大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于小妹減肥健身的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹小妹減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
- 身上每個地方的肉都很結(jié)實，并且骨架大的妹子怎么減肥比較有效果？運動后體重波動很少？
- 體寒的妹子冬天如何瘦身？
- 請問下重慶做過減肥的妹子們，開經(jīng)絡(luò)減肥有效果嗎？
- 為啥厭食癥患者不吃東西很瘦，可有些妹子為了減肥，把自己餓暈的都有，可還是不見瘦？
身上每個地方的肉都很結(jié)實，并且骨架大的妹子怎么減肥比較有效果？運動后體重波動很少？
你好 減肥無論骨架大小都是一樣的效果哦，唯一不同的就是有些女生骨架小瘦下來會顯得很嬌小，肩窄顯得不那么好看；減肥主要是看3個方面：飲食，運動，作息，只要做好每一項效果都很明顯的；至于運動后體重的波動俗稱“反彈“其實也就是人瘦下來，心里放松了，開始不控制飲食不那么高頻率去運動，主要也還是那3個方面，只要瘦下來之后還是保持飲食和運動，作息，通常不會反彈的；最后給你減肥的建議就是少攝入碳水化合物，飲食盡可能干凈，注重有氧和無氧結(jié)合，作息正常。祝你早日達成！
體寒的妹子冬天如何瘦身？
先去找個好中醫(yī)好好調(diào)節(jié)一下身體，，運動瘦身原則和方法基本都差不多，，算一下自己基礎(chǔ)代謝量，一般健身房都有體測儀，否則就自己估算一下，各種手機跑步軟件和健身鍛煉軟件一般都有這個功能。其次調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，體寒的原因和癥狀也不一樣，如果脾胃虛弱吃的少，就得先調(diào)理脾胃，還是根據(jù)醫(yī)生的意見和建議吃藥或者食補，大概計算一下食物熱量就行。在健身房具體鍛煉方法一般都是先跑步或騎車熱身，然后拉伸肌肉、活動關(guān)節(jié)，然后練器械，瘦身器械鍛煉以多組數(shù)、多次數(shù)為主，再拉伸肌肉、活動關(guān)節(jié)，最后跑步或騎車，如果長距離慢跑，最好再做跑前熱身，跑后做跑后拉伸，跑速以心率為準(zhǔn)，計算方法是:(220-年齡)*0.64或0.76，也可以簡單用0.6和0.7計算，在這個心率區(qū)間內(nèi)減脂最有效。或者用hiit代替慢跑或騎車，效果也不錯。
手機app包括:健身寶典、keep(拉伸最有用)、燃脂君、腹愁者
請問下重慶做過減肥的妹子們，開經(jīng)絡(luò)減肥有效果嗎？
打通經(jīng)絡(luò)減肥法，屬于中醫(yī)減肥方式，因為如今人們減肥更看重健康，作為一種很健康又能調(diào)理身體氣血以及亞健康的方式，所以這些年來開經(jīng)絡(luò)減肥非常受歡迎，當(dāng)然開經(jīng)絡(luò)減肥的效果還是和肥胖者的實際情況相關(guān)，像我妹和我媽去的時代天街的那家漢唐古方塑美，我就覺得她們效果很好啊，一個人瘦了10斤，一個人瘦了12斤。謝謝您的***納！
為啥厭食癥患者不吃東西很瘦，可有些妹子為了減肥，把自己餓暈的都有，可還是不見瘦？
等餓暈到得了厭食癥，就是你說的不吃東西很瘦的了。
餓瘦的方法是很不靠譜的，很容易反彈的
三分練七分吃
零食和熱量高的食物還是要少吃的
多運動才會瘦的穩(wěn)定
到此，以上就是小編對于小妹減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小妹減肥健身的4點解答對大家有用。
