大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是痛苦減肥成功是健康的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥是痛苦減肥成功是健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥痛苦嗎？
科學(xué)的減肥，應(yīng)該是不痛苦的，還是有很大成效的。
一個信念：與肥胖決裂。
兩個要素：不多吃一口，不少走一步。
五六個月：減肥，不求速成，每月減一二公斤即可，五六個月就很見成效。
七八分飽：飲食上要“總量控制、結(jié)構(gòu)調(diào)整、吃序顛倒”，即每一餐只吃七八分飽，以素食為主，做到營養(yǎng)均衡，進(jìn)餐的時候先吃青菜，快飽時再吃些主食、肉類。
個人認(rèn)為減肥是很痛苦的，我不能代表別人所以說我自己，看你怎么減肥了，要是吃藥或者類似的不靠運動減肥那么也不輕松，甚至還有副作用，而且我認(rèn)為會反彈的很厲害，曾經(jīng)想嘗試最后還是放棄了，運動減肥但是得科學(xué)，我認(rèn)為這個是減肥最好的方法，但是難在堅持上，剛開始是很痛苦的，習(xí)慣了會好，也能減下來但是堅持下去那是需要很大恒心和毅力的。另外在飲食上還得保持自律，對于吃貨來說那就更痛苦了，所以說減肥是痛苦的過程。
很高興回答您的問題
減肥挺痛苦的
本人兩年時間減了50斤。
記得我最胖的時候是236斤，當(dāng)時太胖了，登四樓樓梯都喘氣，實在是不行了，開始下定決心減肥，減肥一定要管住嘴，邁開腿，吃永遠(yuǎn)比鍛煉重要。
剛開始減肥得時候三餐減半，不忌口，晚上400的操場快步走一小時，當(dāng)時9點多就餓了，餓的在床上打滾，這時候一定要忍住，一個月就適應(yīng)了，度過了一個月得過渡期，一切仿佛變的很簡單，這段時間大概3個月減了20斤吧。
度過這段時間后，早午餐不變，晚餐不吃主食，只喝粥，配合有氧和力量訓(xùn)練，一點一點得塑造自己的體型，堅持住一定會成功。
正在減肥的我來回答一下這個問題，減肥痛苦嗎？這個問題要從兩方面來回答。
首先，減肥必然是一個非常痛苦的過程，每天嚴(yán)格限定自己的飲食，愛吃的紅燒肉再見了，美味的可樂拜拜了，吃完青菜吃蘿卜，吃完黃瓜吃豆腐，好不容易來點雞胸肉，還得白水煮。痛苦嗎？痛苦??！每天堅持跑5公里，腿酸？跑步去。下雨？跑步去。加班晚了？跑步去。只看到這些，恐怕任何人都要說，監(jiān)獄的生活也不過如此吧。沒錯，要減肥就是要把自己關(guān)進(jìn)一座監(jiān)獄，而且是***，是不是可以減刑，取決于你的減肥成果，沒有達(dá)到目標(biāo)，這個過程將永無止境。
看完以上的文字，本來打算減肥的小伙伴們估計都打了退堂鼓了，這真不是人過的日子啊，與其減肥我還是好好活著吧，但是，話只說了一半，還請各位看官繼續(xù)看。
當(dāng)你開始減肥，每天看到體重秤上的體重在減少，成就感油然而生。要知道，這世界上沒什么事情是堅持就一定會成功的，減肥除外。通過堅持就一定可以獲得的成就感，僅此一家，別無他處了。請注意，這種成就感帶給你的歡愉甚至高于賺了多少錢，吃到了多少美食，有多少帥哥美女對你拋了幾個媚眼。這種成就感是一種獨一無二的，至高無上的興奮，喜悅，滿足；因為它不是外在的，他來自于你身體的[_a***_]，是對身體、對未來的無比自信。
當(dāng)你開始變瘦，你一定會愛上照鏡子，鏡子里的自己每天都和昨天那個丑胖子不一樣，臉小了，對瓜子臉了；腰細(xì)了，哇塞a4了；腿細(xì)了，歐買噶，***腿??！每個人都愛美，尤愛自己的美，尤愛自己越來越美。這種歡愉可以抵消一切痛苦。
當(dāng)你開始變瘦，你會發(fā)現(xiàn)人變得精神了，不再每天昏昏沉沉，始終都精力充沛，感覺一抬腿就可以飛上太空，一舉手就可以打飛一頭壯牛，血脂的降低，血壓的下降將會讓你每天精力充沛，神***奕奕，心情也變得極易快樂，每天都笑嘻嘻的我，痛苦？那是什么鬼東西！
當(dāng)你開始變瘦，你的人生也會變得不同，自律的生活養(yǎng)成了你自律的習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)你不但可以堅持節(jié)食，不但可以堅持運動，你逐漸變得可以堅持每一件事情，不會再因為一點挫折，一些懶惰就放棄人生的可能性，每個人看到自信的你都會感受到你無比強(qiáng)大的氣場，超級爆棚的正能量，痛苦，留給你打敗的那些困難吧。
女人如果要美就必須對自己狠點。所有的都是在健康的前提下，畢竟肉肉一點點長起來的，減掉都是要一個過程的，脂肪的記憶周期6個月的時間，定一個瘦身目標(biāo)，一點點前進(jìn)的，如果一個人肥都能堅持有一個滿意的結(jié)果，還有什么做不到的！
視頻加載中...運動減肥感覺好痛苦，該怎么辦？
四個字，勸你堅持！我今年32，二十來歲的時候身體棒的不得了，然后這十來年，抽煙喝酒熬夜，加上工作的壓力，前陣子結(jié)石痛的我地上打滾！然后我開始去健身房，每次去十五分鐘跑步熱身，四十分鐘力量練習(xí)，最后在十五分鐘快走放松肌肉！一三五練，二四七夜跑，周六去燈光球場打籃球！有時候感覺疲倦周日就休息！兩個多月下來從近170斤，瘦到158，神清氣爽！上個月跟同事出差，因為某些原因走了20公里路，啥事沒有，放以前這晚上一覺醒來第二天全身痛！真的，身體真的是本錢，堅持鍛煉之后不吃豬肉了，體脂從23.5%降到17%，感覺人輕松多了，精神多了！真的，勸大家有心思鍛煉的一定要堅持下去，因為兩個月一堅持，你會發(fā)現(xiàn)很神奇，你養(yǎng)成了一種習(xí)慣！不鍛煉你人就難受！也不一定到健身房，夜跑都很好的，有氧運動！女孩子麼可以結(jié)伴夜走。會讓你二十年三十年之后特別感謝你自己今天做出的決定。因為當(dāng)別人老態(tài)龍鐘，動不動生病進(jìn)醫(yī)院，你依然跟年輕人一樣活力四射[得意][得意]
到此，以上就是小編對于減肥是痛苦減肥成功是健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是痛苦減肥成功是健康的2點解答對大家有用。
