大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于做什么劇烈運(yùn)動(dòng)能減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹做什么劇烈運(yùn)動(dòng)能減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天強(qiáng)運(yùn)動(dòng)十分鐘能減肥嗎？

每天強(qiáng)運(yùn)動(dòng)十分鐘能減肥嗎？

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的減肥機(jī)理，和普通有氧運(yùn)動(dòng)不同。

weight: bold;">所有依靠高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)減肥的模式，都離不開一個(gè)概念：過量氧耗。

至于10分鐘的此類訓(xùn)練能否減脂，是因人而異的。

對(duì)于肥胖程度比較高的人，這樣做可以減脂。

比如某人體脂率40%，每天完成10分鐘的戰(zhàn)繩運(yùn)動(dòng)

中間盡量減免休息時(shí)間，那么他的脂肪含量會(huì)一直在減少。

因?yàn)?/a>在體脂率極高的情況下，身體更傾向于在運(yùn)動(dòng)中分解脂肪提供能量

這也是所有胖人在減肥初期效果顯著的原因。

對(duì)于體脂含量一般的人，則10分鐘運(yùn)動(dòng)減脂效果微乎其微。

在這種情況下，身體的脂肪含量并不是非常充裕，那么大腦更傾向于用糖原提供熱量。

到此，以上就是小編對(duì)于做什么劇烈運(yùn)動(dòng)能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做什么劇烈運(yùn)動(dòng)能減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。