大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營的橘子的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營的橘子的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減脂期間吃橘子好還是橙子好？
2. 減肥時(shí)可以吃橘子嗎？

減脂期間吃橘子好還是橙子好？

橙子和橘子都屬于柑橘克類水果，所以兩者的營養(yǎng)價(jià)值也是差不多的，所以減肥效果也相似。水果中很多都含有果膠，橙子也不列外，并且還橙子還含有大量的膳食纖維，這是很多水果含量較少的成分，在食用之后膳食纖維能在胃內(nèi)吸水膨脹，增加飽腹感，能減少其他食物的食用，減少對能量和脂肪的攝入，有減肥作用。橙子，算是柑橘類水果中口味的了。和橘子一樣，飯前、早餐中，吃一個(gè)拳頭左右的量都不錯。

減肥時(shí)可以吃橘子嗎？

減肥可以吃橘子，但不宜過量，吃多了容易上火，橘子中含有大量的水分和豐富的維生素c，可食用的部分熱量小。橘子可以榨成果汁使用。 也可以跟其他低熱量，低糖份的水果和蔬菜一起食用。蔬菜中含有膳食纖維，一起食用效果會更好。平時(shí)還要多運(yùn)動。

到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營的橘子的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營的橘子的2點(diǎn)解答對大家有用。