大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥不易的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身減肥不易的解答，讓我們一起看看吧。
減肥怎么這么苦？比考大學不易。比增肌還難？
您好，我是可可fairy，很高興回答您的問題。減肥怎么這么苦？比考大學不易。比增肌還難？我也是正在減肥期間，兩個月才減去十幾斤。都要說減肥要“管住嘴，邁開腿”，兩者一定要同時進行，減肥才會有成效。以下是我減肥期間的一點經驗，希望能夠幫助到您。也祝您減肥成功，加油??
視頻加載中...呵呵?。p肥真的是一件艱苦的工程。你既要鍛煉，還得忌嘴。沒有毅力和堅持真的減不下來！為什么說減肥是工程那？就是因為你得長期控制飲食！不注意就反彈的！加油！祝你減肥成功！
很多人每天喊著減肥，但是一年之后，在遇到她，反而比之前更胖了。你身邊是不是有很多這樣的人？這個問題最關鍵的原因，不單是方法不對，最重要的是，她的目標不明確，目標不明確，動力就不強，慢慢的就不了了之了。
如果你的目標不是減肥，而是1個月內瘦10斤，這個目標就夠明確了。明確足夠了嗎？還是不夠，這個目標缺少點感覺。
如果你的目標是，我1個月內要瘦10斤，我要把去年買的那條最喜歡的牛仔褲給穿上。這樣的目標才能讓你怦然心動，這樣的目標才有助于你減肥成功。
說完了目標，就要開始說執(zhí)行方法了。
其實減肥并不比增肌困難，實際上要簡單的多。甚至兩者不矛盾，我們在減肥的同時是可以增肌的。
減肥減的是脂肪，減的是體脂率，而不單純是體重，明白這個本質，才能做到健康減肥。有一些錯誤的方法，比如節(jié)食，也是可以減少體重的，但是肌肉也會流失，水分會流失，實際上沒有減掉多少體脂。而且肌肉減少之后，基礎代謝降低之后，極易反彈，這種不是我們所推崇的。
肥胖是靠吃起來的，減肥同樣是可以靠吃減下去的。我們的飲食是關鍵。我們的熱量食物主要是脂肪、糖，這是我們的飲食需要控制的，而同時其他的營養(yǎng)物質，如蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、水，都是必須要攝入足夠的。
難是難，因為這是一場拉鋸戰(zhàn)
從大學開始健身已經6年多了，體重120-98-110，浮浮沉沉，關鍵是身體要好。
套用一下學習方面的方法，只要這件事能夠很快的給你反饋讓你有成就感覺得快樂，你才會去做，那么減肥給你的最直接的結果是什么？穿衣服好看？別人的夸獎？體重稱上的數字？減肥的動力來源于他人？是的
我一直覺得減肥這件事來源于市場營銷，人皆以瘦為美，自然***都在花錢健身吃藥已經健康餐，說白了，最重要的是別人對你的評價。如果你好不容易瘦了20斤別人卻說毫無變化，那也不得意的！
所以找到減肥給你的快樂，或者融入一個集體大家相互鼓勵，很快給你反饋。
刻意躲避誘惑，創(chuàng)造舒適區(qū)
另一點是要刻意躲避誘惑，如果你身邊的人每天奶茶雞腿，對你來說肯定是非常煎熬的，所以要創(chuàng)造自己的舒適區(qū)，不要總在挑戰(zhàn)自己，畢竟你的意志力是很有限的。
其次就是科學減肥的同時也要找到自己喜歡的事兒，畢竟說減肥的大多是女孩子，是那些一輩子都在喊著要減肥的人，因此不要輕信網上的斷食法，生酮法，要找一個你能一直堅持下去的事兒。
我的TIPS
我有一個小TIPS，效果超級快，適合為了快速掉稱的仙子：三餐的早午餐一定要多吃，晚飯少吃/不吃，這種情況下午餐延到下午3點左右，只要一個星期基本都能掉3斤，而且人會很輕盈早上會很餓，就能良性循環(huán)多吃一點啦！
點個贊再走吧，我是個什么行業(yè)都要沾一點的偽職場博主
我是一名二個寶寶的[_a***_]，一個10歲，一個2歲，沒生老大之前是90多斤，剛一懷孕，立馬變胖起來，回老家10來天再去上班，同事都好驚訝，咋那么胖了呢。[捂臉]
生老大時候146斤，老大生下來6.8斤，做完月子128斤，喂了三個月的奶，之后斷奶，體重一直在110斤左右徘徊。
2018年生老二，5個月的時候138斤，生的時候體重一下子長到157斤，我才1.55的個子[捂臉][捂臉]
現在二寶兩歲還沒斷奶，體重沒低于130斤，準備斷奶了再減肥，一直自己一個人帶的，也不見瘦，天天也挺忙的。
總結了一下，第一點：每個人身體不一樣，像我和我姐姐就是一生娃就胖的體質，易胖體質吧應該。
第二：吃飯不規(guī)律，有時候忙起來，或者哄娃，等她睡了再搞吃的，饑一頓飽一頓的。
減肥也得慢慢來，科學的去減吧，身體最重要！
為什么天生胖的人減肥很不容易成功？
因為有些研究表明，胖瘦除了和你的習慣有關外，還和基因有關，有“胖”基因的人，就算正飲食也會長胖，這大概就是我們說的喝水也會胖吧，所以這類人減肥肯定不容易成功的。
還有一些人身體不胖，但是臉就很胖，有的也是基因問題，很難瘦下來，像普通的按摩之類的效果都很差，不容易瘦下來，不過有的人打瘦臉針或者吃佳顏果之類的，瘦臉效果倒是蠻好的。
每一個人都有自己的活活，不管是胖還是瘦，都是一種心態(tài)。 所以有部分人是不減肥的，還有可能是減肥的，但是沒有成功，或者是效果不明顯。
有的胖的人已經習慣了，減肥沒有毅力，堅持不下來。想要減肥就必須要有決心一一經常下來，即要運動，又要控制好飲食。
肥胖的人胃比普通人要大， 吃的越多，自然也就越胖。小編之前138斤，現在120斤不到。是因為讀書出來之后工作，胃口不合適。職場壓力，加班熬夜，所以，瘦了十幾斤。
總之，邁開腿，管住嘴。相信大家的身材會變得更好！
到此，以上就是小編對于健身減肥不易的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥不易的2點解答對大家有用。
