大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于最糟糕減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹最糟糕減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
如果你很胖，想減肥。每天早上起來就讓你心情很糟糕，能夠瘦下來嗎？
為什么心情會糟糕呢？心情是由自己的生活所造成、不是因為減肥、比如我、原來160斤、現(xiàn)在每天通過飲食合理搭配、20天瘦了10斤、不吃藥不買什么有的沒的營養(yǎng)餐、踏踏實實每天上菜市場、研究搭配、然后我還是個藝術(shù)工作者所以每道菜還會擺美美的盤、好吃好玩又能瘦、為什么要不開心、人之所以不開心都是因為不自律、試著改變、會變好的、加油
心情也會影響內(nèi)分泌，減肥也要一個好的新城代謝。心情不好容易讓人想吃東西，特別是甜食，而甜食是最發(fā)胖的。
減肥不是一蹴而就的，一定要堅持，就算有時體重上下波動都是正常的。
減肥首先要保證充足的睡眠，良好的心態(tài)去面對，不要追求數(shù)字的減少，要養(yǎng)成良好的生活習慣，自然會瘦下來的。
飲食?運動結(jié)合，早睡早起，合理膳食搭配，一段時間會看到效果的。
我就是減重了22斤，一直保持到現(xiàn)在，可以一起交流一下。
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。
No，No，No。讀書那會兒我一般是處于年級前10的位置，名副其實的一名“學霸”。但是，小學、初中、高中都在一路胖，甚至高中畢業(yè)，身高只有一米六的我體重一度高達150斤！
依然是No，No，No。曾經(jīng)有一段時間因為工作的原因每天我都過得非常的焦慮，白天在工作的地方可能確實會有些不想進食，但是到了晚上回家以后。
腦子里的那根弦松懈下來，食欲也就開始慢慢回來了，腦子里有一個念頭在驅(qū)使著我“今天工作都已經(jīng)這么累了，該吃點東西犒勞一下自己啦！”然后一吃，就是根本停不下來。
一般來講排除遺傳和病理性原因，大多數(shù)的肥胖都是源于一口一口的把自己的吃胖的，比如學習成績好，父母會覺得孩子用腦過度，然后拼了命的做好吃的給孩子補補。
比如沒時間自己做飯，外食或者外賣，往往為了追求美味的口感，加入過多的油鹽，這些隱藏的熱量會讓我們的熱量攝入比身體需要的多的多。
很認真看地看了你的提問，文字之間隱約可以看出你好像還是一名學生對嗎？成績和肥胖是沒有關(guān)系的，并不是成績好的學生用腦多一點就會消耗體力，然后就會比成績沒那么優(yōu)秀的學生瘦。而且就算是胖，我也覺得沒有什么不開心，也不必自卑，這個可以通過健身和改掉壞習慣來再塑造自己的形象。那我們從兩方面入手。
一、飲食
平時是不是很喜歡吃零食？睡覺前是不是還吃宵夜呢？是否每餐無肉不歡呢？如果全部都有，而且你也想讓自己通過飲食方面改變自己的形象，那么就要改變一下自己的飲食習慣。如果你還是一名學生，又或者還在長身體的時段，飲食方面就不能像我們大人一樣只吃低能量的食物或者太過清淡。當然如果你有吃零食的壞習慣就要拒絕了。因為很多高熱量的實物都在零食里面，還有宵夜也是不能吃的，如果現(xiàn)階段是肥胖期，那么可能是營養(yǎng)過剩了，所以現(xiàn)戒掉這個壞習慣，那么離減肥的距離又靠近了一步。一日三餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐七分飽。所以千萬不要以為減肥就不可以吃東西了，不吃東西的減肥[_a***_]是絕對的誤區(qū)，而且100%會反彈。
二、健身運動（介紹兩種不管是在校內(nèi)還是在家都可以運動的）
1、快走加跑步，晚餐前，吃飽后就不可以做這個運動。首先運動前體育老師都有要求先做放松運動，放松關(guān)節(jié) 避免扭傷。之后先由慢變快走，快走要有一定的速度，走的時候不要忽快忽慢，要有節(jié)奏的快走，還有呼吸要均勻。走15分鐘。然后可以跑步了，快走和跑步都是有氧運動，可以加快心臟跳動，改善血液循環(huán)，令腦部供氧更充足。更可以燃燒全身脂肪，跑步是全身都在運動的，快跑15分鐘。剛跑完不要一下子坐下來，這樣對心臟不好，而且會令臀部腿部的變得更大。跑完一樣要做放松運動，在原地走動，慢慢放松。
2.跳繩
跳繩隨時隨地都可以運動，不挑地方，不受氣候影響，簡單方便。跳前一樣要做放松運動，特別是膝蓋，腳趾關(guān)節(jié)要放松，避免扭傷。跳繩不但可以甩掉多余的脂肪，還可以增高。跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果相當于慢跑半個小時。所以跳繩絕對是可以瘦身，還可以讓全身肌肉均勻有力，同時對呼吸系統(tǒng)，心臟，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。正確的跳繩是勻速的進行跳，每次堅持30分鐘才有效果。
以上兩點建議希望你能堅持 ，堅持就是勝利。希望我的回答能幫到你
到此，以上就是小編對于最糟糕減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于最糟糕減肥方法的1點解答對大家有用。
