大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥一天減肥多少的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥一天減肥多少的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥人一天攝入多少千焦熱量？
2. 減肥一天要喝多少水？

減肥人一天攝入多少千焦熱量？

減肥的成年男性每天應該消耗不到10000千焦耳的能量，而成年女性應該消耗不到7500千焦耳的能量。正常減肥者的卡路里攝入量應該少于日常活動所需的熱量。但是，應該根據(jù)年齡、體重、性別和不同程度的體力勞動進行調(diào)整。正常情況下健康成年男性每天所需的能量根據(jù)運動的輕重來劃分。

減肥一天要喝多少水？

通常，正常成年人每天需要消耗8杯水，總計1.5到2.0升。 減肥期間多喝水將促進新陳代謝，洗腸，預防便秘并實現(xiàn)減肥。 它還可以防止體重減輕期間缺水導致皮膚泛黃。 早起后應該喝一大杯水，這樣可以更好地促進腸蠕動。 進食前喝水，可增加飽腹感并減少其他食物的攝入。 但請務必注意，因為饑餓，您不能喝大量的水。

到此，以上就是小編對于健康減肥一天減肥多少的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥一天減肥多少的2點解答對大家有用。