大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康飲食面條推薦減肥的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健康飲食面條推薦減肥的解答，讓我們一起看看吧。
面條能減肥嗎？
面條是不能夠減肥的，但是在減肥期間是可以吃少量的面條的，而且面條也是含有很多的淀粉，如果過多的吃面條就有可能會(huì)起到增肥的效果，所以要適當(dāng)?shù)某悦鏃l，而且也可以多吃粗纖維的食物，這樣也能夠起到大便通暢的效果，而且也能夠?qū)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQe6e69d9cb1e85310 relatedlink">身體的毒素給排出來，通常對(duì)減肥也是能夠起到緩解的功效。
減肥時(shí)可以吃意大利面嗎？
您好，意大利面屬于谷物食物，其實(shí)減肥期間也是可以吃谷物的。而您要知道的是它與我們傳統(tǒng)谷物制品有什么區(qū)別，下面就為您進(jìn)行解答。
首先我們來看一看意大利面的營(yíng)養(yǎng)成分和能量與大米白面有什么不同。
從表中我們清楚的看到，意面（通心粉）、大米、小麥的能量幾乎相當(dāng)而蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這些三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素中，意面的蛋白質(zhì)和碳水化合物含量稍稍多了一點(diǎn)，但脂肪含量遠(yuǎn)低于大米和小麥。
不過在B族維生素方面，大米顯然略遜于意面和小麥。其實(shí)對(duì)于減肥的人來說，意面和大米，白面差不多。是可以吃的。但在烹調(diào)方式上要注意，盡量避免高油烹調(diào)，醬汁里的糖也要少放。
最后，因?yàn)?/a>意面的主要成分是意粉，比較粗，不易消化。東方人的腸胃不同于西方人，所以一定要煮熟后再食用。
1、從理論上來講，減肥的時(shí)候沒有什么絕對(duì)的“能吃”或“不能吃”，如果能保證攝入小于消耗，在控制量的前提下，適當(dāng)吃一些高熱量的東西也沒關(guān)系（當(dāng)然要保證總體飲食干凈），
2、意面本身是健康食物，某種程度上也可以算粗糧，富含膳食纖維，而且口感相對(duì)Q彈，對(duì)吃慣了細(xì)糧接受粗糧無能的人來說，意面確實(shí)是不錯(cuò)的替代品。
3、相比普通意面來說，全面意面的營(yíng)養(yǎng)更豐富一些，口感略顯粗糙，不過浸泡一段時(shí)間也是OK的（和糙米一樣）。
4、吃意面沒問題，關(guān)鍵是注意烹制方法，傳統(tǒng)“抄紅醬”的做法可能會(huì)放很多黃油（或橄欖油等其他油脂），加上豬肉糜等配料，熱量就比較高了?？梢詫⒁饷嬷笫煲院?，用低脂沙拉醬拌著吃，或者其他低熱量吃法。
5、吃意面的時(shí)候，可以再配一些蔬菜、雞胸肉神馬的，營(yíng)養(yǎng)更豐富，飽腹感也更強(qiáng)。
PS：分享一下自己的吃法，全面意面泡一段時(shí)間，煮熟，然后不粘鍋無油炒番茄（剝好皮切成小?。?，炒出汁水后加入喜歡吃的蔬菜，然后把意面放進(jìn)去翻炒，加鹽和黑胡椒等作料即可。
感謝邀請(qǐng)。
意面其實(shí)是一種不錯(cuò)的減肥食物，它和小麥粉做成的面條有區(qū)別，意面的原料是硬小麥，這種小麥中富含膳食纖維和比普通小麥更豐富的營(yíng)養(yǎng)，例如更多維生素B族，更多蛋白質(zhì)等。
由于意面中含有更多的膳食纖維，而膳食纖維是一種無法被腸胃消化的物質(zhì)，所以，比起普通面條，意面的消化更不容易，能夠在胃里停留更長(zhǎng)時(shí)間，因此有很好的飽腹效果。另外，豐富的膳食纖維能夠抑制脂肪、膽固醇的吸收，促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)減肥有***效果。
