加鍛煉，我們都知道熱量高的食物就容易讓人發(fā)胖，所以平時少吃肉多吃素，當(dāng)然了如果你身材較好的話可以背著你老婆給自己加點小灶，出去跑步，讓你老婆陪同你，當(dāng)然了你老婆肯定是不會去的，那怎么辦呢？你就把跑步說成去溜達，讓你老婆跟你出去溜達也比躺在家里長肉強，如果你的條件允許的話你可以在家里添點鍛煉設(shè)備之類的，家里多備點水果，我老婆總是吃減肥藥和瀉藥之類的，這里不推薦讓你老婆用，因為我也不同意老婆用，可是我老婆是主動型減肥我也沒辦法。
二，借助他人，通過你老婆最好的一位朋友最好是閨蜜之類的，能和你老婆無話不說的那種朋友，你可以把你讓你老婆減肥的想法說給她，讓她去和你老婆溝通比較好，女人和女人總是會有說不完的話題，掛掉電話可能就會說老公我要減肥，女人之間的想法男人是很難琢磨透的，興許會為了一件衣服而去減肥，那就要看你老婆的閨蜜是如何完成你交代的任務(wù)了。
總之不管你老婆是婚前肥胖還是婚后胖起來的，減肥都是一個很漫長的事情，不要急功近利，如果你老婆能認(rèn)識到自己肥胖的問題或許減肥的效果會好點，你也可以通過適當(dāng)?shù)臅r機向你老婆表達你自己的想法。
這個問題因人而異，如果你老婆是一個性格開朗的人，可以直接告訴她，當(dāng)然態(tài)度要有親和力，不能讓她覺得你在嫌棄她。
如果你老婆是內(nèi)向性格，那就婉轉(zhuǎn)說，比如，
- 老婆，你陪我運動運動吧，看我過年都胖了，你陪我咱倆一起，我有動力??！
- 老婆，我檢查身體，醫(yī)生說我有輕度脂肪肝，讓我運動，你陪我一起運動吧！這樣我才有動力??！
- 老婆，咱倆吃完飯出去走走吧，我想和你一起散步，咱倆好久沒一起運動了。
- 老婆，我給咱倆辦了一個健身卡，我們一起去[_a***_]吧，我可不是讓你減肥啊，你千萬別加肥，你要是瘦了，范冰冰都比不上你，我更不放心了！
總之，用你的愛，委婉的告訴她，她會明白噠！祝你們幸福！??
可以鼓勵她，老婆我愛你，我在外面上班天天想你想的不得了，你在外面上班我擔(dān)心的不得了怕別人喜歡你，你可千萬別減肥，萬一你瘦了身材很好喜歡你的人肯定可多，我就擔(dān)心死了，估計得天天跟在你身邊不讓別人追你，干啥也得帶著你讓別人知道你是我老婆！如果不行就***她，讓她出去看美女告訴她所有男人都喜歡身材好的女人！告訴她女人如果連自己的身材都管不好還咋管孩子，咋管男人，問她喜歡鏡子里的自己嗎？男人真可憐！
不愛運動怎么保持身體素質(zhì)？
您好，很高興回答您的問題，針對不愛運動怎么保持身材這個問題，我做出以下幾點分享。
我也是一個不愛運動的人，結(jié)合我個人的情況，我給你分享以下幾點。
第一點，想要保持好的身材，首先就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃多動是關(guān)鍵，如果做不了多動，那就做到少吃。
第二點，吃也是有講究的，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，高熱量的食物最好少吃，平時可以多吃一些蔬菜，水果等。
第三點，如果您真的想保持好的身材，我建議您還是要結(jié)合運動，單方面的從節(jié)食來控制體重不是適合每一個人的，可能還會引起反彈哦。
希望我的分享能夠幫助到您。
愛運動的人未必都健康，不愛運動的人未必就不健康 ，我們整個人是由細胞組成的，所以細胞如果健康人就會健康，那細胞健康（排除運動后） 的影響因素有什么呢 ？
其實最主要的就是心態(tài) ，還有良好的作息習(xí)慣 ，合理的飲食 ，比如百歲老人一般都很少運動的 ！
當(dāng)然，如果有時間運動 還是比較好的 ！
老婆想減肥但是不愿意運動，又管不住嘴，怎么能帶著她一直跑步呢？
你說的這個問題應(yīng)該也是普遍出現(xiàn)，都說夫妻兩個人的性格是互補的才更好。但是遇到運動這樣的問題來說確實需要我們有技巧性的與對方來進行溝通。
一個女人可以不在意自己的身材，但是每一個女人都在意自己是否在衰老。每一個女人都敷面膜，但并不是每一個女人都運動。你可以從衰老的角度去跟你的妻子或是女朋友來進行溝通，站在他對方的角度上，心平氣和的來交流。
跟她說，運動的優(yōu)點，除了可以幫助瘦身、減肥變苗條之外，更重要的是可以幫助我們抵抗衰老。人體的衰老就是細胞衰老的過程。越年輕的時候開始鍛煉，越有健身的意識，這樣的人衰老的速度就會特別的慢，這樣比你敷多少面膜都來得經(jīng)濟實惠。
如果你跟一個女人說吃這個東西會發(fā)胖，你會發(fā)現(xiàn)它依然會吃。但是你跟一個女人說吃這樣?xùn)|西會變丑，會變老，他會馬上把這樣?xùn)|西丟掉。這也就是為什么現(xiàn)在的微美特別流行。
另外一點是，幫助對方找到她身上的弱點，以及告訴他如何解決。打比方來說，女性最容易顯得衰老的部位就是手臂后側(cè)，如果臉蛋兒長得漂亮，但是只要看到粗粗的手臂，馬上分值就會減好多。其實這也是衰老的開始。
每一個人都是生長與衰老的過程，到了25歲之后，我們就開始進入衰老的開始，只是有的人衰老的更快而有的人走的會慢很多。有運動習(xí)慣的人，你會發(fā)現(xiàn)它衰老的特別慢，無論是從精神狀態(tài)、身材各方面都淋漓盡致的能夠表現(xiàn)出來。而沒有運動的人，其實我們每個身邊都可以看到很多。
到此，以上就是小編對于減肥不愛運動怎么做才能瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不愛運動怎么做才能瘦的4點解答對大家有用。
