大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于應(yīng)酬減肥的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹應(yīng)酬減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間因應(yīng)酬無(wú)法推脫偶爾吃次大餐，心里很有犯罪感，怎么辦？
減肥期間能吃大餐嗎？據(jù)說(shuō)會(huì)吃欺騙餐的人瘦的更快
大家好，“我正在減肥”這個(gè)理由，不知道讓多少人巧妙的躲過(guò)了別人的盛情邀約，但是最終還是輸在了對(duì)自己肚子的忠臣，這就會(huì)讓我們有負(fù)罪的感覺(jué)，那么減肥期間能吃大餐嗎？據(jù)說(shuō)會(huì)吃欺騙餐的人瘦的更快
就像上面所說(shuō)到的那樣，即使是躲過(guò)了聚會(huì)的大餐，也躲不過(guò)自己肚子的想法，潛意識(shí)內(nèi)我們是很難拒絕那些高熱量，自己又比較喜愛(ài)的食物，但是在減肥期間的欺騙餐，卻非常需要吃這樣的食物。
所以說(shuō)如果能夠將大餐，安排在自己欺騙餐的日子的話，那將會(huì)是完美的搭配，這樣不僅不會(huì)讓我們胖的更離譜，反而會(huì)保持原有的減肥速度，甚至加快這個(gè)速度，所以這可以說(shuō)是上天的饋贈(zèng)。
減肥就得每頓都能簡(jiǎn)則簡(jiǎn)嗎？一點(diǎn)高熱量的食物都不能享用嗎？那么對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，生活就將會(huì)失去很大一部分樂(lè)趣，那么減肥的速度將會(huì)直線下滑，甚至引起身體的反感，具體是怎么回事呢？
我們的身體要看作是一個(gè)整體，而大腦則是控制這個(gè)整體很重要的部分，它會(huì)接收到來(lái)自身體各部位的反饋，做出判斷之后再將應(yīng)對(duì)方法反饋回去，很大一部分靠身體內(nèi)的各種激素來(lái)完成調(diào)節(jié)。
而減肥過(guò)程中身體會(huì)損失很多能量，甚至有很長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，或者進(jìn)食的熱量并不高，而大腦在接收到這樣的反饋后，就會(huì)認(rèn)為周遭的環(huán)境惡劣，導(dǎo)致自身不能得到足夠的食物了，而做出相應(yīng)的反應(yīng)。
這些反應(yīng)從整體來(lái)看，會(huì)讓我們的代謝慢慢降低，這就意味著和以前做同樣的運(yùn)動(dòng)，但是消耗的能量卻會(huì)減少，那么減肥的速度自然就下降了，具體是怎么實(shí)現(xiàn)的呢？我們需要關(guān)注這樣兩種激素。
一個(gè)就是瘦素，聽(tīng)名字就知道和減肥是脫不了干系的，這是我們身體用來(lái)抑制進(jìn)食，以及對(duì)能量進(jìn)行平衡的重要激素，可怕的是這一激素是由脂肪產(chǎn)生的，也就是說(shuō)當(dāng)我們減少自身脂含量之后，它的產(chǎn)量就會(huì)下降。
而第二個(gè)就是胃饑餓素，和上面一樣都有抑制進(jìn)食量的作用，在減肥期間正是這一激素，讓我們擁有吃不飽的感覺(jué)，所以我們不能一直處在減肥的狀態(tài)中，這對(duì)于機(jī)體狀態(tài)的調(diào)整是非常不利的。
減肥期間大家都會(huì)少吃甚至不吃，你應(yīng)該也是這樣，但是這樣一旦多吃一點(diǎn)不僅會(huì)有負(fù)罪感而且非常容易反彈，我每餐飯前飯后都會(huì)吃韓國(guó)grn的餐前脂肪阻斷片和餐后茶素片，效果比較好，不用擔(dān)心吃多了會(huì)胖，稍微控制一下飲食配合運(yùn)動(dòng)減肥效果就會(huì)很明顯
到此，以上就是小編對(duì)于應(yīng)酬減肥的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于應(yīng)酬減肥的方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
