大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥不易的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥不易的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥怎么這么苦？比考大學(xué)不易。比增肌還難？
2. 為什么天生胖的人減肥很不容易成功？

減肥怎么這么苦？比考大學(xué)不易。比增肌還難？

您好，我是可可fairy，很高興回答您的問(wèn)題。減肥怎么這么苦？比考大學(xué)不易。比增肌還難？我也是正在減肥期間，兩個(gè)月才減去十幾斤。都要說(shuō)減肥要“管住嘴，邁開腿”，兩者一定要同時(shí)進(jìn)行，減肥才會(huì)有成效。以下是我減肥期間的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助到您。也祝您減肥成功，加油??

呵呵！！減肥真的是一件艱苦的工程。你既要鍛煉，還得忌嘴。沒(méi)有毅力和堅(jiān)持真的減不下來(lái)！為什么說(shuō)減肥是工程那？就是因?yàn)?/a>你得長(zhǎng)期控制飲食！不注意就反彈的！加油！祝你減肥成功！

很多人每天喊著減肥，但是一年之后，在遇到她，反而比之前更胖了。你身邊是不是有很多這樣的人？這個(gè)問(wèn)題最關(guān)鍵的原因，不單是方法不對(duì)，最重要的是，她的目標(biāo)不明確，目標(biāo)不明確，動(dòng)力就不強(qiáng)，慢慢的就不了了之了。

如果你的目標(biāo)不是減肥，而是1個(gè)月內(nèi)瘦10斤，這個(gè)目標(biāo)就夠明確了。明確足夠了嗎？還是不夠，這個(gè)目標(biāo)缺少點(diǎn)感覺(jué)。

如果你的目標(biāo)是，我1個(gè)月內(nèi)要瘦10斤，我要把去年買的那條最喜歡的牛仔褲給穿上。這樣的目標(biāo)才能讓你怦然心動(dòng)，這樣的目標(biāo)才有助于你減肥成功。

說(shuō)完了目標(biāo)，就要開始說(shuō)執(zhí)行方法了。

其實(shí)減肥并不比增肌困難，實(shí)際上要簡(jiǎn)單的多。甚至兩者不矛盾，我們?cè)跍p肥的同時(shí)是可以增肌的。

減肥減的是脂肪，減的是體脂率，而不單純是體重，明白這個(gè)本質(zhì)，才能做到健康減肥。有一些錯(cuò)誤的方法，比如節(jié)食，也是可以減少體重的，但是肌肉也會(huì)流失，水分會(huì)流失，實(shí)際上沒(méi)有減掉多少體脂。而且肌肉減少之后，基礎(chǔ)代謝降低之后，極易反彈，這種不是我們所推崇的。

肥胖是靠吃起來(lái)的，減肥同樣是可以靠吃減下去的。我們的飲食是關(guān)鍵。我們的熱量食物主要是脂肪、糖，這是我們的飲食需要控制的，而同時(shí)其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水，都是必須要攝入足夠的。

難是難，因?yàn)檫@是一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)

從大學(xué)開始健身已經(jīng)6年多了，體重120-98-110，浮浮沉沉，關(guān)鍵是身體要好。

減肥的動(dòng)力來(lái)源于他人？是的

我一直覺(jué)得減肥這件事來(lái)源于市場(chǎng)營(yíng)銷，人皆以瘦為美，自然***都在花錢健身吃藥已經(jīng)健康餐，說(shuō)白了，最重要的是別人對(duì)你的評(píng)價(jià)。如果你好不容易瘦了20斤別人卻說(shuō)毫無(wú)變化，那也不得意的！

所以找到減肥給你的快樂(lè)，或者融入一個(gè)集體大家相互鼓勵(lì)，很快給你反饋。

刻意躲避誘惑，創(chuàng)造舒適區(qū)

另一點(diǎn)是要刻意躲避誘惑，如果你身邊的人每天奶茶雞腿，對(duì)你來(lái)說(shuō)肯定是非常煎熬的，所以要?jiǎng)?chuàng)造自己的舒適區(qū)，不要總在挑戰(zhàn)自己，畢竟你的意志力是很有限的。