富含膳食纖維的食物由于消化不容易，因此可以維持更好的餐后血糖穩(wěn)定，雖然意面的能量比普通小麥面食高一些，但它里面的糖分（淀粉）是緩慢釋放的，能維持更持久的供能，也更不容易讓糖分轉(zhuǎn)化為糖原存放（過多葡萄糖會(huì)被儲(chǔ)存為糖原，如果無法得到運(yùn)用最終就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪），所以，可以減少糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率。
意面適合糖友和三高、減肥人士食用，能增加飽腹感、也能抑制脂肪膽固醇吸收，平穩(wěn)血糖。
可以吃啊，就在中午吃一頓，意大利面有很多種做法，最減肥的還是不加奶酪的[_a***_]面或者西紅柿面。冷水加點(diǎn)鹽放進(jìn)意大利面煮到稍微有點(diǎn)硬心，小西紅柿（一定要小的）切末，蒜切末，洋蔥切末，鍋里倒入適量橄欖油，出香味倒入西紅柿末，煮一會(huì)倒入洋蔥末，加適量鹽，等煮爛成為醬的時(shí)候把煮好的意大利面撈出，（煮好的意大利面一定要及時(shí)撈出，不然就太軟不好吃了）然后把最好的西紅柿醬倒在上面，最后加basilico.(一種香草葉子）這是一個(gè)意大利朋友下廚做的。如果要做海鮮醬要熬的更久了，意大利面主要是醬的千變?nèi)f化。好的意大利醬要熬3到6個(gè)小時(shí)甚至更久。這樣吃挺健康的。因?yàn)槎际情蠙煊?，西紅柿醬洋蔥，飽肚子又不會(huì)胖。
可以，減肥你想吃什么都是可以的，減肥就是一個(gè)消耗大于攝入的模式，就是熱量差，不管吃什么都是能量，你有能力把這些能量消耗掉，就可以達(dá)到減肥的目的，最簡(jiǎn)單的例子，重體力勞動(dòng)者的飯量可是普通人的好幾倍，但是很少有特別胖的，就是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQe6e69d9cb1e85310 relatedlink">他們的消耗比起他們的攝入更多罷了。
吃完堿面條后吃什么有助于減肥？
1: 燕麥
燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時(shí)消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最終的結(jié)果是減輕體重。
2、海帶
堿性食物主要是指含鈣、鉀等金屬元素比較多的食物。海帶中的碘、鉀物質(zhì)非常豐富，海帶中含有大量的植物纖維，可以減少人體血管中的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。還可以增加人的飽腹感，減少脂肪在人體內(nèi)的堆積。
3、蘿卜
蘿卜被人們稱為“小人參”。蘿卜中含有豐富的碳水化合物和多種維生素。蘿卜中有大量的植物蛋白和葉酸，能夠清潔人的血液和皮膚，降低膽固醇，維持血管的彈性。蘿卜能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪的沉積。
4、銀耳
銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQaf1c48832e910ab5 relatedlink">提高肝臟的解毒能力，起到保肝的效果。銀耳中的膳食纖維可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。銀耳中的天然膠質(zhì)，對(duì)皮膚保養(yǎng)有良好的作用。
黑芝麻核桃粉含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。
魔芋掛面和魔蕎面那個(gè)更減肥？
100克魔芋面的熱量只有13卡路里，屬于低能量食品，適合減肥食用。 1把面條(50.0克)含有熱量140大卡，屬于高能量食品，不適合減肥食用。 減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標(biāo)的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞...
