大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于來姨媽怎么參加運動會減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹來姨媽怎么參加運動會減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運動會減肥嗎？更會不會反彈呢？
運動會減肥的，有一定反彈的幾率，但是相對于其他的減肥方式來說，反彈的幾率是非常小的。患者不僅要靠運動來減肥，同時也要控制飲食，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，以低鹽低脂的飲食為主，多吃高蛋白高維生素的食品，但是需要堅持才會有明顯的減肥效果。
一天3小時劇烈有氧運動和喝減肥茶，一周減幾斤？
其實按照這個程度的訓(xùn)練，不用喝減肥茶效果就很好了，不過如果你想瘦的健康的話最好在有氧運動中穿插一些無氧運動，比如做做深蹲，仰臥起坐，俯臥撐之類的，我之前一天運動大概兩個小時，有氧無氧都是一個小時，一周大概能瘦3-4斤
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
五斤左右，一天三小時劇烈有氧運動，喝喝減肥茶，一周大概能減五斤左右，這是比較大量的運動了，2到3天可能就會減三斤左右，如果自己能量消耗的比較快，可能會達到五斤左右
到此，以上就是小編對于來姨媽怎么參加運動會減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于來姨媽怎么參加運動會減肥的2點解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