其次就是科學(xué)減肥的同時(shí)也要找到自己喜歡的事兒，畢竟說(shuō)減肥的大多是女孩子，是那些一輩子都在喊著要減肥的人，因此不要輕信網(wǎng)上的斷食法，生酮法，要找一個(gè)你能一直堅(jiān)持下去的事兒。

我的TIPS

我有一個(gè)小TIPS，效果超級(jí)快，適合為了快速掉稱的仙子：三餐的早午餐一定要多吃，晚飯少吃/不吃，這種情況下午餐延到下午3點(diǎn)左右，只要一個(gè)星期基本都能掉3斤，而且人會(huì)很輕盈早上會(huì)很餓，就能良性循環(huán)多吃一點(diǎn)啦！

點(diǎn)個(gè)贊再走吧，我是個(gè)什么行業(yè)都要沾一點(diǎn)的偽職場(chǎng)博主

我是一名二個(gè)[_a***_]的媽媽，一個(gè)10歲，一個(gè)2歲，沒(méi)生老大之前是90多斤，剛一懷孕，立馬變胖起來(lái)，回老家10來(lái)天再去上班，同事都好驚訝，咋那么胖了呢。[捂臉]

生老大時(shí)候146斤，老大生下來(lái)6.8斤，做完月子128斤，喂了三個(gè)月的奶，之后斷奶，體重一直在110斤左右徘徊。

2018年生老二，5個(gè)月的時(shí)候138斤，生的時(shí)候體重一下子長(zhǎng)到157斤，我才1.55的個(gè)子[捂臉][捂臉]

現(xiàn)在二寶兩歲還沒(méi)斷奶，體重沒(méi)低于130斤，準(zhǔn)備斷奶了再減肥，一直自己一個(gè)人帶的，也不見瘦，天天也挺忙的。

總結(jié)了一下，第一點(diǎn)：每個(gè)人身體不一樣，像我和我姐姐就是一生娃就胖的體質(zhì)，易胖體質(zhì)吧應(yīng)該。

第二：吃飯不規(guī)律，有時(shí)候忙起來(lái)，或者哄娃，等她睡了再搞吃的，饑一頓飽一頓的。

減肥也得慢慢來(lái)，科學(xué)的去減吧，身體最重要！

為什么天生胖的人減肥很不容易成功？

因?yàn)橛行┭芯勘砻鳎质莩撕湍愕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ95a5cf136268d07b relatedlink">習(xí)慣有關(guān)外，還和基因有關(guān)，有“胖”基因的人，就算正飲食也會(huì)長(zhǎng)胖，這大概就是我們說(shuō)的喝水也會(huì)胖吧，所以這類人減肥肯定不容易成功的。

還有一些人身體不胖，但是臉就很胖，有的也是基因問(wèn)題，很難瘦下來(lái)，像普通的按摩之類的效果都很差，不容易瘦下來(lái)，不過(guò)有的人打瘦臉針或者吃佳顏果之類的，瘦臉效果倒是蠻好的。

每一個(gè)人都有自己的活活，不管是胖還是瘦，都是一種心態(tài)。 所以有部分人是不減肥的，還有可能是減肥的，但是沒(méi)有成功，或者是效果不明顯。

有的胖的人已經(jīng)習(xí)慣了，減肥沒(méi)有毅力，堅(jiān)持不下來(lái)。想要減肥就必須要有決心一一經(jīng)常下來(lái)，即要運(yùn)動(dòng)，又要控制好飲食。

肥胖的人胃比普通人要大， 吃的越多，自然也就越胖。小編之前138斤，現(xiàn)在120斤不到。是因?yàn)樽x書出來(lái)之后工作，胃口不合適。職場(chǎng)壓力，加班熬夜，所以，瘦了十幾斤。

總之，邁開腿，管住嘴。相信大家的身材會(huì)變得更好！

到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥不易的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥不易的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。