大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法120斤的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥方法120斤的解答，讓我們一起看看吧。
一個(gè)120斤的胖子該如何減肥？
謝謝你的誠(chéng)邀！
我以一個(gè)減肥成功的過來人，以我的親身減肥經(jīng)歷來講述這場(chǎng)持久的減肥戰(zhàn)！
首先我認(rèn)為冬天不合適減肥，天氣太冷身體就需要很多的熱量來補(bǔ)充，再加上冬天又是親朋好友相聚的時(shí)間，聚會(huì)就免不了多吃喝，自然是會(huì)更變胖的。
然后就是就夏天了，夏天很合適胖人減肥。夏天很多朋友可能都會(huì)比較勞累或者運(yùn)動(dòng)后吃不下食物，那么就抓住這個(gè)時(shí)間在運(yùn)動(dòng)或只要每天讓自己流汗一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間里多喝幾瓶水。最好是晚飯前一兩小時(shí)。這樣流汗后又多補(bǔ)水吃飯的時(shí)候就會(huì)覺的沒那么有餓，吃到5分飽就可以了，減肥一定不要吃夜宵，偶爾吃下也是可以。減肥的關(guān)鍵多喝水，以上是我的方法，推薦給合適的朋友們。至于喝水都會(huì)胖的人那就算了……哈哈
謝謝邀請(qǐng)！
要看身高多少，如果在1米6以上，120斤不算太胖。如果1米5左右，那就算肥胖了。
減肥的話，主要還是要靠運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方法，最好還是跑步，快走。我身邊有人用跑步方法減了快20斤了，原來肚子上游泳圈很大，現(xiàn)在沒有多少了。
但是節(jié)食方法還是不推薦，因?yàn)?/a>節(jié)食對(duì)身體影響很大。每天三頓飯還是要吃，只不過，可以少吃，決不能不吃。吃東西要少油少鹽，吃得清淡！
運(yùn)動(dòng)必須要堅(jiān)持，不然會(huì)反彈哦！
加油，減肥是女人一生的事業(yè)！
謝謝邀請(qǐng)！120斤的胖子么？這好像要看身高年齡體脂多少吧！才能確定120斤是不是胖子。好吧！120斤的胖子減肥的方法有很多啊！慢跑，游泳，瑜伽.跳繩.等等！只要感覺適合自己運(yùn)動(dòng)后身體沒有任何不適，精神愉悅。飲食控制住總熱量的攝入，杜絕一切零食酒精，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以健康減重！我自己從176斤到現(xiàn)在的140斤用了一年多點(diǎn)的時(shí)間，自我感覺良好，很多時(shí)間長(zhǎng)沒看到我的朋友見到我都很驚訝，說我外觀變化好大！現(xiàn)在還在努力中，因?yàn)楸绕?20斤的胖子我更胖??
我身高170cm，體重120斤，怎樣在一個(gè)月瘦到110斤啊？本人是女生？
你這個(gè)身高和體重的話，想一個(gè)月瘦10斤是比較困難的，除非你***用一些比較極端的方法。
像你這個(gè)身高，其實(shí)標(biāo)準(zhǔn)的體重應(yīng)該在60公斤就可以了，你還想再瘦再瘦的話就有點(diǎn)太過了。
如果你真的想瘦，那你要做的就是少吃點(diǎn)兒多動(dòng)點(diǎn)兒。
吃飯的時(shí)候從你現(xiàn)在的一日三餐來調(diào)整
比如說之前你每一頓飯吃的數(shù)量我們記作五，那你現(xiàn)在就要吃到4。
而是降低20%左右的食物攝入量。
再者就是可以增加一些[_a***_]的攝入，同時(shí)降低一些碳水化合物的攝入。
因?yàn)樵黾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ524b6aa8ffee3aee relatedlink">蛋白質(zhì)攝入之后，可以增加我們身體的熱效應(yīng)
一米七的個(gè)子120斤該怎么減肥呀？
不用減，減少肥肉糖分攝入，少喝飲料，多喝溫?zé)崴貏e是早上起來一杯白開水，早上吃好，中午吃飽，吃高蛋白，低脂肪肉類，葷素搭配要吃飯，晚上清淡一點(diǎn)，但一定要吃，晚飯后散散步，對(duì)馬甲線有要求可到健身房專業(yè)訓(xùn)練一下，早點(diǎn)休息，保證睡眠。
科學(xué)研究表明，正常成人的標(biāo)準(zhǔn)體重算法：標(biāo)準(zhǔn)體重（㎏）=身高（CM）-105 即你的標(biāo)準(zhǔn)體重（㎏）=170（CM）-105=65（㎏），因體重相對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)偏輕，故不需要減重。且BMI=60（㎏）÷（1.7×1.7）=20.76,以下附BMI標(biāo)準(zhǔn)表，幫你更準(zhǔn)確判斷。
你強(qiáng)烈的減重欲望，大概是你對(duì)自身體型感到不滿意，想要塑形的更加勻稱完美。除開骨架的比例無法改變外，你可以在勻稱體型的基礎(chǔ)上搭配服裝來達(dá)到更完美的目的。
飲食。（1）.常飲水。本人親身體驗(yàn)，在早起、餐前、空閑時(shí)間要喝水，既能排出體內(nèi)毒素，又能增加飽腹感。
（2）.蛋白質(zhì)，果蔬，主食，瘦肉（每周2-3次），五谷雜糧中富含身體每天營(yíng)養(yǎng)所需，合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，身體才會(huì)呈現(xiàn)勻稱健康之態(tài)。
運(yùn)動(dòng)。（1）.選擇幾項(xiàng)自己喜歡并能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式交替進(jìn)行，避免“被自愿”的同時(shí)還能收獲意想不到的驚喜效果。
（2）.頻率每周3-4次，每次40分鐘以上即可。想保持好身材，需要合理的運(yùn)動(dòng)來維持。
祝：穿衣顯瘦，脫衣有肉！
――來自一個(gè)減肥成功小姐姐的祝福
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法120斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法120斤的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
