大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于飲食加運(yùn)動(dòng)減肥后能喝酒嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹飲食加運(yùn)動(dòng)減肥后能喝酒嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期間喝酒吃燒烤怎么補(bǔ)救？
通常情況下，減肥吃了燒烤可以多喝水和茶補(bǔ)救，也要增加運(yùn)動(dòng)量。
燒烤含有較多的高熱量、高脂肪食物，可以多喝水和茶促進(jìn)新陳代謝，綠茶、苦丁茶等還有利于排毒、消滯。同時(shí)通過燒烤攝入的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，并積聚在體內(nèi)，建議增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、瑜伽、仰臥起坐等，將熱量消耗掉一部分。
減肥的時(shí)候最好不要吃燒烤、油炸食物等，這類的食物油脂含量較高，容易影響減肥效果。
前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
哈哈，才六天鍛煉減肥還想著要暢飲？，六天鍛煉減肥你暢飲與不暢飲沒有多大區(qū)別，堅(jiān)持六十天了那得勸勸你不要前功盡棄，什么事情貴在堅(jiān)持，才鍛煉幾天就要喝酒，可想而知這個(gè)事情會(huì)是怎樣的結(jié)果，我也這樣每天想著在家慢跑了，但早晨就起不來(lái)，對(duì)想鍛煉減肥的親們說一聲，除了堅(jiān)持就是管住嘴巴??，這個(gè)事情別無(wú)他法，祝你減肥成功！
我也來(lái)分享一下我的減肥經(jīng)歷，去年八月十五我要去我男朋友家，（現(xiàn)在已經(jīng)分手）然后我決定一個(gè)月之前就開始減肥，當(dāng)然有鍛煉減肥，也有節(jié)食減肥，主要以節(jié)食減肥為主[捂臉]
不是不吃飯是減少碳水化合物的攝入，比如米飯饅頭面條水餃?zhǔn)且稽c(diǎn)也不能吃的，主食基本就是全麥面包??，也只有早上吃兩片。中午就是雞胸肉，大蝦，魚肉，還有水煮青菜，下午就是黃瓜胡蘿卜之類的果蔬[淚奔]。
牛奶酸奶各種奶茶一律不喝的，現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了不喝奶茶和飲料的習(xí)慣了，酸奶會(huì)攝入，尤其是老北京酸奶特別喜歡喝??
這樣堅(jiān)持了一個(gè)月，瘦了整整十斤，可以看一下前后的對(duì)比，但是有些人反應(yīng)我還是胖點(diǎn)好看，你們可以給點(diǎn)意見[可愛]
不能。
減肥期間都不建議喝酒，是因?yàn)?/a>酒在營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)講是純能量的食物，也就是說它除了能幫助你長(zhǎng)更多的脂肪以外，幾乎沒有什么其他的用處，當(dāng)然你想買醉那就另不說了。
就算你不以減肥為前提的去喝酒，中國(guó)居民膳食指南也建議男性每天的喝酒酒精量不要超過25克/天，女性不要超過15克/天。
喝酒除了傷身還傷肝，能不喝就別喝了，減肥？就更不要碰酒啦~
一百個(gè)人回答就有一百個(gè)不同的答案
本人覺得減肥，鍛煉是一個(gè)持之以恒堅(jiān)持不懈的
肯定很多人都會(huì)說我都已經(jīng)鍛煉了六天了，該去休息休息了，但是你有沒有想過你辛辛苦苦鍛煉了六天，減肥了六天，流了不盡其數(shù)的汗水，結(jié)果被你一喝酒，一頓高熱量的飯給補(bǔ)回去了，那你這六天的鍛煉，努力成果不就白費(fèi)了嗎？
先說喝白酒：適度的喝可以，但要是過度的話，后果不可想象，鍛煉完，血管處于充血狀態(tài)，喝完酒就會(huì)一直持續(xù)這個(gè)效果，甚至[_a***_]血管破裂，還會(huì)降低新陳代謝，肌肉成長(zhǎng)緩慢。
喝啤酒??：相信你也知道啤酒就是液體面包，啤酒肚就是一直喝啤酒所喝出來(lái)的，肥胖大多數(shù)也是由喝了過度的啤酒導(dǎo)致的！
能不要喝是最好的，真的忍不住了那就少喝點(diǎn)白酒！
希望對(duì)你有所幫助！
既然要減肥，就不能去暢飲。如果鍛煉6天是為第7天暢飲“減負(fù)”，提前消耗點(diǎn)脂肪也有一點(diǎn)科學(xué)道理，總比不鍛煉好，但無(wú)論如何飲酒要適量，暢飲對(duì)器官的損耗不是鍛煉能補(bǔ)回來(lái)的。
運(yùn)動(dòng)減肥期間喝酒會(huì)影響減肥效果嗎？
運(yùn)動(dòng)減肥期間喝酒確實(shí)是會(huì)影響減肥效果的
酒能量并不低
酒精本身就是純能量食品，如果喝酒比較多的話會(huì)增加身體能量的攝入。如果在你面前放了同樣重量的米飯、肥肉、白酒，你覺得按照能量從低到高進(jìn)行排序，應(yīng)該怎么樣排序呢？正確的順序是米飯、白酒、肥肉，也就是說酒精提供的能量?jī)H次于肥肉帶來(lái)的能量?？梢娋频哪芰坎⒉坏?，如果在減肥期間喝酒的話勢(shì)必影響減肥的效果。而且身體消耗能量的順序是先消耗酒精提供的能量，再消耗食物提供的能量，食物當(dāng)中的能量不能被消耗的話就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。
那么啤酒提供的能量到底有多少呢？
比如一瓶啤酒的話大約在500ml，如果酒精度在5%的話那么酒精的含量就是25ml。按照7kcal來(lái)進(jìn)行計(jì)算的話，大約一瓶啤酒的能量為175kcal，如果每天喝3瓶啤酒的話那就是525kcal。一個(gè)成年男性每天能量的需要量為2250kcal，3瓶啤酒的能量占到將近每天1/4的需要量，相當(dāng)于多吃了一頓飯。
白酒提供的能量呢？
如果按照一瓶白酒500ml的話，按照50度計(jì)算其中250ml是酒精，如果每天喝其中一半，也就是半斤酒那就是125ml的白酒，能量大約為875kcal，約占到每天能量需要量的40%。這么高的能量就算跑斷腿也消耗不了，所以減肥期間還是少喝酒吧，特別是純能量的白酒。
促進(jìn)瘦元素的排泄
酒精會(huì)導(dǎo)致微量元素的流失和維生素的流失，比如維生素B1、B2、葉酸等，這些維生素都或多或少的參與人體能量的代謝，喝酒導(dǎo)致這些維生素的流失很難說不會(huì)影響能量的代謝。
到此，以上就是小編對(duì)于飲食加運(yùn)動(dòng)減肥后能喝酒嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于飲食加運(yùn)動(dòng)減肥后能喝酒嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