100克魔芋面的熱量只有13卡路里，屬于低能量食品，適合減肥食用。
1把面條(50.0克)含有熱量140大卡，屬于高能量食品，不適合減肥食用。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標(biāo)的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設(shè)法糾正肥胖者異常反 應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。你會(huì)為了減肥不吃面條，饅頭，包子這些面食嗎？
不會(huì)的，要科學(xué)減肥，不吃這些也不會(huì)讓減肥更快更簡(jiǎn)單，為什么要不吃呢。減肥不是要完全不吃碳水，可以根據(jù)每天攝入的熱量來算一下，喜歡吃面食就吃面食，喜歡吃米飯就吃米飯，沒什么是必須不能吃的。而且這么好吃的食物舍棄了多可惜呀。
減肥最有名的一句話是“管住嘴邁開腿”，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天攝入的熱量少于消耗的熱量，重量就能慢慢減下來，這樣才不會(huì)反彈且對(duì)身體沒有損害。那些純靠餓的減肥都不靠譜。
希望大家都能健康的減肥，不要減了體重，丟了健康。
我是一個(gè)美食主義者，想讓我節(jié)食比登天還難。
我不喜歡吃面條，但是頓頓不能沒有饅頭。一頓不吃就感覺少點(diǎn)東西，一天不吃就感覺吃什么都不能填飽我的肚子。[呲牙]
我也喜歡吃包子，不管是素餡，肉餡還是三鮮餡。也就是什么餡都無所謂，我都喜歡吃不挑食。[呲牙]
如果我想減肥，我從來不會(huì)想到少吃一些甚至節(jié)食。我會(huì)選擇邁開腿，增加自己的運(yùn)動(dòng)量。
目前我就是這樣做的。我身高160，體重 113，有點(diǎn)超重。女人都愛美，也在意自己的體型，我也一樣。
不會(huì)的，不吃主食更容易胖，主食是碳水化合物，再說作為一個(gè)北方人，面食是必須的，可以少吃面食，一頓飯吃半個(gè)饅頭或者半碗米飯，多吃綠色蔬菜，可以多吃牛肉，雞肉，這樣既增加了飽腹感，又不會(huì)超量。
這個(gè)我很有發(fā)言權(quán)[可愛]
我是地地道道河南人，面條、饅頭、包子是我的最愛，不讓吃那是不可能的！
但最近我有過一次減肥經(jīng)歷，7日黃瓜雞蛋減肥法，成功瘦了下來（其實(shí)我本身并不胖），7天早中晚只吃一根黃瓜，兩個(gè)雞蛋，面食沒再吃過。
7天之后恢復(fù)了正常飲食，我早餐用全麥面包代替饅頭，面條換成了蕎麥面，吃了一段時(shí)間，真的吃不下去了，懷念我那香噴噴的饅頭包子，最近又開始了面食，因?yàn)椴妥郎仙俨涣送郏?/p>
但我為了保持身材，控制體重，還是有所顧忌的，比如晚餐能不吃就不吃，實(shí)在想吃，就只吃菜，不去碰饅頭包子之類的，或者我只吃包子其它的就不吃啦！
目前體重比較理想，饅頭包子面條，吃，但控制量，哈哈，現(xiàn)在就是邊吃饅頭邊打字！
我肯定會(huì)吃，但咱有辦法啊，只要在適當(dāng)時(shí)間吃就不會(huì)長(zhǎng)肉肉。
做為一個(gè)新疆人，拌面，炒面，烤包子，涼面，哨子面.......太多的面食誘惑，不吃面食不太可能啊！
20歲的時(shí)候怎么吃都不胖，進(jìn)入中年以后新陳代謝逐漸變慢了，為了不至于大媽形象，我就開始慢慢注意飲食和鍛煉了，我是吸收極好的體質(zhì)，即便如此，也不能讓我斷了面食，只能把喜歡的包子，面條，饅頭這些面食都盡量放在早餐吃，偶爾晚上吃了面食，第二天體重會(huì)立馬增加500克-800克，必須輕斷食兩三天，讓體重恢復(fù)如初，周而復(fù)始，即便如此我也沒辦法斷了面食的念想，不吃會(huì)饞，吃吧，會(huì)胖死！思前想后，只能先享受了面食的快樂，滿足了腸胃的需求，吃飽吃好了，咱想辦法再消耗掉唄，都說女人要對(duì)自己狠些，我狠的辦法就是輕斷食+運(yùn)動(dòng)。
哈哈，有和我一樣的想瘦又愛好面食的達(dá)人嗎？試試我的方法吧！哈哈哈哈，人生苦短，不吃面食怎么能夠快樂呢？[呲牙]
到此，以上就是小編對(duì)于健康飲食面條推薦減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康飲食面條推薦減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
